od medytacji do Mahamudry
Sadhguru: słowo „medytacja” jest używane do tak wielu rzeczy. Ogólnie rzecz biorąc, jeśli koncentrujesz się na czymś, ludzie powiedzą, że medytujesz. Jeśli ciągle myślisz o jednej myśli, ludzie mówią, że medytujesz. Jeśli w sposób ciągły wypowiadacie tylko jeden dźwięk, mantrę lub cokolwiek innego, to również nazywa się to medytacją. Albo jeśli jesteście umysłowo czujni na rzeczy, które dzieją się wokół was lub w waszym systemie fizjologicznym, to również nazywa się to medytacją.
Shambhavi nie należy do żadnej z tych kategorii. Dlatego nazywamy to Mahamudrą lub kriją. Co to jest mudra? Słowo” mudra ” dosłownie oznacza pieczęć – zamykasz ją. W dzisiejszym świecie, bardziej niż kiedykolwiek, największym problemem ludzi jest rozpraszanie energii, ponieważ nasz system sensoryczny jest stymulowany bardziej niż kiedykolwiek wcześniej w historii ludzkości. Na przykład, dzisiaj możemy siedzieć całą noc z jasnymi światłami. Wasze oczy nie były na to przygotowane – zostały stworzone na dwanaście godzin światła i dwanaście godzin ciemności lub bardzo stonowanego światła. Teraz twój aparat wzrokowy jest stymulowany jak szalony.
przeciążenie systemu: nadmierna stymulacja zmysłów
we wcześniejszych czasach, aby usłyszeć jakikolwiek dźwięk, Lew musiał ryczeć, słoń musiał trąbić lub musiał wydarzyć się inny ekscytujący dźwięk; w przeciwnym razie był cichy. Cały czas słychać dźwięki. Twoje uszy przyjmują za dużo. Wcześniej, aby zobaczyć coś kolorowego, trzeba było poczekać na zachód słońca. I zanim zdążyłaś zadzwonić do rodziny, żeby to zobaczyła, już jej nie było. Teraz, jeśli włączysz telewizor, zobaczysz każdy rodzaj koloru, w szybkim tempie, aby oślepiać Cię przez cały czas.
więc ilość danych sensorycznych, które przyjmujesz, jest jak nigdy dotąd. Kiedy ten poziom zmysłów jest w was, jeśli usiądziecie tutaj i powiecie „AUM, Ram”, czy cokolwiek myślicie, to również będzie to trwało w nieskończonym, szybkim tempie. Jeśli nie stworzą w sobie potężnego procesu, w dzisiejszym świecie większość ludzi nie może siedzieć z zamkniętymi oczami bez marzenia na jawie.
moc Shambhavi Mahamudry
dlatego Mahamudra jest Pieczęcią. Kiedy włożysz pieczęć i zamkniesz ją, Twoje Energie skierują się w zupełnie innym kierunku. Teraz wszystko się wydarzy. Rzadko jakakolwiek praktyka wysadza ludzi od samego początku, tak jak robi to Shambhavi Mahamudra. Jest tak po prostu dlatego, że jeśli dobrze zastosujecie Mahamudrę, wasze własne Energie obracają się w kierunku, którego normalnie nigdy nie robią. W przeciwnym razie wasze Energie rozpraszają się w reakcji na różne bodźce zmysłowe. To tak, jakbyś ciągle na coś patrzył, znudził się po jakimś czasie. Nie tylko oczy – zmęczysz się.
ponieważ za każdym razem, gdy zwracasz na coś uwagę, tracisz energię. Jeśli promień światła dociera do was, abyście go zobaczyli, następuje utrata energii. Jeśli jakiś dźwięk do was dociera, aby go usłyszeć, dochodzi do utraty energii. Chcemy go odwrócić w taki sposób, aby był zysk. Dlaczego poświęcamy tyle czasu na psychologiczne i emocjonalne przygotowanie Cię do 21-minutowej praktyki, to doprowadzenie cię do odpowiedniego poziomu wrażliwości.
dowody naukowe o znaczącym wpływie
na Shambhavi dzieje się wiele badań. W dzisiejszym świecie to, co się w was dzieje, nie jest wystarczająco dobre. Musi być mierzony w laboratorium. Naukowcy odkryli, że reakcja przebudzenia kortyzolu jest znacznie wyższa u osób, które praktykowały Shambhavi. Wzrasta również BDNF, który jest czynnikiem neurotroficznym pochodzącym z mózgu.
reakcja przebudzenia kortyzolu oznacza różne poziomy czuwania. Oświecenie jest również nazywane przebudzeniem. Dlaczego? Nie śpisz już? Nie, Nie jesteście na tym samym poziomie przebudzenia w każdej chwili waszego życia. Jeśli ćwiczysz Shambhavi przez co najmniej dziewięćdziesiąt dni, trzydzieści minut po przebudzeniu rano, twoja odpowiedź na przebudzenie kortyzolu jest kilka razy wyższa niż u normalnej osoby.
przeciwzapalne, przeciwstarzeniowe, przeciwstresowe
markery zapalne również znacznie się poprawiają. A twoje DNA pokazuje, że po 90 dniach praktyki masz 6 lat.4 lata młodsze od tego, kim byłeś, na poziomie komórkowym. Wszystko to zostało właściwie ustalone przez odpowiedzialnych naukowców. A przede wszystkim najpiękniejsze jest to, że poziom spokoju mnoży się wielorako, podczas gdy mózg jest nadal aktywny. Jest to wyjątkowy wymiar Shambhavi.
badania, które zostały przeprowadzone w Stanach Zjednoczonych dotyczą głównie medytacji buddyjskich, a nie innych wymiarów jogi. Istotnym aspektem medytacji buddyjskich jest to, że ludzie stają się spokojni, przyjemni; w tym samym czasie aktywność mózgu spada. To, co jest istotne w Shambhavi, to to, że ludzie stają się bardzo spokojni, przyjemni, a jednocześnie ich aktywność mózgu wzrasta.
spokój i możliwości bez problemów
musisz mieć swój mózg pracujący. W imię duchowości Zwykle widzicie ludzi siedzących i wykonujących „Ram, Ram” lub jakąś inną mantrę. Nawet jeśli będziesz powtarzał „ding dong ding”, staniesz się spokojny. To jak kołysanka. Jeśli nikt Ci nie śpiewa, śpiewasz to sobie. To pomoże. Wszyscy używają takich sztuczek, do których nieświadomie doszli i powtarzają sobie coś. Niezależnie od tego, czy jest to tak zwany Święty Dźwięk, czy bezsensowny, jeśli wciąż go powtarzacie, pojawi się pewne otępienie. Otępienie jest często mylone z pokojem.
jedynym problemem jest teraz aktywność mózgu. Jeśli pozbędziemy się aktywności mózgowej, będziecie spokojni i cudowni, ale bez możliwości. Zasadniczo problem ludzki jest taki: doświadczają oni swoich możliwości jako problemów. Jeśli pozbędziesz się możliwości, jeśli pozbędziesz połowę swojego mózgu, oczywiście problem zniknie. Aby zwiększyć możliwość i nadal nie mieć z tym problemu-to jest wyjątkowość Shambhavi Mahamudra.
wersja tego artykułu została pierwotnie opublikowana w magazynie Forest Flower, czerwiec 2019.