Drogi Doktorze Harley,

mój mąż i ja jesteśmy w separacji i próbujemy wrócić do siebie. Znaleźliśmy informacje na swojej stronie internetowej, aby być bardzo pomocne w osiągnięciu tego celu. Ale niektóre listy na Twoim forum komentują „Plan A” i „Plan B” dotyczące separacji małżeńskiej. Przeszukaliśmy Twoją witrynę i nie znaleźliśmy wyjaśnienia, jakie są te plany. Czy mógłbyś skierować mnie do materiałów, które dałyby mi te informacje?

C. H.

drogi C. H.,

proponuję plan A i plan B parom, które zmagają się z niewiernością. Z twojego listu nie jest dla mnie jasne, że niewierność doprowadziła do twojej separacji, więc te dwa plany mogą nie mieć związku z twoją sytuacją. Ale i tak wyjaśnię wam plan A i plan B, a potem również omówię plusy i minusy separacji małżeńskiej, gdy nie chodzi o niewierność.

niewierność jest jednym z najbardziej bezmyślnych, nieuczciwych i okrutnych aktów pobłażania sobie, jakie można sobie wyobrazić. A jednak, przez ponad 30 lat zdradzeni małżonkowie mówili mi, że są gotowi się pogodzić, jeśli mogę pomóc im znaleźć sposób na przywrócenie miłości w ich małżeństwie, pomóc im przezwyciężyć urazę, którą czują, i zapewnić, że to się więcej nie powtórzy. Mając na uwadze te warunki, stworzyłem strategię, która pomogła pogodzić tysiące par.

mój ogólny plan powrotu do zdrowia po romansie składa się z trzech podstawowych etapów. Pierwszy etap dzieli niewiernego małżonka i kochanka; drugi etap utrzymuje, że separacja przez okres emocjonalnego wycofania doświadczanego przez niewiernego małżonka, który jest uzależniony od kochanka; a trzeci etap odzyskuje miłość między małżonkami, eliminuje urazę zdradzonego małżonka i chroni małżeństwo przed przyszłymi sprawami. Cele trzeciego etapu są osiągane przez przestrzeganie czterech zasad udanego małżeństwa: opieki, ochrony, uczciwości i czasu).

Mając to na uwadze, jesteśmy gotowi porozmawiać o planie A i planie B. Te dwa plany są wykorzystywane w pierwszym etapie zdrowienia małżeńskiego, aby oddzielić niewiernego małżonka od kochanka. Są to alternatywne sposoby radzenia sobie z tym celem i są opisane w mojej książce „Surviving an Affair” (strony 75-83).

moje doświadczenie pomagania parom w odzyskaniu zdrowia po niewierności nauczyło mnie, że każdy kontakt między niewiernym małżonkiem a kochankiem rujnuje pojednanie. Nawet przypadkowy kontakt uniemożliwia zakończenie wycofania się z uzależnienia od romansu. Ponieważ romans jest zwykle uzależnieniem, jedynym sposobem na pełne wyzdrowienie jest trwałe oddzielenie niewiernego małżonka (uzależnionego) od kochanka (źródła uzależnienia). Ale nawet w bardzo niewielu przypadkach, gdy romans nie jest uzależnieniem, całkowita separacja małżonka i kochanka jest koniecznym aktem rozważenia uczuć zdradzonego małżonka. To jest najmniej krnąbrny małżonek może zrobić, aby zrekompensować cierpienie spowodowane przez romans. Ciągły kontakt z kochankiem po prostu utrwala cierpienie zdradzonego małżonka w nieskończoność.

z mojego doświadczenia wynika, że bez całkowitej separacji nie można przywrócić wzajemnej miłości, nie można przezwyciężyć urazy i nie można zagwarantować ochrony przed zagrożeniem innym romansem. Więc kiedy doradzam parom, które chcą się pogodzić po romansie, nalegam na całkowite rozdzielenie niewiernego małżonka i kochanka z niezwykłymi środkami ostrożności, aby zagwarantować, że nigdy więcej się nie zobaczą ani nie porozmawiają ze sobą.

ale co może zrobić zdradzony małżonek, gdy niewierny nie chce całkowicie oddzielić się od kochanka? Wtedy plan A i plan B przychodzą z pomocą.

pozwolę sobie zacytować „przetrwanie romansu:”

można pomyśleć, że po tym, jak małżonek świadomie wybierze kochanka (zamiast zdradzonego małżonka), nie będzie nadziei na pojednanie małżeńskie, ale to nieprawda. Chociaż nie ma nadziei na pojednanie, gdy sprawa jest w toku, jak tylko sprawa się skończy, pojednanie jest zdecydowanie możliwe. I prawie wszystkie sprawy kończą się szybciej niż większość ludzi myśli, że tak będzie.

ale dla zdradzonego małżonka czekanie na koniec romansu wydaje się wiecznością . Krnąbrny małżonek nie może się zdecydować-w jednej chwili zobowiązując się do małżeństwa, a w następnej zobowiązując się do kochanka. Aby pomóc zdradzonemu małżonkowi przetrwać ten bolesny okres wahań — czas potrzebny na romans, aby umrzeć śmiercią naturalną-polecam dwa plany. Jeśli pierwszy plan (plan A) nie powiedzie się w oddzieleniu krnąbrnego małżonka od kochanka, drugi plan (plan B) jest wykonywany aż do zakończenia romansu. Sekwencja ta-plan A, po którym następuje plan B-reprezentuje najbardziej rozsądne podejście do radzenia sobie z niezdolnością krnąbrnego małżonka do decydowania między kochankiem a zdradzonym małżonkiem.

więc czym jest plan a i plan B?

Plan A polega na tym, aby zdradzony małżonek negocjował z krnąbrnym małżonkiem, aby całkowicie oddzielić się od kochanka bez wściekłych wybuchów, lekceważących osądów i egoistycznych żądań. Te trzy Pogromczynie miłości nie tylko rujnują wszelkie wysiłki zmierzające do osiągnięcia wynegocjowanego porozumienia, ale także czynią zdradzonego małżonka znacznie mniej atrakcyjnym dla krnąbrnego małżonka. Zamiast zachęcać do całkowitej separacji od kochanka, gniew, brak szacunku i wymagania zdradzonego małżonka sprawiają, że kochanek wydaje się być jedynym, który naprawdę dba o krnąbrnego małżonka. Dosłownie rzucają krnąbrnego małżonka w ramiona kochanka.

z drugiej strony, jeśli zdradzony małżonek podchodzi do krnąbrnego małżonka z szacunkiem i troską, okrucieństwo i pobłażanie sobie w romansie jest znacznie łatwiejsze do zrozumienia dla krnąbrnego małżonka. A gdy krnąbrny małżonek ’ s błąd jest uznane, to o wiele łatwiej dla niego zrobić pierwszy krok w kierunku wyzdrowienia, zgadzając się nigdy nie zobaczyć lub porozmawiać z kochankiem ponownie.

w negocjacjach dotyczących całkowitej separacji należy zająć się przyczynami afery. Ponieważ jedną z tych przyczyn są zwykle niespełnione potrzeby emocjonalne, zdradzony małżonek powinien wyrazić chęć zaspokojenia tych potrzeb po zakończeniu romansu. Inną częstą przyczyną jest krnąbrny małżonek nie bierze pod uwagę uczuć zdradzonego małżonka. Bezmyślne zachowanie zdradzonego małżonka czasami prowadzi krnąbrnego małżonka do przekonania, że ma prawo zwrócić bezmyślność z bezmyślnością poprzez romans. Gotowość zdradzonego małżonka do przestrzegania polityki wspólnej umowy (nigdy nie rób niczego bez entuzjastycznego porozumienia między tobą a współmałżonkiem) pomaga zidentyfikować i zapobiec przypadkom bezmyślności.

trzecią możliwą przyczyną romansu jest styl życia, w którym małżonkowie spędzają większość wolnego czasu osobno i nawiązują przyjaźnie z osobami płci przeciwnej. Plan, aby uniknąć bycia z dala od siebie na noc i podejmowania siebie nawzajem ulubionych towarzyszy czasu wolnego idzie długą drogę w kierunku tworzenia namiętnego małżeństwa, które jest zasadniczo odporne na romans.

ogólnie rzecz biorąc, wysiłek zdradzonego małżonka, aby zachęcić krnąbrnego małżonka do zakończenia romansu, powinien zająć się wszystkimi podstawowymi przyczynami romansu i zaoferować solidny plan powrotu do zdrowia małżeńskiego. Nie powinna być jednak jednostronna. Plan powinien sprawić, że krnąbrny małżonek i zdradzony małżonek będą w równym stopniu odpowiedzialni za przestrzeganie ogólnego planu.

wspomniałem wcześniej, że zdradzony małżonek powinien unikać egoistycznych żądań, lekceważących osądów i gniewnych wybuchów podczas planu A. zasugerowałem również przestrzeganie polityki wspólnego porozumienia. Ale jeśli chodzi o niewierność, powinienem wyjaśnić, co mam na myśli przez samolubne żądania i opisać GODNY UWAGI wyjątek od polityki wspólnej zgody.

W Jaki Sposób zdradzony małżonek może nalegać, aby krnąbrny małżonek zakończył romans, chyba że wystąpi żądanie? Odpowiedź znajduje się w sposobie, w jaki definiuję egoistyczne żądanie.

żądania niosą groźbę kary — a jeśli-odmówisz-mi-pożałujesz-tego. Innymi słowy, możesz nie lubić tego, czego ja chcę, ale jeśli tego nie zrobisz, zobaczę, że cierpisz jeszcze większy ból.

nalegać, aby krnąbrny małżonek zakończył romans nie z groźbą kary („sprawiam, że cierpisz, jeśli go nie zakończysz”), ale z prostym faktem, że jest to najbardziej bolesne doświadczenie, jakie kiedykolwiek miałeś w swoim życiu, a jeśli romans nie zostanie zakończony, twój związek musi zakończyć się separacją lub rozwodem. Zakończenie związku małżeńskiego nie jest karą: to ochrona własnego zdrowia psychicznego i fizycznego.

najważniejszym wyjątkiem od polityki wspólnego porozumienia jest to, że gdy twoje zdrowie i bezpieczeństwo są zagrożone, nie należy przestrzegać warunku domyślnego (nic nie robić, dopóki entuzjastyczne porozumienie nie zostanie osiągnięte).

jako oczywisty przykład, kiedy polisa jest nieodpowiednia, jeśli współmałżonek grozi ci życiem fizycznym nadużyciem, nie powinieneś nadal narażać się na to Zagrożenie, próbując znaleźć wzajemne entuzjastyczne porozumienie. Powinieneś natychmiast opuścić współmałżonka, nawet jeśli twój wyjazd nie byłby z entuzjastyczną zgodą współmałżonka.

ten sam rodzaj problemu istnieje, gdy zdradzony małżonek jest poddawany emocjonalnemu cierpieniu spowodowanemu niewiernością. Plan A ma emocjonalne konsekwencje, których nie należy ignorować. Jeśli pozostanie w planie zbyt długo, może wystąpić długotrwałe uszkodzenie psychiczne i fizyczne.

innym wyjątkiem od polityki wspólnej zgody w konfrontacji z niewiernością jest to, co nazwałem, „ekspozycja.”Gorąco polecam, że podczas gdy w planie A powiesz swoim przyjaciołom, rodzinie, małżonkowi kochanka, twojemu pastorowi i ewentualnie pracodawcy twojego krnąbrnego współmałżonka, że twój współmałżonek ma romans. To bardzo kontrowersyjna rekomendacja i wyraźne naruszenie polityki wspólnego porozumienia. Ale uważam, że ekspozycja jest jednym z najskuteczniejszych sposobów na szybkie zakończenie romansu w planie A.

potrzebujesz pomocy?
Steven W. Harley, M. S. ma ponad 25 lat doświadczenia w trenowaniu małżeństw i osobiście pracował z ponad 4000 par, pomagając im przezwyciężyć problemy związane z niewiernością. Może Ci pomóc!
odwiedź Marriage Builders® Coaching CENTER i zacznij już dziś!

ale twój wysiłek, aby zakończyć romans z troską i troską, a nawet ekspozycją, nie zawsze działa. W wielu przypadkach krnąbrny małżonek jest tak uwięziony przez uzależnienie, że nie ma siły woli, aby postąpić właściwie. Raz na jakiś czas mgła unosi się, a okrucieństwo i tragedia romansu uderza krnąbrnego małżonka prosto między oczy. W chwili żalu i poczucia winy, on lub ona obiecuje to zakończyć. Ale wtedy ból objawów odstawienia często przywraca mgłę ze wszystkimi jej wymówkami i racjonalizacją, a sprawa znowu się zaczyna.

czasami krnąbrny małżonek zadowala się rutyną posiadania swojego ciasta i zjedzenia go. Próbując odzyskać krnąbrnego małżonka, zdradzony małżonek zaspokaja potrzeby emocjonalne, których kochanek nie może zaspokoić, podczas gdy kochanek zaspokaja potrzeby emocjonalne, których zdradzony małżonek nie nauczył się zaspokoić. Podczas gdy ta konkurencja jest potwornie bolesna dla zdradzonego małżonka, a także kochanka, krnąbrny małżonek wygrzewa się w cieple bycia kochanym i opiekowanym przez dwie osoby, bez prawdziwej motywacji, aby wybrać jedną nad drugą.

tak więc, aby uniknąć nieokreślonego okresu cierpienia, podczas gdy krnąbrny małżonek waci się między małżonkiem a kochankiem i aby uniknąć nagradzania egoistycznego zachowania związanego z potrzebami zaspokajanymi zarówno przez małżonka, jak i kochanka, jeśli plan a nie działa w rozsądnym czasie, polecam plan B.

Ale jaki jest rozsądny okres czasu, aby być w planie a? Bazując na moim doświadczeniu w pracy z parami w obliczu tego problemu, polecam trzy tygodnie planu a dla zdradzonych żon i sześć miesięcy do roku dla zdradzonych mężów. Powodem tej różnicy jest to, że stres, że romans męża tworzy w żonie w planie a, ma ogólnie bardzo poważne krótko-i długoterminowe fizyczne konsekwencje, których nie widzę tak często w zdradzonych mężach w planie A. objawy odzwierciedlają uszkodzenie układu odpornościowego z powodu długotrwałego stresu, który może prowadzić do chronicznego zmęczenia, bólu stawów i innych awarii autoimmunologicznych. Objawy te mogą trwać dziesięć lat lub dłużej, aby całkowicie przezwyciężyć, jeśli kobieta pozostaje w planie zbyt długo. Chociaż byłem świadkiem tego samego efektu z zdradzonymi mężami, którzy pozostają w planie A przez ponad rok, dopóki ich małżeństwo nie wyzdrowieje, uważam, że jest to o wiele mniej prawdopodobne.

jednym z najważniejszych powodów dla współmałżonka, zwłaszcza żony, aby przejść od planu A do planu B jest ochrona przed fizycznymi skutkami długotrwałego i intensywnego stresu.

Plan B polega na unikaniu wszelkich kontaktów z niewiernym współmałżonkiem do czasu całkowitego zakończenia romansu, a krnąbrny małżonek zgodził się na mój plan powrotu do zdrowia. W wielu przypadkach, po zakończeniu romansu, zdradzony małżonek popełnia błąd, przyjmując krnąbrnego małżonka z powrotem przed zawarciem umowy dotyczącej powrotu małżeńskiego. Prowadzi to do powrotu do wszystkich warunków, które umożliwiły romans — miłość nie zostaje przywrócona, nie przezwycięża się urazy i istnieje bardzo duże ryzyko dla innego romansu. Bez zgody i późniejszej realizacji planu naprawy, zdradzonemu małżonkowi lepiej jest kontynuować plan B.

Plan B jest znacznie mniej stresujący niż Plan A, ale nie eliminuje całkowicie stresu i może prowadzić do stanu depresji. Więc zwykle zalecam, aby małżonek był w planie A lub planie B, poprosił lekarza o przepisanie leków przeciwdepresyjnych, które należy przyjmować przez cały kryzys. To nie tylko znacznie zmniejsza cierpienie zdradzonego małżonka, ale także pomaga zachować czystą głowę w czasie, gdy cierpliwość i mądre decyzje są kluczowe. Leki antydepresyjne nie znieczulają zdradzonego małżonka na kryzys, faktycznie pomagają podnieść go ponad reakcje emocjonalne, które w przeciwnym razie uniemożliwiłyby myślenie trzeźwo myślące. Po co cierpieć i dokonywać złych wyborów, kiedy leki przeciwdepresyjne mogą pomóc złagodzić ból i poprawić koncentrację w tym czasie bezprecedensowego kryzysu?

chociaż widziałem niezwykły sukces ludzi korzystających z planu A i planu B, sukces nie jest w żaden sposób gwarantowany. Problem z planem B polega na tym, że niewierny małżonek nie może wrócić ani zgodzić się na plan powrotu do zdrowia, nawet po zakończeniu romansu. Separacja w małżeństwie jest zawsze ryzykowna, ponieważ ” poza zasięgiem wzroku, poza umysłem.”Jeśli plan a nie pozostawia krnąbrnego małżonka z wrażeniem, że powrót do domu jest atrakcyjnym wyborem, separacja może stać się trwała. Tak więc przed wdrożeniem planu B, chcesz mieć pewność, że ostatnią rzeczą, którą twój małżonek pamięta o tobie, jest troska i troska, które zaoferowałeś w planie A. w ten sposób separacja może pomóc stworzyć „nieobecność sprawia, że serce rośnie fonder.”

jak się okazuje, większość spraw kończy się w ciągu sześciu miesięcy od ujrzenia światła dziennego (ujawnienia się rodzinie i przyjaciołom), a prawie wszystkie sprawy kończą się bez doprowadzenia do małżeństwa. Nawet ci nieliczni, którzy kończą małżeństwo, mają tylko 25% sukcesu. Dzieje się tak, ponieważ romanse opierają się na nieuczciwości i bezmyślności wobec uczuć innych. Ta sama nieuczciwość i bezmyślność w końcu obraca się przeciwko samym kochankom, a romans zostaje zniszczony przez te same wady, które umożliwiły to w pierwszej kolejności. To, co napędza sprawy, to pasja, a nie zaangażowanie, a gdy namiętność zanika, nie ma nic, co pomogłoby kochankom przywrócić ich pasję. Małżeństwo, z drugiej strony, zwłaszcza z dziećmi, ma wiele czynników, które motywują pary do przywrócenia swojej pasji do siebie po zaniku pasji. Więc kiedy namiętność odchodzi od romansu, krnąbrny małżonek jest zwykle motywowany do powrotu do zdradzonego małżonka przez wszystkie te inne czynniki. Dla większości jest to logiczny wybór.

ale co z separacją małżeńską, gdy nie chodzi o romans. W liście nie wskazała pani, dlaczego się rozstała. Mogło to być z innych powodów niż niewierność.

ogólnie polecam separację, gdy przynajmniej jeden małżonek nie może kontrolować destrukcyjnych zachowań. Trwający romans jest oczywiście jedną z takich sytuacji. Stąd plan B. Ale inne sytuacje, takie jak przemoc fizyczna i słowna, w których bezpieczeństwo psychiczne lub fizyczne jednego z małżonków jest Zagrożeniem, są również podstawą do separacji. Podobnie jak w przypadku niewierności, jeśli jeden z małżonków jest obelżywy, często polecam plan a first, w którym poprzez negocjacje (bez gniewu, braku szacunku i żądań) podejmuje się próbę przezwyciężenia nadużycia bez rozdzielania.

ale w niektórych przypadkach zagrożenia bezpieczeństwa są tak duże, że plan B powinien zostać wdrożony natychmiast, bez czasu na plan A. w takich przypadkach leczenie nadużywającego nawyku musi mieć miejsce podczas separacji, a niektóre dowody muszą istnieć, że ryzyko zostało znacznie zmniejszone lub całkowicie wyeliminowane, zanim małżonkowie powrócą do siebie. Następnie, po ponownym pobycie razem, poprzednio obraźliwy małżonek powinien zostać pociągnięty do odpowiedzialności przez innych za swoje zachowanie, aby zapewnić bezpieczeństwo drugiego małżonka.

w innych przypadkach, takich jak irytujące zachowanie lub niedopełnienie ważnych potrzeb emocjonalnych, gdzie bezmyślność nie osiąga poziomu przemocy fizycznej lub psychicznej, plan A powinien mieć sporo czasu i wysiłku przed skorzystaniem z planu B. pamiętaj, plan a negocjuje (bez gniewu, braku szacunku lub żądań), aby wyeliminować irytujące zachowanie lub poprawić zaspokajanie potrzeb emocjonalnych. Ogólne porozumienie między małżonkami w celu przestrzegania polityki wspólnej umowy prowadzi długą drogę w kierunku wyeliminowania tych bezmyślnych czynów, a także może pomóc parom nauczyć się zaspokajać wzajemnie potrzeby z entuzjazmem. Ale bez tej polityki pary często stwierdzają, że nie mogą nigdzie dojść ze sobą poprzez negocjacje, a czasami separacja może ostatecznie doprowadzić do wzajemnego uznania, że potrzebują Polityki wspólnego porozumienia, aby pomóc im rozwiązać konflikty.

ale, jak wspomniałem wcześniej, ryzyko separacji jest wielkie. Powinien być stosowany tylko w ostateczności, aby pomóc rozwiązać śmiertelną wadę w małżeństwie. Po rozstaniu pary często nigdy się nie godzą, pozostając w separacji na całe życie lub ostatecznie się rozwodzą. Faktem nieznanym dla wielu jest to, że piętnaście do dwudziestu procent wszystkich małżeństw kończy swoje życie trwale rozdzielone. Ci, którzy nie są uwzględniani w statystykach rozwodowych, zwykle uważają, że nie powinni legalnie się rozwieść z powodów religijnych. Ale dla większości praktycznych celów, są tak samo rozwiedzeni, jak ci legalnie rozwiedzeni. Ich separacja nie stworzyła możliwości pojednania, ale stworzyła jeszcze większą barierę między małżonkami.

więc zawsze, gdy małżonkowie się rozdzielają, Zwykle zachęcam do planu, który prowadzi ich do ostatecznego pojednania. Z twojego listu brzmi to tak, jakbyś poruszał się w tym kierunku i po prostu musisz wiedzieć, kiedy byłby odpowiedni czas, aby wrócić do siebie. I może chcesz wiedzieć więcej na temat pełnego wyzdrowienia małżeńskiego po zakończeniu separacji.

cztery zasady powrotu do zdrowia, które polecam po romansie, to Zasady małżeńskie, których powinna przestrzegać każda para. Powinny więc stanowić podstawę każdego planu naprawy po separacji. Ponieważ cztery zasady obejmują każdy możliwy problem, z którym borykają się pary małżeńskie, zajmowałyby się problemem, który doprowadził do twojej separacji. Jeśli zastosowałbyś się do tych czterech zasad w ramach swojego planu powrotu do zdrowia, gwarantuję ci, że nie tylko wyeliminujesz problemy, które doprowadziły cię do separacji, ale także rozwiążesz wiele innych konfliktów, które uniemożliwiły Ci udane małżeństwo.

zachęcam Ciebie i twojego męża do zobowiązania się do przestrzegania czterech zasad udanego małżeństwa: troski, ochrony, uczciwości i czasu, a po złożeniu zobowiązania Zakończ separację i rozpocznij małżeństwo, które będzie trwać całe życie.

potrzebujesz pomocy?
Steven W. Harley, M. S. ma ponad 25 lat doświadczenia w trenowaniu małżeństw i osobiście pracował z ponad 4000 par, pomagając im przezwyciężyć problemy związane z niewiernością. Może Ci pomóc!
odwiedź Marriage Builders® Coaching CENTER i zacznij już dziś!