picie zbyt dużej ilości napojów gazowanych lub napojów sportowych może prowadzić do wszelkiego rodzaju złych skutków, a zwłaszcza dla osób z wszelkiego rodzaju istniejącymi wcześniej problemami zdrowotnymi lub nietolerancjami pokarmowymi.
wiele napojów sportowych jest wypełnionych sztucznymi słodzikami i innymi składnikami, które mogą powodować dyskomfort.
Weźmy na przykład Gatorade, robiłem trochę badań i natknąłem się na dość żenujący temat…
czy Gatorade może powodować biegunkę?
w niektórych przypadkach tak, Gatorade może powodować biegunkę. Sztuczne substancje słodzące, barwniki i cukier mogą przyczyniać się do biegunki u niektórych osób
jest to szczególnie prawdziwe, jeśli masz zaburzenia jelit, wielokrotną wrażliwość chemiczną, ADHD lub zaburzenia autoimmunologiczne.
na te zaburzenia mogą wpływać sztuczne składniki w Gatorade i powodować problemy z trawieniem.
chociaż Gatorade jest często reklamowany jako zdrowy sposób na nawodnienie po treningu, zwykle dotyczy to tylko sportowców, którzy intensywnie trenują. Dla większości ludzi woda wystarcza do nawodnienia.
Gatorade może pomóc w odwodnieniu, a Gatorade ma sód, aby uzupełnić sód utracony podczas intensywnej sesji treningowej.
jest to najbardziej widoczne u sportowców, którzy intensywnie trenują w wysokich temperaturach lub w trudnych warunkach.
na tym poziomie można doświadczyć pozytywnych efektów Gatorade i innych napojów sportowych.
zbyt duża ilość sodu może powodować odwodnienie, więc najlepiej monitorować, ile pijesz i ile ćwiczysz, aby upewnić się, że nie dostajesz za dużo.
zbyt duża ilość sodu jest częstym problemem w wielu amerykańskich dietach i zbyt częste picie napojów sportowych może się do tego przyczynić.
jednym ze składników Gatorade, który może negatywnie wpłynąć na twoje zdrowie, jest sód.
zbyt dużo sodu może gromadzić się w organizmie i przyczyniać się do kilku różnych problemów zdrowotnych.
problemy z nerkami i kamienie wśród nich.
dotyczy to szczególnie osób z istniejącymi wcześniej problemami z nerkami.
inne sztuczne składniki mogą również przyczynić się do złego stanu nerek.
opcja Gatorade bez kalorii i cukru, Gatorade Zero, ma wiele potencjalnych zagrożeń dla zdrowia Gatorade, a jednocześnie ma więcej sztucznych substancji słodzących.
sztuczne substancje słodzące i inne sztuczne składniki mogą przyczynić się do poważnych problemów zdrowotnych przez lata narastania.
w Gatorade jest wiele ukrytych składników, które mogą przyczynić się do poważnych długoterminowych problemów zdrowotnych.
najlepszym sposobem na nawodnienie jest picie dużej ilości wody przez cały dzień i ograniczenie sztucznych składników.
picie Gatorade i innych napojów ze sztucznymi substancjami słodzącymi powinno być w miarę możliwości ograniczone.
czy picie Gatorade może Cię odwodnić?
dzięki połączeniu czynników, Gatorade jest skuteczny w nawilżaniu ludzi.
szczególnie po intensywnych treningach.
elektrolity i węglowodany współpracują ze sobą, aby uzupełnić to, co twoje ciało straciło podczas treningu i zapewnia Ci energię.
woda jest również głównym składnikiem Gatorade i nic nie nawilża cię lepiej niż woda.
pozytywne efekty nawilżania z Gatorade są odczuwalne głównie u sportowców, którzy regularnie ćwiczą na intensywnych poziomach.
zazwyczaj ponad godzinę w wysokich temperaturach lub trudnych warunkach.
dla przeciętnego człowieka, Gatorade może pomóc Ci poczuć się lepiej po treningu, ale woda robi tak samo dobrze, jak nawadnianie.
Kiedy odczuwasz wczesne skutki odwodnienia, Gatorade może być użytecznym narzędziem w szybkim nawilżaniu.
uzupełniając więcej niż wodę, Gatorade uzupełnia również sól i inne minerały, które można zmniejszyć po odwodnieniu.
jest to szczególnie ważne dla seniorów, którzy mogą potrzebować uzupełnić witaminy i minerały w wyższym tempie niż reszta populacji.
zanim skorzystasz z Gatorade dla wszystkich Twoich potrzeb nawilżających, ważne jest, aby spojrzeć na składniki. Gatorade zawiera sód.
chociaż sód jest czymś, co należy zastąpić po intensywnym treningu, zbyt duża ilość sodu może powodować problemy.
zbyt duża ilość soli lub sodu może spowodować odwodnienie.
Wiele osób nie ćwiczy na poziomach, które wymagają Gatorade lub innych napojów sportowych, aby uzupełnić witaminy i minerały.
w takich przypadkach sód z napojów dla sportowców gromadzi się w organizmie, dopóki nie zostanie wypłukany.
dlatego ważne jest, aby pić wodę przez cały dzień, bez względu na to, czego jeszcze używasz do nawadniania.
Gatorade ma również cukier, a cukier może przyczyniać się do odwodnienia u niektórych osób z wcześniej istniejącymi schorzeniami.
zwykle zdarza się to u diabetyków, ale ważne jest, aby pamiętać, że cukier może powodować problemy inne niż próchnica zębów.
Jeśli nie ćwiczysz na tyle, aby wymagać wymiany sodu na poziomie, który ma Gatorade, to sód gromadzi się w twoim organizmie.
może to przyczynić się do odwodnienia.
najlepiej pić dużo wody przez cały dzień i ograniczać picie Gatorade i innych ciężkich napojów sodowych.
czy za dużo Gatorade szkodzi nerkom?
sztuczne składniki w Gatorade może przyczynić się do długotrwałych problemów z nerkami, zwłaszcza dla osób z wcześniej istniejących problemów z nerkami.
nagromadzenie tych składników może wpływać na zdolność nerek do prawidłowego przetwarzania i pozbycia się toksyn w podobny sposób jak soda.
dla osób, które mają problemy z nerkami, nerki już walczą o prawidłowe działanie, a dodawanie więcej toksyn przez sztuczne składniki przyczynia się do tego problemu.
może to spowodować, że te składniki pozostaną we krwi i spowodują inne poważne problemy.
zaleca się osobom z problemami z nerkami wszelkiego rodzaju, aby unikać napojów sportowych wszelkiego rodzaju.
dla osób dializowanych unikanie Gatorade i innych napojów sportowych jest koniecznością.
jest to spowodowane dodatkiem witamin, minerałów i ziół, których dializa nie może usunąć.
te składniki nie będą miały możliwości opuszczenia organizmu i nadal będą się gromadzić i powodować problemy.
podobnie jak soda, unikanie Gatorade jest konieczne, aby uniknąć problemów z nerkami.
składniki obu gromadzą się w organizmie i mogą powodować problemy w funkcjonowaniu organizmu.
posiadanie obu jest czasami w porządku, ale nie są dobrymi zamiennikami wody pitnej.
Nawilżanie wodą przez cały dzień to najlepszy sposób na nawodnienie i prawidłowe funkcjonowanie nerek.
skutki uboczne Gatorade Zero
Gatorade Zero to nowa opcja bez kalorii i o niskiej zawartości cukru od Gatorade.
szczyci się tym, że ma takie same właściwości nawilżające jak Gatorade bez dodatku cukrów i kalorii.
jest często reklamowany jako kolejna zdrowa opcja dla tych, którzy chcą się nawodnić po treningu.
podobnie jak w przypadku zwykłych Gatorade, istnieje więcej niż na pierwszy rzut oka, gdy patrzysz na składniki.
podobnie jak Gatorade, Gatorade Zero nadaje się do picia z umiarem, ale ma długoterminowe zagrożenia dla zdrowia, które mogą prowadzić do podobnych problemów.
wiele składników między tymi dwoma pozostają takie same, a zatem Gatorade Zero nie jest zdrową opcją dla zdrowia nerek lub osób z wcześniej istniejącymi problemami z nerkami.
ponieważ Gatorade Zero ma ograniczony cukier, słodki smak musi skądś pochodzić.
jest to głównie w postaci sztucznych substancji słodzących i innych sztucznych składników.
sztuczne słodziki są bardzo popularne jako zamienniki cukru, ale wiele potencjalnych zagrożeń dla zdrowia jest nadal badanych.
te zagrożenia dla zdrowia obejmują zwiększenie masy ciała, zwiększone ryzyko cukrzycy typu 2 i wysokie ciśnienie krwi.
wszystko to może również przyczynić się do problemów z sercem.
podczas picia Gatorade Zero nie doprowadzi bezpośrednio do tych problemów, może pomóc do nich przyczynić. Gatorade Zero to wciąż nowy produkt, ale składniki, których używa, są bardzo znane i wiemy, do czego mogą prowadzić.
Gatorade Zero to dobra opcja dla tych, którzy chcą ponownie nawodnić i uzupełnić utracone minerały po intensywnym treningu, jednocześnie utrzymując niskie zużycie cukru.
picie trochę prawdopodobnie nie spowoduje problemów zdrowotnych, ale zawsze najlepiej jest mieć pewność, że pijesz dużo wody, aby pozostać nawodnionym.
chociaż Gatorade jest promowany jako zdrowy napój, szczególnie po treningu, korzyści te są często postrzegane tylko przez sportowców.
dla przeciętnego człowieka woda wystarcza do nawodnienia się po treningu.
Gatorade nie powinien być stosowany w celu zastąpienia wody, z wyjątkiem pewnych okoliczności, takich jak wczesne stadia odwodnienia lub dla sportowców, którzy rutynowo angażują się w intensywne treningi.