kto nie kocha cebuli i czosnku? Są one używane w wielu kuchniach na całym świecie, ponieważ dodają wykwintnego smaku każdej potrawie. Ale również powodują nieprzyjemny zapach oddechu, który jest wyłączony. Zapomnij o dziobaniu towarzysza, nawet powitanie przyjaciela zaraz po posiłku jest wręcz krępujące. Nie trzeba dodawać, że twoja pewność siebie może również odnieść sukces.
Jak znaleźć wyjście z takiej sytuacji? Chociaż unikanie czosnku / cebuli jest opcją, nie jest to całkiem inteligentne posunięcie, biorąc pod uwagę korzyści zdrowotne wynikające z tych warzyw, które przegapisz. Nie martw się! Można pozbyć się czosnku i cebuli oddech przy użyciu kilku skutecznych środków domu. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej.
spis treści
Dlaczego mój oddech pachnie cebulą?
cebula lub czosnek oddech jest częstym zjawiskiem u wielu ludzi. Jednym z głównych powodów jest spożycie czosnku lub cebuli w surowej postaci. Te warzywa mają związki zawierające siarkę, które nadają im charakterystyczny zapach.
podczas gdy zarówno cebula, jak i czosnek mają szeroki zakres korzyści zdrowotnych i leczniczych, Wiele osób unika ich jedzenia, ponieważ nieświeży oddech może pozostawać przez wiele godzin, a nawet przez noc.
na szczęście istnieją pomocne domowe środki, które można wypróbować, aby wyeliminować cebulę lub czosnek oddech.
9 sposobów na pozbycie się czosnku i cebuli oddech
szczotka i nić dentystyczna
szczotkowanie i nitkowanie zębów to ważne kroki dobrego schematu pielęgnacji jamy ustnej. Mogą one pomóc pozbyć się cebuli / czosnku oddech poprzez szczotkowanie z dala pozostałości, które mogą być pozostawione w ustach po jedzeniu, zmniejszając w ten sposób zapach niemal natychmiast. Jednak najlepiej sprawdzają się przy czyszczeniu języka (1).
użyj skrobaka do języka
czyszczenie języka pomaga zmniejszyć lotne związki siarki w jamie ustnej, zmniejszając w ten sposób cuchnący oddech, a także cebulę lub czosnek oddech (2).
płukać płynem do płukania jamy ustnej
po rutynowym myciu zębów, czyszczeniu języka, płukanie ust płynem do płukania ust to pewny sposób na odświeżenie oddechu. Razem praktyki te okazały się dać najlepsze wyniki przeciwko cuchnący oddech lub nieświeży oddech i może być również doskonałym rozwiązaniem leczenia czosnku oddechu (1). Płyny do płukania jamy ustnej zawierające dwutlenek chloru są jedną z najlepszych opcji pozbycia się nieświeżego oddechu (3).
Soda oczyszczona
będziesz potrzebować
- 1-2 łyżeczki sody oczyszczonej
- 1 szklanka ciepłej wody
co musisz zrobić
- dodaj jedną do dwóch łyżeczek sody oczyszczonej do filiżanki ciepłej wody.
- dobrze wymieszaj i użyj roztworu do płukania ust.
jak często należy to robić
tym roztworem można płukać usta kilka razy dziennie, najlepiej po każdym posiłku.
dlaczego to działa
działanie bakterii na związki zawierające siarkę z cebuli, czosnku i innych produktów spożywczych jest jedną z głównych przyczyn nieświeżego oddechu. Antybakteryjne działanie sody oczyszczonej może pomóc zmniejszyć nieświeży oddech poprzez zwalczanie bakterii jamy ustnej odpowiedzialnych za wyzwalanie go (4).
woda cytrynowa
będziesz potrzebować
- 1 łyżka cytryny
- 1 szklanka ciepłej wody
co musisz zrobić
- dodaj łyżkę soku z cytryny do filiżanki wody.
- dobrze wymieszaj i użyj roztworu, aby wypłukać usta na kilka sekund.
jak często należy to robić
można to robić 1-2 razy dziennie, najlepiej po posiłku.
dlaczego to działa
sok z cytryny ma niskie pH. dezaktywuje enzym alliinazy, który jest odpowiedzialny za rozkład związków siarki w jamie ustnej, co powoduje nieświeży oddech (5).
Pij mleko
Co zaskakujące, spożywanie mleka może faktycznie zamaskować oddech czosnku. Efekt jest jeszcze bardziej widoczny, jeśli mleko miesza się z czosnkiem przed wypiciem. Wysoka zawartość wody i tłuszczu w mleku pomaga w zmniejszeniu oddechu czosnku (6).
guma do żucia
żucie dowolnej gumy o smaku miętowym jest zwykle szybkim rozwiązaniem do maskowania nieświeżego oddechu. Jednak istnieje również wiele dziąseł dostępne, które mają na celu pozbycie cuchnący oddech choroba. Stwierdzono, że gumy do żucia zawierające probiotyki, octan cynku i korę magnolii, eukaliptus i izotiocyjanian allilu (aitc) z mleczanem cynku są skuteczne w zarządzaniu nieświeżym oddechem (7).
Zielona herbata
będziesz potrzebować
- 1 łyżeczka zielonej herbaty
- 1 filiżanka gorącej wody
co musisz zrobić
- dodaj łyżeczkę zielonej herbaty do filiżanki gorącej wody.
- stromy przez 5-10 minut i odcedzamy.
- pij ciepłą herbatę.
jak często należy to robić
można pić zieloną herbatę 1-2 razy dziennie, najlepiej zaraz po posiłku dla najlepszych rezultatów.
dlaczego to działa
Zielona herbata wykazuje właściwości dezynfekujące i dezodorujące, które mogą pomóc w pozbyciu się czosnku lub cebuli (8).
Jabłko
będziesz potrzebować
kilka plasterków pokrojonego jabłka
co musisz zrobić
żuć kilka plasterków pokrojonego jabłka
surowe jabłko po jedzeniu.
jak często powinieneś to robić
możesz to robić 1-2 razy dziennie.
dlaczego to działa
surowe jabłka mogą neutralizować związki zawierające siarkę w czosnku i cebuli, pomagając w ten sposób w eliminacji oddechu czosnku lub cebuli (5).
Możesz wybrać jeden lub kombinację powyższych środków, aby dowiedzieć się, który z nich najbardziej Ci odpowiada. Czy znasz jakieś inne hacki, aby pozbyć się czosnku lub cebuli oddech?
próbowałeś którejś z tych metod? Który z nich pracował najlepiej dla ciebie? Podziel się z nami swoimi przemyśleniami i doświadczeniami w sekcji komentarzy poniżej.
odpowiedzi eksperta na pytania czytelników
jak długo trwa oddech czosnku?
oddech czosnku może trwać kilka minut lub nawet 24 godziny u niektórych osób.
co powoduje oddech czosnku lub cebuli?
jedną z głównych przyczyn oddechu czosnku lub cebuli są związki zawierające siarkę w obu z nich. Związki te wydzielają ostry i nieprzyjemny zapach, który prowadzi do nieświeżego oddechu. Rozkład związków siarki w jamie ustnej przez drobnoustroje jamy ustnej pogarsza problem.
- ” skuteczność trzech schematów higieny jamy ustnej w zmniejszaniu niedoborów w jamie ustnej: a randomized clinical trial ” Trials, US National Library of Medicine.
- „przegląd systematyczny Cochrane stwierdza, że skrobaki do języka mają krótkotrwałą skuteczność w kontrolowaniu cuchnącego oddechu.”Stomatologia ogólna, National Library of Medicine.
- „skuteczność płynu do płukania jamy ustnej dwutlenkiem chloru w zmniejszaniu nieprzyjemnego zapachu z ust: 2‐tygodniowe randomizowane, podwójnie zaślepione badanie crossover” Clinical And Experimental Dental Research, US National Library of Medicine.
- „wpływ środków do czyszczenia zawierających sodę oczyszczoną na nieprzyjemny zapach w jamie ustnej.”Kompendium Kształcenia Ustawicznego w stomatologii”
- „Dezodoryzacja substancji zapachowych czosnku przez żywność i składniki żywności. „Journal of Food Science, US National Library of Medicine.
- „wpływ mleka na dezodoryzację cuchnącego oddechu po spożyciu czosnku.”Journal of Food Science, US National Library of Medicine.
- „wpływ gumy do żucia na parametry cuchnącego oddechu: przegląd systematyczny.”Journal of Breath Research, US National Library of Medicine.
- „wpływ zielonej herbaty na lotne związki siarki w powietrzu.”Journal of Nutritional Science and Vitaminology, US National Library of Medicine.
- najnowsze wpisy
- Bio
najnowsze wpisy Shaheen Naser (Zobacz wszystkie)
- 10 najlepszych szamponów z kwasem salicylowym – Kwiecień 1, 2020
- 8 najlepszych tan towelettes 2020 – marzec 23, 2020
- operacja V-line – wszystko, co musisz wiedzieć – sierpień 19, 2019
- strona główna środki zaradcze do zarządzania szczelinami odbytu – lipiec 26, 2019
- 11 naturalnych środków, aby pozbyć się zakażenia gronkowcem + przyczyny i objawy – maj 28, 2019