jeśli ćwiczysz sztuki walki od jakiegoś czasu, z pewnością nauczyłeś się podstawowych ciosów – prosty, krzyż, hak i hak. W zależności od stopnia zaawansowania ucznia, najprawdopodobniej nauczyłeś się szeregu innych uderzeń, aby przejść wraz z tymi uderzeniami. Jeśli nie jesteś zaznajomiony ze sztukami walki, ten artykuł będzie służyć do nauczenia się cztery różne rodzaje ciosów powszechnie praktykowane.
Jeśli jesteś niedoświadczony lub nowy w sztukach walki, poniżej poinformuje Cię o czterech głównych rodzajach ciosów Zwykle ćwiczonych w karate, kick-boxingu, boksie w stylu zachodnim, taekwondo, amerykańskim kempo i Muay Thai.
Jak pokazuje obraz, podczas wykonywania ciosu trzymaj kciuk mocno schowany i staraj się nawiązać kontakt z kostkami na palcach wskazujących i środkowych. Nie wkładaj kciuka do pięści i unikaj uderzania pięściami, ponieważ może to spowodować złamanie ręki powszechnie określane jako pięść boksera.
cztery główne rodzaje stempli
ten cios może być rzucany z kilku różnych pozycji, tradycyjnie jest to cios prosty rzucany ręką prowadzącą od osłony (ręce do góry). Siła jest zwykle pochodną wchodzenia w cios, obracając biodra, a następnie tułów, ramię i nadgarstek tuż przed uderzeniem. Obszar uderzenia, bez rękawic, jest z kostkami na palcach wskazujących i środkowych. Wielu profesjonalnych zawodników skutecznie wykorzystało prosty, rzucając go z biodra, a w przypadku Oscara De La Hoya, z ruchu pół prosty, pół haka.
jest to typowo uderzenie mocy i jest rzucany przez tylną rękę od osłony. Podobnie jak w przypadku prostego i większości uderzeń, czy kopnięć lub ciosów, moc pochodzi z konturowania ciała, umożliwiając energię kinetyczną przechodzącą przez nogi, biodra, tułów, ramię i nadgarstek, aby być wywieranym przez pięść. Stempel krzyżowy jest czasami określany jako stempel prosty lub stempel odwrotny i jest najbardziej skuteczny, gdy rzucony w „jeden, dwa”combo-prosty, po którym następuje krzyż.
Ten stempel jest również mocnym stemplem i najczęściej jest rzucany przednią ręką. Niektórzy bokserzy i artyści sztuk walki będą prowadzić z hakiem; jednak, podobnie jak w przypadku krzyża, ten cios jest często najbardziej skuteczny, gdy rzucony w sekwencyjnej serii ciosów – „jeden, dwa, trzy” combo, z trzech jest hak. Hak jest również skuteczną bronią, której można użyć podczas kontrataku. Aby stworzyć jak najwięcej mocy, jak to możliwe, aby umieścić za hakiem, krok do stempla z ołowiu nogi obracając stopę o 90 stopni.
uppercut jest czwartym z głównych typów ciosów, a jak sama nazwa wskazuje, uderzenie polega na przesuwaniu pięści w górę. Podczas gdy prosty, krzyż i hak są prawdopodobnie najbardziej szkodliwe, gdy są rzucane w głowę, w przeciwieństwie do podbródka, te trzy ciosy mogą być również rzucane w ciało, co ma niszczący wpływ na klatkę piersiową, górną część tułowia i brzuch. Podczas wykonywania podbródka z ochraniacza, ramię obniża się wraz z kolanami, a następnie ciało jest napędzane do przodu i do góry, rozszerzając pięść w kierunku podbródka i obszaru twarzy.