* czasami używamy linków partnerskich, więc możemy otrzymać prowizję, bez żadnych kosztów, jeśli dokonasz zakupu za pośrednictwem linku. Sprawdź nasze ujawnienie, aby uzyskać więcej informacji.
nadal nie mogę uwierzyć, że ten produkt nie jest sprzedawany w każdym supermarkecie. Pasta daktylowa to najnowszy szał w mojej domowej kuchni. Przygotuj się na magię pieczenia, gdy używasz tego domowego puree daktylowego w przepisie.
co to jest pasta Date?
Pasta daktylowa (inaczej znana jako przecier daktylowy) to mieszana lub przecierana mieszanina suszonych daktyli i wody. Jest bardzo łatwy do zrobienia we własnej kuchni przy użyciu tylko dwóch składników.
jak przechowywać Domowy Puree z randek
Po wykonaniu, przechowuję puree z randek w szklanym słoiku w lodówce. Polecam użycie w ciągu 7 dni.
jak zrobić pastę daktylową w domu
jest to na poważnie jeden z najprostszych przepisów do zrobienia.
potrzebujesz tylko dwóch składników i blendera.
- SOAK: Zacznij od moczenia 2 szklanek suszonych i pestek daktyli w 1 i pół szklanki wrzącej wody. Przykryć i odstawić na około 20 minut.
- BLEND: Wrzuć namoczone daktyle i wodę, w której je namoczyłeś, do blendera i przecier do uzyskania gładkiej konsystencji. To zajmie mniej niż minutę.
- sklep: łyżka Data wklej do słoika.
produkty kuchenne będziesz potrzebować
będziesz potrzebował tych urządzeń i sprzętu kuchennego:
- dobry Blender. Jeśli blender jest trochę pod napięciem, posiekaj daty na kawałki przed namoczeniem. Oznacza to, że Twój blender nie będzie musiał pracować tak ciężko, aby puree je do gładkiej pasty.
- Mason Jar. Ten przepis wypełnia słoik 16 oz (używam tych zwykłych słoików Mason)
- skrobanie szpatułki. Jeśli kiedykolwiek próbowałeś zeskrobać grubą mieszankę z blendera, zrozumiesz, jak konieczne jest to narzędzie kuchenne. To sprawia, że zadanie uzyskania każdego ostatniego kawałka pasty daktylowej z blendera i do słoika jest o wiele łatwiejsze.
czy randki są zdrowe?
daktyle cieszą się dużą krytyką, ponieważ są bogate w naturalne cukry, co sprawia, że anty-cukier jest trochę roztrzęsiony. Teraz, jeśli śledzicie mojego bloga, możecie wiedzieć, że nadal jemy cukier w naszym domu, ale postrzegamy go jako smakołyk, a nie coś, czego można uniknąć.
dla mnie daktyle należą do tej kategorii – ich wysoka zawartość cukru oznacza, że są czasami traktowane jako składnik, a nie codzienny rodzaj jedzenia. Ale powodem, dla którego nie wykluczam ich z naszej diety, jest to, że zawierają znaczną ilość składników odżywczych, błonnika i przeciwutleniaczy, które uważam za zbyt dobre, aby je zignorować.
korzyści zdrowotne związane z datami obejmują promowanie rozwoju mięśni, zdrowia mózgu, regularności jelit i więcej. . 15% dziennego zapotrzebowania na niezbędne minerały, takie jak miedź, potas, magnez i selen, można uzyskać spożywając 100 gramów, czyli około 40% dziennie.
zdrowe przepisy na daktyle do wypróbowania
pasta daktylowa jest genialną alternatywą dla większości słodzików w przepisach do pieczenia. Może być stosowany jako substytut cukru w bochenkach, babeczkach, batonach i herbatnikach. Patrzę na przeróbkę mój przepis na chleb bananowy w tym tygodniu, używając pasty daty, aby zastąpić syrop klonowy. Dodam link jak tylko to się skończy.
swój czekoladowy budyń Chia odtworzyłem używając pasty daktylowej zamiast miodu i muszę przyznać, że efekt był rzeczywiście zaskakujący. Puree date zaowocowało gładszą, aksamitną konsystencją puddingu, która smakowała bardziej jak dekadencki pudding niż „zdrowa żywność”. Nawet moje wybredne dziecko to uwielbiało – co jest bardzo ważne.
te imbirowe Ninja są zawsze wielkim hitem, a pureed date sprawia, że gładsze teksturowane ciastko, które przemawia do dzieci, które nie lubią „lumpy bits” w jedzeniu 🙂
Print Pin
Clean Eating Date Paste
Ingredients
- 2 cups dried daty
- 1 1/2 szklanki wrzącej wody
instrukcje
-
Dodaj daty i wrzącą wodę do duża miska. Przykryć i pozostawić do namoczenia na 20 minut.
-
przetwarzaj lub mieszaj nasączone daty i mieszaninę wody (nie spuszczaj dat) do gładkości.
-
wlać do słoika i przechowywać w lodówce.