w szkole średniej zawsze będę pamiętał przyjaciela, który zwrócił się do mnie i powiedział „Andrea, tarzasz się w użalaniu się nad sobą”.

są pewne rzeczy w mojej przeszłości, które były dość okropne. Kiedyś zadawałem sobie pytanie

„Dlaczego ja? Dlaczego życie jest dla mnie takie niesprawiedliwe? Mam pecha.”

użyłem tego jako pretekstu do bycia pesymistą. Nazwałem to”realistycznym”. Aktywnie skupiałem się na negatywie, ale nie wiedziałem, że mam wybór.

To był prawdziwy szok-nigdy nie myślałem, że mam coś wspólnego z moją negatywnością, po prostu myślałem, że tak jest w życiu. Zaadoptowałem mentalność ofiary.

kiedyś informowałem ludzi o ciężkich rzeczach w moim życiu, żeby wiedzieli, że mam wymówkę na moją negatywność. W dziwny sposób byłem dumny z tych trudności, ponieważ dali mi jakąś tożsamość. To była tożsamość ofiary.

„spójrz na mnie, jestem silny mimo popapranych rzeczy, które wydarzyły się w mojej przeszłości.”Myślę, że nawet czułem, że to czyni mnie wyjątkowym.

kiedy byłem w mentalności ofiary, czułem się lepiej w Pokręcony sposób,

ponieważ mogłem winić ludzi i sytuacje za moje gówniane spojrzenie w życiu. Ale to nie dało mi mocy. Kiedy żyłem przez filtr „biedny ja, mam pecha”, wszystko, co się wydarzyło, wydawało się potwierdzać, że życie nie było po mojej stronie. Ale prawda jest taka, że tak to zrobiłem. Nie wkładałem żadnego wysiłku w naprawienie tego, co zostało złamane,

ponieważ ofiary wolą stać wokół siebie, niż wspinać się po ścianach własnego więzienia.

w naszych środowiskach są miliony fragmentów informacji sensorycznych w tym samym czasie, a nasz mózg może skupić się tylko na niewielkiej jej części. Twój mózg wybiera to, co najistotniejsze, na podstawie twoich przekonań, które na ogół opierają się na przeszłych wydarzeniach.

nasze przekonania kształtują to, co widzimy na świecie.

jeśli wierzymy, że jest nam ciężko, a życie jest trudne, nasz mózg zauważy wszystkie złe rzeczy dziejące się wokół nas. W rzeczywistości, będzie ich szukać. Ale jeśli patrzymy przez filtr „życie jest cholernie dobre”, będziemy szukać i zauważać wszystkie rzeczy, które są niesamowite w naszym życiu. A pozytywność, która daje nam motywację i energię, aby uczynić ją jeszcze bardziej cholernie dobrą.

to jest cykl, można wybrać czy jest to błędne koło w dół, czy w górę, cholernie dobre.

uwielbiam ten cytat, który usłyszałem od Geneen Roth podczas mojego treningu coachingowego –

„kiedy patrzymy na świat przez roztrzaskane soczewki, świat wygląda na roztrzaskany.”

i te różowe przyciemniane okulary – to prawda! Myślę, że często używa się tego jako sposobu na opisanie kogoś, kto nie jest realistą, ale to bzdury. Wyjmij różowe okulary, dlaczego nie chcesz widzieć wszystkiego w ładnym świetle?

zdałam sobie sprawę, że w życiu nie chodzi o szczęście i brak wyzwań, można być szczęśliwym bez względu na sytuację życiową.

Jeśli uważasz, że za dużo przeszedłeś, żeby to było możliwe, pomyśl jeszcze raz. (A może nie myśl tak dużo-być może będziesz musiał zrobić cholernie dobre życie ze mną!).

zabierz się do kraju trzeciego świata, gdzie ludzie nie mają nic i którzy przeszli więcej niż możesz sobie wyobrazić. Tam znajdziesz ludzi szczęśliwszych niż ktokolwiek, kogo kiedykolwiek spotkałeś, mieszkając na błotnistej podłodze w szopie z 8 osobami na podwójnym łóżku. Robią to i robią to najlepiej, bo nie mają innego wyboru. Czasami wydaje się, że może to być dziwne błogosławieństwo w przebraniu.

mamy tak wiele swobody w naszym życiu na Zachodzie, że możemy skończyć ze zbyt wieloma opcjami – za dużo czasu, aby zastanowić się nad tym, co jest nie tak, zamiast poderwać się i zacząć żyć.

a umysł nie kocha nic bardziej niż czepiać się starych ran.

Jeśli przeżyłeś wiele traumy i / lub czujesz, że życie było dla ciebie trudne / byłeś ofiarą życia tak jak ja, znajdź sobie dobrego terapeutę, doradcę lub psychologa (Szukaj, dopóki nie znajdziesz takiego, z którym będziesz się żel-nie są one w jednym rozmiarze dla wszystkich!)

Możesz również rozważyć naukę oswajania umysłu poprzez jeden z moich niekonwencjonalnych programów uważności. W cholernym programie „dobre życie” pokażę wszystkie techniki, których użyłem, aby wydostać się z bardzo ciemnych, negatywnych miejsc. Kiedy masz dość gównianych uczuć (i naprawdę musisz mieć ich dość i być gotowym na wprowadzenie pewnych zmian – których możesz jeszcze nie być – co też jest w porządku), krwawy program Good Life zmienia grę.

to często najsilniejsi, najszczęśliwsi, najbardziej odporni ludzie, których znasz, którzy przeszli przez największe trudności.

nie zakładaj, że każdy, kto jest szczęśliwy, miał to łatwe lub miał „szczęście” w życiu. Często stwierdzam, że ludzie, którzy mieli to „zbyt łatwo”, mogą skończyć się naprawdę zagubieni i nieszczęśliwi.

Jeśli jesteś kimś, kto miał dość spokojną przeszłość, ale i tak czuje się trochę przygnębiony – to też jest w porządku-nasz umysł często tworzy straszne wspomnienia o najmniejszych drobiazgach.

chociaż jestem zdecydowanie uprzywilejowaną białą osobą, przeszedłem również mój sprawiedliwy udział w traumie i gównianych rzeczach (niektóre z nich nie są odpowiednie do dzielenia się na blogu), aby dotrzeć do tego, gdzie jestem dzisiaj, i nie miałbym tego w żaden inny sposób. Nie byłabym tam, gdzie jestem, gdybym nie miała rzeczy, które poważnie popchnęły mnie do zmian w moim ja i moim życiu. Jestem wdzięczna za wszystko, co mi się przytrafiło, dobre i złe, i nie zmieniłabym tego.

cholernie dobre życie nie zależy od twoich zewnętrznych okoliczności i tego, co życie ci „rzuciło”,

chodzi o to, co z tym zrobiłeś.

kilka lat temu mama wysłała mi śliczną kartkę z napisem:

„gdyby nigdy nie było fal, nie nauczylibyśmy się budować większej łodzi”

znudzilibyśmy się pływając w gównianej małej pontonie, gdyby nie życiowe wyzwania. Staraj się docenić fale, duże i małe. Budują w nas odporność.

coś jak jedna z tych maszyn do gry w piłkę tenisową – jeśli strzela w ciebie ładunkiem piłek, możesz stać i użalać się nad sobą, podczas gdy piłki uderzają cię w twarz…. możesz też wziąć rakietę i zagrać w tenisa.

Twój wybór.

Hej ty. Przepraszam, jeśli znalazłeś ten artykuł, bo walczysz. Nie jesteś sam, a tam jest pomoc, proszę szukać wsparcia terapeuty lub nieocenionego przyjaciela-obiecuję, że będzie lepiej.

oto jeszcze kilka artykułów, które mogą Ci pomóc w podróży…

• czy powracam do starych dróg?
• co zrobić, gdy jesteś przekonana, że jesteś niekochaną, beznadziejną osobą
• co zrobić z podchwytliwymi emocjami, gdy po prostu wracają
• biegnij z powrotem po śliskim zboczu negatywności