musiałeś słyszeć o brązowym ryżu, białym ryżu, a nawet czarnym ryżu, które są dość popularne ze względu na ich wartość odżywczą. Ale czy kiedykolwiek słyszałeś o czerwonym ryżu? To nie jest niedawne odkrycie, ale co dodaje do popularności czerwonego ryżu jest mnóstwo korzyści zdrowotnych, które oferuje. Oto wszystko, co musisz wiedzieć o czerwonym ryżu, jego korzyściach zdrowotnych & łatwe przepisy na czerwony ryż!

co to jest czerwony ryż?
podobnie jak brązowy ryż i biały ryż, czerwony ryż ma również wiele niesamowitych korzyści zdrowotnych. Ze względu na obecność składnika zwanego antocyjaniną, ryż ten jest zwykle spożywany częściowo łuskany lub nieobłuskany. Czerwony ryż czerpie ten przyciągający wzrok kolor z tego składnika i ma znacznie większą wartość odżywczą w porównaniu z innymi odmianami ryżu. Co sprawia, że ten wariant ryżu, zdrowy wybór jest czerwona łuska, która jest naładowana dobrocią natury.

korzyści zdrowotne czerwonego ryżu
co ciekawe, wraz ze wzrostem świadomości zdrowotnej wśród ludzi, czerwony ryż stał się popularny i to tylko ze względu na jego niezliczone korzyści zdrowotne. Istnieje około 40 000 wariantów ryżu, jednak nasza wiedza ogranicza się tylko do kilku popularnych wariantów, dzięki zmianie paradygmatu w wzorcach konsumpcji ze względu na świadomość mas. Nastąpił wzrost popytu na zdrową żywność na całym świecie.
co więcej, czerwony ryż jest wzbogacony o dobroć przeciwutleniaczy i magnezu, co pomaga w zapobieganiu i leczeniu kilku chorób. Ostatnio, wraz z rozwojem mediów społecznościowych, czerwony ryż był modą wśród ludzi ze względu na niesamowite korzyści zdrowotne. Oto jak ten magiczny ryż może zdziałać cuda na kilka problemów zdrowotnych.

Czerwony ryż pomaga w kontrolowaniu cukrzycy
Czerwony ryż pomaga w regulacji poziomu insuliny. Niski indeks glikemiczny czerwonego ryżu pomaga w kontrolowaniu poziomu cukru i jest dobry dla pacjentów z cukrzycą. Oprócz tego istnieje kilka bardziej naturalnych składników, które pomagają w utrzymaniu poziomu cukru w równowadze. Oto składniki, które musisz dodać do swojej diety : Makhana, kiwi, czarny ryż, aby wymienić tylko kilka.
Czerwony ryż może również zapobiegać astmie
najlepszą rzeczą w tym wariancie ryżu jest to, że pomaga w kontrolowaniu funkcji płuc. To po prostu ze względu na bogatą zawartość magnezu w tym ryżu, że jego regularne spożywanie może poprawić krążenie tlenu w organizmie, a także zapobiegnie astmie.
poprawia zużycie tlenu
pakowane z dobrocią żelaza, codzienne spożycie czerwonego ryżu może pomóc w absorpcji tlenu i krąży go do każdej tkanki i komórki ciała. Co więcej, poprawiony poziom tlenu w organizmie może podnieść nastrój i sprawić, że poczujesz się energiczny.

Czerwony ryż pomaga w trawieniu
Czerwony ryż jest doskonałym źródłem błonnika i może pomóc w kilku funkcjach obrzydzających. Wypełniony dobrocią rozpuszczalnych i nierozpuszczalnych włókien, czerwony ryż może łatwo odprowadzać toksyny z organizmu i ułatwiać wypróżnianie. Co więcej, działa jako naturalny środek przeczyszczający.
Czerwony ryż powstrzymuje choroby serca
obecność pełnoziarnistych ziaren w czerwonym ryżu może łatwo obniżyć poziom złego cholesterolu w organizmie. Otręby z czerwonego ryżu mogą pomóc w obniżeniu poziomu cholesterolu i zapobiegać chorobom serca. Co więcej, jeśli chcesz dodać naturalne składniki, które obniżają poziom cholesterolu, możesz również dodać Noni, siemię lniane, Anjeer do codziennej diety.
pomaga w zmniejszeniu zmęczenia
Czerwony ryż jest idealny dla obserwatorów wagi, a zawartość błonnika w tym ryżu sprawia, że jest to znacznie zdrowszy wybór w porównaniu do innych wariantów ryżu. Otręby w czerwonym ryżu sprawiają, że czujesz się nasycony przez dłuższy okres.
ciekawe przepisy
kto mówi, że zdrowa żywność nie może być interesująca. Jeśli tak myślisz, to musisz przeczytać dalej, ponieważ przygotowaliśmy kilka ciekawych przepisów, które są idealnym połączeniem smaku i zdrowia. Spróbuj tych przysmaków z czerwonego ryżu i podziękuj nam później.
Czerwony Ryż Khichdi
ta indyjska wersja czerwonego ryżu to zdrowy, ale pyszny przepis, który można przygotować w domu bez wkładania większego wysiłku.

Czerwony Ryż
ten prosty, ale zdrowy przepis to potęga odżywiania, połącz go z tajskim zielonym curry, a na pewno twoi bliscy będą cieszyć się tym pysznym poczęstunkiem.