czy chcesz, aby twoje ciało było „Ultra-szczupłe, zgrane i silne?”Czy chcesz, aby Twoja skóra wyglądała na cienką jak papier, podczas gdy twoje mięśnie wyglądają niesamowicie twardo i naczyniowo?”Są to pytania, które producenci suplementów diety zadają, aby sprzedać najnowszy produkt kulturystyczny i zwiększający wydajność. Sportowcy w każdym wieku, którzy szukają przewagi konkurencyjnej, mogą poddać się nieprawdziwym strategiom reklamowym. W rezultacie mogą zagrozić własnemu zdrowiu, próbując poprawić swoją sylwetkę.

obecnie sprzedawane są tysiące suplementów diety i diety, począwszy od witamin, minerałów, ziół i aminokwasów. Jednak Food and Drug Administration (FDA), agencja rządowa, która reguluje żywność, leki i urządzenia medyczne, nie testuje bezpieczeństwa ani skuteczności suplementów przed ich wprowadzeniem na rynek. W związku z tym, kupując suplement diety, nie możesz mieć pewności, że informacje na etykiecie są prawidłowe lub że produkt zawiera to, co mówi, że zawiera. Krótko mówiąc, możesz nie dostać tego, za co płacisz.

czy są szkodliwe długotrwałe skutki uboczne? Nikt nie wie na pewno. To trwa dziesięć do dwudziestu lat, aby zrobić pełne badania w celu ustalenia, czy produkt ma długoterminowe skutki uboczne. Wiele popularnych suplementów pojawiły się dopiero w ciągu ostatnich kilku lat. W rzeczywistości, istnieje kilka rozstrzygających badań, które zostały wykonane na nawet krótkoterminowych skutków ubocznych wielu nowych produktów.

oto kilka faktów na temat suplementów diety, które stały się popularne wśród sportowców i kulturystów:

Kreatyna

• producenci suplementów twierdzą, że przyjmowanie suplementów kreatyny pomaga zapobiegać zmęczeniu mięśni podczas treningów. Teoretycznie pozwala to osobie na bardziej wymagające i dłuższe treningi.
• ilość kreatyny w typowym suplemencie jest wielokrotnie większa niż ilość naturalnie otrzymywana z pożywienia.
• badania nad kreatyną wykazały mieszane wyniki. Nie ma konsensusu co do tego, czy suplementy kreatynowe faktycznie poprawiają siłę mięśni lub zdolności sportowe.
• kreatyna ma pewne skutki uboczne. Należą do nich: odwodnienie, biegunka, problemy z nerkami, skurcze mięśni i przyrost masy ciała.
• osoby, które mają problemy z nerkami i które przyjmują leki moczopędne („tabletki na wodę”) nie powinny przyjmować kreatyny.
• długotrwałe ryzyko związane ze stosowaniem suplementów kreatyny nigdy nie było badane.

androstendion

• androstendion, androstenediol i norandrostendion są prekursorami steroidów–chemikaliów, których organizm używa do produkcji hormonów steroidowych, takich jak testosteron. Przyjmowanie suplementów zawierających te substancje może powodować krótkotrwały wzrost poziomu testosteronu w organizmie, co producenci twierdzą, że pomaga zwiększyć rozmiar i siłę mięśni.
• przeprowadzono niektóre badania dotyczące stosowania tych suplementów prekursorów steroidowych. Większość z tych badań wykazało, że ich stosowanie nie poprawia siły ani rozmiaru mięśni.
• badania wykazały również, że stosowanie tych suplementów może mieć bardzo poważne skutki zdrowotne, w tym ryzyko raka prostaty, jąder i trzustki. Mogą również powodować, że osoba staje się agresywna i łatwo się gniewa („’Roid rage).
• sprzedaż androstendionu jako suplementu diety jest zabroniona przez FDA.
• suplementy te mogą wchodzić w interakcje z wieloma lekami, zwłaszcza lekami na depresję, chorobę afektywną dwubiegunową i napady padaczkowe.
• przyjmowanie tego typu suplementów nie jest uważane za bezpieczne dla dzieci lub kobiet w ciąży lub karmiących piersią.

kofeina i efedryna (Efedryna) kombinacja

• te (i inne stymulanty) są często spotykane w „energetyzujących” suplementach, w tym napojach energetycznych i „shotach”, a także niektórych suplementach odchudzających. Mają one zwiększyć energię, a także zmniejszyć apetyt.
• kobiety w ciąży lub karmiące piersią oraz osoby z wysokim ciśnieniem krwi lub problemami z sercem nie powinny przyjmować efedryny.
• Efedryna może niebezpiecznie oddziaływać z wieloma rodzajami leków.
• niektórzy ludzie mieli udary lub przeszli niewydolność serca po zażyciu efedryny.
• efedryna jest zakazana przez FDA
• kofeina jest Bezpieczna w małych ilościach, ale może zwiększyć działanie efedryny i innych stymulantów

codziennie reklamowane są nowe produkty, składając obietnice, które często są zbyt piękne, aby mogły być prawdziwe. Konsumenci, którzy desperacko chcą wyglądać i czuć się lepiej, są niczego nie podejrzewającymi świnkami morskimi dla tych niesprawdzonych produktów. Zanim zdecydujesz się na zakup suplementów diety, ważne jest, aby zebrać obiektywne informacje (nie od producentów) i skonsultować się z lekarzem lub innym pracownikiem służby zdrowia.

FDA zaleciła wskazówki i ostrzeżenia dla konsumentów kupujących suplementy diety i leki w internecie:

• nie kupuj z witryn, które oferują przepisywanie leku na receptę po raz pierwszy bez badania lekarskiego, sprzedawaj lek na receptę bez recepty lub sprzedawaj leki nie zatwierdzone przez FDA.
• nie rób interesów z witrynami, które nie zapewniają dostępu do zarejestrowanego farmaceuty, aby odpowiedzieć na pytania.
• unikaj stron, które nie identyfikują się z kim masz do czynienia i nie zapewniają USA. adres i numer telefonu do kontaktu w przypadku wystąpienia problemu.
• w tej chwili nie kupuj z zagranicznych stron internetowych. Najprawdopodobniej będzie to nielegalne importowanie leków kupionych z tych stron. Ryzyko jest większe, a rząd USA niewiele może zrobić, jeśli zostaniesz oszukany.
• uważaj na strony, które reklamują „nowe lekarstwo” na poważne zaburzenie lub szybkie lekarstwo-wszystko na szeroką gamę dolegliwości.
• uważaj na strony, które używają imponująco brzmiącej terminologii, aby ukryć brak dobrej nauki lub te, które twierdzą, że rząd, Zawód medyczny lub naukowcy spiskowali, aby stłumić produkt.
• unikaj witryn, które zawierają nieudokumentowane historie przypadków, twierdząc, że wyniki są „niesamowite”.
• Oświadczenia”naturalnie występujące” i „organiczne” na etykiecie nie oznaczają, że produkt jest bezpieczny.
• Porozmawiaj z pracownikiem służby zdrowia przed pierwszym użyciem jakichkolwiek leków.
• skontaktuj się z Krajowym Stowarzyszeniem Rad aptek, aby ustalić, czy strona internetowa jest licencjonowaną apteką w dobrej kondycji.

aby uzyskać więcej informacji, zobacz Przewodnik FDA do suplementów diety:http://www.fda.gov/ForConsumers/ConsumerUpdates/ucm153239.htm

Wszystkie artykuły na naszej stronie zostały zatwierdzone przez dr Diana Zuckerman i innych starszych pracowników.

1. Bemben, MG i Lamont, HS, Kreatyna suplementacja i wydolność wysiłkowa: ostatnie ustalenia. Sport Med.2005; 35 (2) s. 107-25.
2. MICROMEDEX@Seria „Kreatyna” pobrano ze strony: www.thomsonhc.com, aktualizacja: 17.06.2010
3. seria MICROMEDEX@Healthcare „androstendion” pobrana z www. thomsonhc.com aktualizacja: 17.06.2010 r.
4. Brown, G. A., Vukovich, M., and King, D. S., (2006) suplementy prohormonów testosteronu. Medycyna i nauka w sporcie i ćwiczeniach. 2006; 38(8) s. 1451-61
5. MICROMEDEX @ Healthcare series „Efedryna” Retrieved from: www.thomsonhc.com aktualizacja: 17.06.2010 r.
6. Chen, C., Biller, J., Willing, SJ, i Lopez, A. M., udar niedokrwienny po użyciu produktów over-the counter za pomocą efedryny. Journal of the Neurological Sciences. 2004; 217(1) 255-60.
7. Naik, S. D., and Freudenberger, R. S., Ephedra-Associated Cardiomyopathy. Roczniki farmakoterapii. 2004; 38 (3) s. 400-3.
8. MICROMEDEX @ Centrum Zdrowia „kofeina” Pobrano z: www.thomsonhc.com aktualizacja: 17.06.2010 r.