Atelofobia odnosi się do lęku przed własnymi niedoskonałościami. Jest to podświadomy strach, który przejawia się w czasie. Rzeczywistość jest taka, że różni ludzie mają różne lęki, które wychodzą jako trudności w oddychaniu, niezdolność do mówienia, a nawet chodzenia. Ten rodzaj strachu może być onieśmielający zwłaszcza dla ludzi, którzy go nie rozumieją. Kiedy tak się dzieje, opłaca się dowiedzieć wszystkiego o tym i wymyślić rozwiązania.
atelofobia to strach, który sprawia, że martwisz się, że nie jesteś najlepszy. Masz tendencję do ciągłego niepokoju o swoją niezdolność do osiągnięcia najlepszych. Są ludzie, których koncentracja na doskonałości sprawia, że wyróżniają się, ale kiedy jest przesadzona, mają tendencję do bycia zepchniętymi do własnego świata. Każdy drobny błąd może spowodować ich ataki paniki, ponieważ uważają, że nie są wystarczająco dobre.
definicja Atelofobii
definicja atelofobii jest podawana na różne sposoby. Po pierwsze, mówi się, że jest to obsesyjny strach przed własną wewnętrzną niedoskonałością. Inna definicja mówi, że jest to każdy lęk przed własną wewnętrzną niedoskonałością spowodowaną bolesnymi wspomnieniami. Najważniejsze jest to, że jest to strach, że nie jest wystarczająco dobry i dążenie do wyróżnienia się.
problemy z zaufaniem: jak je rozpoznać i skutecznie sobie z nimi radzić
co to jest Atelofobia?
czym jest atelofobia, można zapytać? Jak zdefiniowano powyżej, ten rodzaj strachu przejawia się jako skrajny rodzaj strachu, który sprawia, że ktoś czuje się nieodpowiedni, gdy nie może osiągnąć pewnych rzeczy. Mówiąc najprościej, jest to patologiczny strach przed własną niedoskonałością.
na szczęście wydaje się, że jest to problem, który pojawia się często na pewnym etapie życia. Większość nastolatków i nastolatków jest nią dotkniętych, ponieważ prawdopodobnie są na etapie samoświadomości. Dzieci, które wydają się cierpieć tego rodzaju fobii są te, które pochodzą z rodzin, w których rodzice mają tendencję do pieścić i zadowolić swoje dzieci, bez besztania za wykroczenia. Takie dzieci dorastają, aby oczekiwać doskonałości w swoim życiu, że wszystko, co dzieje się źle, może wpłynąć na ich samopoczucie. W skrajnych przypadkach nawet popadają w depresję.
jakie są objawy Atelofobii?
W przypadku atelofobii powyżej można dowiedzieć się, czy cierpisz na tego rodzaju fobię. Różni się od perfekcjonizmu, ponieważ pochłania i przejmuje cały twój sposób myślenia. Jednak możliwe jest mylenie lub przeoczenie choroby. Jeśli chcesz powiedzieć, czy go masz, czy nie, powinieneś rozważyć następujące przykłady.
najlepsze wskazówki, jak być dobrym chłopakiem
1. Zawsze boisz się wad
pierwszym znakiem, że możesz być poważnie dotknięty tego rodzaju strachem, jest strach przed popełnianiem błędów. Możliwe jest, aby zablokować się z pewnych rzeczy tylko dlatego, że boisz się radzić sobie z problemami, ponieważ mogą one nie działać idealnie. Pomysł nie doskonalenia się lub popełnienia błędu odstrasza. Wolisz trzymać się z dala od zadań, które mają potencjał niepowodzenia, niż próbować i nie.
2. Masz tendencję do wyznaczania standardów, które są niemożliwe
twój strach sprawia, że jesteś nierealistyczny, zwłaszcza jeśli chodzi o wyznaczanie celów. Zamiast robić to, co zrobiłaby większość ludzi, wybierasz zbyt wysokie cele i uniemożliwiasz ich osiągnięcie. Dzieje się tak dlatego, że jesteś zbyt krytyczny wobec swojej pracy i zawsze będziesz szukał błędów, nawet tam, gdzie ich nie ma.
3. Uciekasz od sytuacji, które narażają cię na popełnianie błędów
czym jest karmiczny związek? Czy to naprawdę działa?
jesteś jedną z tych osób, które unikałyby chodzenia do miejsc lub robienia rzeczy, które mogłyby narazić ich na ewentualną porażkę. Jednak tych osób nie należy mylić z osobami cierpiącymi na fobię społeczną. Podczas gdy fobia społeczna polega na strachu przed osądem innych ludzi, atelofobia polega na strachu przed osądem własnym.
4. Ekspert w unikaniu rzeczy
jeśli spotkałeś kogoś, kto wolałby czegoś uniknąć niż zrobić to źle, to najprawdopodobniej cierpi z powodu tego rodzaju strachu. W takich przypadkach ludzie ci będą ekspertami w znajdowaniu i dawaniu wymówek dlaczego czegoś nie uczynili. Ze względu na tę wiarę i sposób myślenia, mają tendencję do powodowania wielu problemów w miejscu pracy. Kiedy coś nie jest zrobione zgodnie z ich standardami, woleliby być pominięci. W związku z tym są to słabi gracze zespołowi.
5. Strach utrudnia życie
Top 30 relatable samotność cytaty i powiedzenia
ludzie z tego rodzaju fobią mają tendencję do przerywania normalnego życia. Większość ludzi ma zdolność do radzenia sobie i przezwyciężania swoich lęków dość szybko. Jednak tym, którzy są atelofobiczni, trudniej sobie z tym poradzić.
Jak leczyć Atelofobię?
przy opisanych powyżej objawach atelofobii można wywnioskować, czy mają taką chorobę. Obserwowanie i ciągłe monitorowanie postępu i ponownego wystąpienia objawów może pomóc w osiągnięciu wniosku. Kiedy jesteś przekonany, że to jest to, na co cierpisz, powinieneś szybko wymyślić rozwiązania. Strach przed niedoskonałością nie powinien powstrzymywać cię od stania się najlepszą wersją siebie. Sprawdź propozycje potencjalnych rozwiązań.
niektóre z ogólnych podejść obejmują:
- terapia ekspozycji
- terapia poznawczo-behawioralna
- leki
- strategie uważności
- dostosowanie stylu życia
w przypadku konkretnych rozwiązań należy rozważyć następujące:
1. Unikaj nadmiernych negatywnych emocji
możliwe, że skupiasz się na złych rzeczach. Kiedy ciągle martwisz się, że jesteś najlepszy i jak uniknąć porażki, jest bardzo prawdopodobne, że przyciągniesz porażkę, której tak bardzo się boisz. Zamiast skupić się na tym, co może pójść nie tak, urządzenie sposób na zachowanie miłych wspomnień zawsze. Za każdym razem, gdy pragnienie przesadzania, gdy coś idzie nie tak, przypomnij sobie dobre wspomnienia. Te wspomnienia sprawią, że będziesz szczęśliwy i odwrócą negatywną energię.
najlepsze memy chrześcijańskie wszech czasów
2. Skup się na chwilach pewności siebie
każdy człowiek ma chwile, kiedy jest najlepszy. Kiedy jesteś w pobliżu ludzi, którzy wzbudzają w tobie zaufanie lub tych, którzy sprawiają, że czujesz się komfortowo, wtedy cały twój strach znika. Zachęcamy do spędzania czasu z ludźmi, którzy sprawią, że poczujesz się tak dobrze i pewnie, nawet jeśli nie jesteś idealny. Z czasem pragnienie bycia niedoskonałym będzie zanikać i wtedy otrzymasz uzdrowienie.
3. Skoncentruj się na manifestacji strachu więcej
czasami nie jest to strach, z którym musisz walczyć, ale raczej jego przejawy. Sam strach nie ma mocy, ale kiedy zaczyna cię przytłaczać i konsumować twój umysł, może cię sparaliżować. Powinieneś rozważyć radzenie sobie z objawami, które się prezentują, ponieważ wydają się być mechanizmami ochronnymi.
4. Dowiedz się, na czym polega twój problem
Kiedy zdefiniujesz atelofobię jako fobię bycia niewystarczająco dobrym, Twoim głównym celem powinno być odkrycie, co sprawia, że czujesz się w ten sposób. Zaakceptowanie, że czasami jesteś irracjonalnie przerażony, jest pierwszym krokiem do znalezienia rozwiązania. Nauczysz się żyć z wyzwaniem. Chodzi o to, aby zminimalizować intensywność strachu, który prawie sparaliżuje twoje życie.
7 znaków, że masz filofobię-strach przed zakochaniem
5. Idź na zajęcia sportowe
Skieruj swoją energię na inne zajęcia, które Cię wyczerpą. Aktywność fizyczna wydaje się być świetnym sposobem radzenia sobie z takimi lękami. Spala nadmiar walki, jak również radzić sobie z hormonem, który powoduje strach. Uwalniasz hormony, które zastępują strach.
6. Pracuj nad samoakceptacją
niektóre rzeczy są zakorzenione w twojej osobowości. Żadna ilość walki nie może ułatwić sobie radzenia. W takich przypadkach naucz się akceptować tę fobię jako jedną ze swoich słabości. Analizuj rzeczy, które sprawiają, że jesteś samoświadomy i samoświadomy, i powoli pracuj nad ich akceptacją, w przeciwieństwie do traktowania ich jako błędów wartych skorygowania. Na przykład zaakceptowanie, że jesteś singlem w określonym czasie, może pomóc Ci później wejść w związek z właściwym nastawieniem. W ten sposób możesz utrzymać zdrowe relacje z innymi.
7. Nie walcz ze strachem, próbując go wyrzucić
zrozumienie pistantrofobii: Znaczenie, znaki i środki zaradcze
zapomnij o ludziach, którzy mówią ci, abyś wyrzucił cały swój strach. Bądź ostrożny, ponieważ może to prowadzić do niepokojów i ataków paniki stale. Podejmuj stopniowe kroki w radzeniu sobie z trudnym procesem.
8. Unikaj pijaństwa
Jeśli to możliwe, unikaj upijania się. To tylko pogorszy sytuację. Wywołuje to wiele niepokoju, co nie jest dobre dla twojej sytuacji.
różnica między Atelofobią a perfekcjonizmem
z powyższych opisów można łatwo pomylić atelofobię z perfekcjonizmem. Chociaż obie mają wiele podobieństw, różnią się również znacznie. Zarówno atelofobia, jak i perfekcjonizm mogą siać spustoszenie w celach, ponieważ mają tendencję do odwracania uwagi jednostki.
perfekcjoniści mogą wiedzieć w swoich sercach, że są w stanie osiągnąć niesamowite rzeczy. Jednak czasami czują się zamrożeni, ponieważ mają również tendencję do ustawiania poprzeczki naprawdę wysoko, wiedząc, że osiągnięcie doskonałości jest niemożliwe. Mimo że jest to wiedza podświadoma, trudno im oprzeć się chęci jej osiągnięcia.
Top Thich Nhat Hanh cytaty, które Cię zainspirują
perfekcjonista może łatwo odnieść się do problemu atelofobii. Jednak fobie i przewlekłe nawyki są wyraźnie różne. Oprócz tego istnieją różne podejścia do przezwyciężenia jednego z nich.
oba nie dyskryminują ani nie kierują na konkretne osoby wpływu. Każdy może cierpieć na oba schorzenia. Nie należy się ich wstydzić. Jednak perfekcjonizm jest przewlekłą chorobą, którą można zarządzać poprzez opiekę nad sobą i można ją uporządkować za pomocą profesjonalnej pomocy. Z drugiej strony atelofobia jest głęboko zakorzenionym strachem, który znacząco upośledza nasze życie. Może być lepiej z profesjonalną pomocą.
Kiedy możesz odpowiedzieć na pytanie, co oznacza atelofobia, możesz podjąć niezbędne środki, aby chronić się przed pozwoleniem, aby kontrolowała twoje życie. Atelofobia nie jest czymś, co powinno sprawić, że będziesz miał niższą jakość życia. Zaakceptuj swoje słabości i pracuj nad ich usunięciem.