mimo, że nie chcemy w to wierzyć, nie zostawiliśmy łobuzów w dzieciństwie. Ten przewodnik nauczy Cię, jak radzić sobie z dorosłymi łobuzami w dojrzały sposób.

najpierw pomyślmy…

poświęć chwilę, aby wyobrazić sobie siebie jako dziecko. Bawisz się na placu zabaw i radośnie pilnujesz swoich spraw.

nagle ogarnia Cię znajoma, ale mroczna obecność. W tej chwili twoje serce tonie. Zdajesz sobie sprawę, kto się do ciebie zbliżył.

czujesz się bezsilny. Nagle ta osoba zaczyna używać Cię jako emocjonalnego, a nawet fizycznego worka treningowego.

czy ten scenariusz brzmi znajomo? Dla wielu z nas to wszystko jest zbyt prawdziwe.

znaki, że masz do czynienia z DOROSŁYM tyranem

można by pomyśleć, że tyrani to tylko ludzie, z którymi mamy do czynienia, gdy jesteśmy dziećmi i nastolatkami. Jednak tak nie jest. W rzeczywistości, dr Phil mówi, że wiele dzieci prześladuje w domu-przez rodziców.

tak rozpoznać dorosłego tyrana:

• lubią „mocować” ludzi do popierania ich lub podejmowania decyzji na ich korzyść.
• zauważysz, że celują w nieśmiałe, wrażliwe osoby. Możesz nawet zauważyć, że ich znaczący inny ma te cechy ofiary przemocy emocjonalnej.
• bawią się w ofiary lub ludzi z poczuciem winy.
• Dorosłe łobuziaki będą próbowały Cię rozświetlić.
• bardzo krytyczny i/lub krytyczny.
• znajdziesz tego osobnika zawsze badmouthing innych lub rozpowszechniania plotek.
• Dorośli Łobuziacy przesadzają i są niezwykle dramatyczni – zwłaszcza jeśli czują się lekceważeni.
• dużo narzekają. W rzeczywistości zauważysz, że uwielbiają pociągać innych do odpowiedzialności za własne uczucia.
• najbardziej oczywistą oznaką dorosłego tyrana jest ich kontrolujące zachowanie. Chcą, aby wszystko było „ich drogą lub autostradą”, a jeśli coś nie pójdzie w tę stronę – natychmiast zobaczysz, że tyran wychodzi grać.

Wyrastają na dręczących rodziców, kolegów, małżonków i przyjaciół.

RELATED: 10 znaków, że musisz zerwać z przyjacielem

jak radzić sobie z Dorosłymi łobuzami

Jeśli znajdziesz się w niefortunnym towarzystwie łobuza, jako dorosły, tutaj oto kilka wskazówek, które pomogą Ci się chronić.

nie reaguj

Ogranicz swoje reakcje na negatywne zachowanie łobuza do minimum. Jeśli tyran rozpoznaje, że ich taktyka zastraszania powoduje twoje cierpienie, to tylko podsyca ich pragnienie, aby nadal cię ranić. Twój język ciała jest głównym wskaźnikiem tego, jak bardzo jesteś dotknięty działaniami tyrana. Rozluźnij mięśnie i po prostu uśmiechnij się, aby pokazać, że nieudane są próby zrujnowania Twojego dnia.

bądź jasny i zwięzły

Użyj swoich umiejętności komunikacji werbalnej, aby być jasnym i zwięzłym. Jeśli musisz pracować lub angażować się z tyranem, nie unikaj komunikacji z nimi wszystkimi razem. Zamiast tego rozmawiaj z nimi normalnie. To sprawi, że tyran poczuje się nieswojo, nawet próbując się na Ciebie czepiać.

Nie bierz tego do siebie.

nie bierz do serca tego, co tyran mówi. Łobuzi mają dziwną potrzebę zadawania obrażeń emocjonalnych innym, aby zapewnić sobie komfort. Wszelkie negatywne śmieci, które rzucają na ciebie, nie muszą stać się twoim ciężarem. Wiedz, że to oni sami są ciężarem w takich sytuacjach, a nie ty.

Usuń się

spróbuj usunąć się z toksycznego środowiska, jeśli to możliwe. Jeśli jesteś w podobnej przestrzeni roboczej jak tyran, jako przełożony o przeniesieniu się do obszaru, w którym tyran nie jest łatwo w stanie dotrzeć do ciebie. W domu spróbuj przejść do innego pokoju lub nawet usunąć się z domu. Weź się w spokojniejsze miejsce i weź głęboki oddech. To prowadzi mnie do następnego faktu …

powiedz komuś z autorytetem

Mów do kogoś, komu ufasz lub masz władzę. W miejscu pracy, prywatnie porozmawiaj z przełożonym o tyranem i zgłoś swoje obawy. Jeśli zastraszanie występuje w Twoim domu, spróbuj porozmawiać z innym członkiem rodziny lub zaufanym przyjacielem. Jest prawdopodobne, że nie jesteś jedynym, który cierpi na toksyczność.

Nie Schylaj się do ich poziomu

nie odzwierciedlaj toksycznego zachowania tyrana. Choć może to być kuszące, znalezienie aspektów tyrana do czepiania się da mu tylko więcej amunicji, gdy następnym razem wejdzie w interakcję z Tobą. Jeśli rzucisz na nich obelgi, może to wrócić do Ciebie w negatywny sposób, którego później pożałujesz.

unikaj fizycznych sprzeczek

za wszelką cenę unikaj fizycznego kontaktu. Jeśli znajdziesz się twarzą w twarz z tyranem, a oni prowokują kontakt fizyczny, stań na swoim miejscu i nie wpychaj się w bójkę. Pamiętaj, aby zrelaksować swoje ciało i pokazać, że się ich nie boisz. Prawdopodobnie boją się fizycznie cię zranić, jeśli jeszcze tego nie zrobili.

dokumentuj przestępstwa

dokumentuj każde wykroczenie i przechowuj dokumentację tak długo, jak możesz. Możesz potrzebować tych zapisów, jeśli chcesz złożyć skargę w pracy lub nawet złożyć raport policyjny, jeśli działania tyrana stają się emocjonalnie lub fizycznie szkodliwe.

odezwij się

Jeśli jest gorzej i jesteś zmuszony stanąć w obronie siebie lub czujesz, że jesteś w prawdziwym niebezpieczeństwie, skonfrontuj się z tyranem o ich działaniach. Stań na swoim miejscu i pozostań silny. Kiedy możesz, miej przy sobie zaufanego przyjaciela lub członka rodziny. Zbyt długo znęcałeś się nad nimi i musisz im powiedzieć, że nigdy więcej Cię nie depczą.

nie obwiniaj się

działania tyrana w żaden sposób nie kształtują ani nie kształtują twojej winy. W pewnym momencie ich życia ich umysły były uwarunkowane do zachowania się w sposób szkodliwy dla innych, aby czuć się lepiej o sobie. Niefortunne i smutne jak to jest, ich nadużycie nie jest nic z twojego wykroczenia. Zrozum, że jesteś większą osobą, aby uniknąć dodatkowej negatywności i konfliktu.