moim głównym występkiem jest czekolada. Nigdy nie paliłam i bardzo rzadko piłam, ale mimo bardzo zdrowego odżywiania i aktywnego trybu życia, kiedy moje czekoladowe łaknienie dawało kopa, często walczyłam z nimi. Odkryłam, że po dwóch tygodniach „zimnego indyka” moje łaknienie znacznie się zmniejszyło, ale wciąż mam ochotę na czekoladę od czasu do czasu. Więc postanowiłem szukać zdrowych alternatyw, aby mnie przez apetyt. Osobiście nie uważam, aby wszystkie pragnienia były ignorowane, ponieważ w rzeczywistości zdrowo jest oddawać się od czasu do czasu, aby zapobiec szaleństwu i wyśmiewaniu ładunków po tygodniach walki z popędami. Jednak w tej chwili staram się wyglądać najlepiej na lato (jak wielu z was), więc chcę unikać tych zachcianek tak bardzo, jak Mogę. Wiele alternatyw znalazłem smak nic jak czekolada (niestety), ale pracują, aby oderwać umysł od niego, i daje coś smacznego i satysfakcjonujące. Wypróbuj je i sprawdź, czy działają dla ciebie. 1. Smakołyki bananowe z masłem orzechowym

Image credit:http://media4.onsugar.com/

masło orzechowe jest prawie zawsze tym, po co sięgam, gdy mam ochotę na czekoladę; jest pyszne i sycące, a co najważniejsze; sprawia, że czuję się o wiele mniej winny niż kiedy sięgam po czekoladę. Te smakołyki są smaczne i małe, więc możesz zjeść tyle (lub tak mało), ile chcesz, a resztę pozostawić w zamrażarce na następny raz. 2. Mleczko czekoladowe

kredyt na zdjęcie: http://www.healthy-drinks.net/

z mleczkiem czekoladowym jest dobrą alternatywą dla przekąski po treningu jeśli zabrakło Ci koktajli białkowych, to jest to świetna rzecz, aby zwrócić się do podczas pragnienia. (Oczywiście) smakuje czekoladowo i zawiera zdrową ilość białka, węglowodanów i wapnia…i tak więcej niż w przeciętnej czekoladzie! 3. Owoce

kredyt na zdjęcie: http://www.bmj.com/

owoce mogą być ostatnią rzeczą na głowie, gdy masz ochotę na czekoladę, ale to świetna słodka alternatywa. Spróbuj pomarańczy, winogron, truskawek,bananów, grejpfrutów, arbuzów lub jagód. Zwykle uważam, że jagody działają najlepiej dla mnie. 4. Zielona herbata

kredyt na zdjęcie:http://cdn.sciencefocus.com/

co prawda nie smakuje to jak czekolada, ale często zdarza mi się, że zrobienie sobie filiżanki zielonej herbaty odwraca mój umysł od apetytu na czekoladę, ponieważ skupiam się na zrobieniu czegoś szczególnie zdrowego, co przypomina mi, jak ciężko pracowałem nad poprawą mojej kondycji. Zanim skończę drinka, zwykle nie mam ochoty na coś do jedzenia. To bardziej metoda rozpraszania uwagi niż szukanie czegoś, co zastąpi czekoladę, ale dla mnie działa, więc spróbuj. 5. Orzechy

orzechy są świetną alternatywą dla czekolady, ponieważ zawierają zarówno magnez, jak i azot znajdujący się w czekoladzie, a twoje ciało może pragnąć czekolady dla składników odżywczych. Migdały, orzechy włoskie i orzechy nerkowca są najlepsze orzechy do utraty wagi, więc spróbuj te, aby zobaczyć, czy zaspokoić swoje pragnienie. Orzechy włoskie są dość słodkie, jak na orzechy, więc jeśli naprawdę chcesz coś słodkiego, wybierz je. 6. Zapakowane w białko kubki z masłem orzechowym

zdjęcie kredyt: Natalie Roberts

te zawierają kakao w proszku, ale, wbrew temu, co wielu ludzi wierzy, to nie jest zła rzecz. Zawierają również białko w proszku, więc są idealne dla zdrowego i sprawnego stylu życia (jeśli są spożywane z umiarem). Doskonale zaspokajają moje pragnienie czekolady i świetnie smakują! Wiele osób uważa, że proszek kakaowy jest tak zły jak czekolada, ale proszek kakaowy w rzeczywistości nie zawiera żadnego cukru i innych składników dodawanych podczas przetwarzania, więc ma wiele korzyści zdrowotnych. 7. Peanut butter Easter eggs Zdjęcie kredyt: Natalie Roberts chociaż pierwotnie wykonane te jajka na ostatni artykuł z Wielkanoc w umyśle (stąd nazwa), są one świetne na każdą porę roku, i, dla tych czasów, kiedy nic innego nie zrobi, i czujesz desperacko czekolady, te zawierają czekoladę. Jednak jest to tylko cienka powłoka z ciemnej czekolady na brzegach, więc zapewnią ci „naprawę”, nie sprawiając, że czujesz się okropnie, poddając się. Zdjęcie: http://www.parlevelsystems.com/ Źródła: http://www.livestrong.com/article/283477-chocolate-milk-vs-protein-shake/http://www.fitnessmagazine.com/recipes/healthy-eating/superfoods/chocolate-milk-after-workout/http://www.livestrong.com/article/132920-healthy-chocolate-substitutes/http://www.fitday.com/fitness-articles/fitness/weight-loss/7-healthy-ways-to-satisfy-your-chocolate-cravings.html#bhttp://www.fitday.com/fitness-articles/fitness/weight-loss/7-healthy-ways-to-satisfy-your-chocolate-cravings.html#bhttp://www.livestrong.com/article/331715-cocoa-powder-health-benefits/http://food.allwomenstalk.com/alternatives-to-chocolate-for-when-you-have-a-hard-to-ignore-craving/http://www.fitsugar.com/Frozen-Banana-Peanut-Butter-Recipe-24047720