autor: Robert Porter
Zaktualizowano 04 grudnia 2020
Recenzja medyczna: Lauren Fawley
miłość i nienawiść są postrzegane jako dwie najpotężniejsze emocje, których ludzie mogą doświadczyć. Prawdopodobnie słyszałeś zdanie „jest cienka granica między miłością a nienawiścią” w pewnym momencie. Oznacza to, że różnica między kochaniem kogoś a nienawidzeniem go czasami może być nieco bardziej niejasna, niż wielu chciałoby przyznać. Czy tak jest naprawdę dla wszystkich? Czy jest to po prostu problem społeczny, z którym spotykają się niektórzy ludzie?
dowiedz się, jak działają zdrowe relacje. Porozmawiaj Z Terapeutą.
ta strona jest własnością i jest zarządzana przez BetterHelp, która otrzymuje wszystkie opłaty związane z platformą.
źródło: freepik.com
związki miłosno-nienawistne zwracają na siebie dużą uwagę. Pewnie znasz kogoś, kto kroczy cienką linią między miłością a nienawiścią w jednym związku po drugim. Podczas gdy każdy jest podatny na takie mieszane emocje, nie każdy ma taki związek. Dlatego odpowiedzią na pytanie postawione w tym artykule jest to, że nie jest to problem dla wszystkich, ale większość ludzi będzie podatna na mieszane emocje, gdy zostaną skrzywdzeni przez kogoś, kogo kochają. Na szczęście istnieją pewne rzeczy, które możesz zrobić, aby mieć bardziej stabilne relacje, jeśli masz problemy. Zanim skupimy się na tym, ważne jest, aby ustalić, dlaczego tak wielu ludzi może przejść od miłości do nienawiści kogoś tak łatwo.
podobieństwa między miłością a nienawiścią
być może powodem, dla którego miłość i nienawiść są tak ściśle powiązane, jest to, że te dwie emocje mają wiele tych samych składników. Spójrzmy na niektóre z wielu sposobów, że miłość i nienawiść są podobne. To może pomóc, aby pokazać, dlaczego wiele osób stosuje się do teorii, że miłość i nienawiść są dwie strony tej samej monety.
silne emocje
miłość i nienawiść to zarówno intensywne emocje. Powiedzenie „kocham ich trochę” lub „nienawidzę ich trochę” jest jak powiedzenie ” jestem trochę w ciąży.”Albo czujesz je mocno, albo słusznie definiuje się je innym słowem, takim jak” lubię „lub” nie lubię”.”Kiedy odczuwasz silne emocje, takie jak miłość lub nienawiść, trudno jest być obiektywnym w stosunku do Związku. Jeśli wasz związek się skończy, trudno będzie wzruszyć ramionami i powiedzieć: „No cóż, nie wyszło. To nic takiego.”Nie, prawdopodobnie będziesz miał bardzo silną emocjonalną reakcję na tę stratę. Tam może zacząć się kształtować nienawiść.
skierowane na inne
emocje mogą być skierowane na przedmioty, sytuacje lub na siebie. Miłość i nienawiść w związku są skierowane prosto na drugą osobę. Ponieważ twoja miłość jest tak precyzyjnie ukierunkowana na kogoś bliskiego, masz tendencję do oczekiwania, że twoja miłość zostanie odwzajemniona. Nikt inny nie może zaspokoić tego pragnienia. Tak więc, kiedy nie kochają cię tak, jak ty kochasz ich, Twoje rozczarowanie może szybko zmienić się w nienawiść.
miłość i nienawiść nabierają ogromnego znaczenia
Kiedy masz uczucia miłości lub nienawiści, te emocje mogą zawładnąć twoim życiem. Jeśli naprawdę kochasz swojego partnera, sytuacja wydaje się mniej ważna. Jeśli kochasz je wystarczająco mocno, możesz znaleźć się w sytuacji, której nigdy wcześniej nie zaakceptowałeś. Jeśli nienawidzisz ich wystarczająco mocno, nie ma znaczenia, co robią dla ciebie; uczucie nie odejdzie łatwo.
ekspresja fizyczna
większość emocji możemy odczuwać bez potrzeby wyrażania ich w fizycznie intymny sposób. Jeśli kogoś lubisz, możesz wyrazić to życzliwymi słowami, falą lub uśmiechem. Jeśli kogoś nie lubisz, możesz go pokazać, odwracając się od niego, marszcząc brwi na niego lub rozmawiając z nim nieprzyjemnym głosem.
źródło: freepik.com
miłość i nienawiść różnią się od słabszych emocji. Jeśli masz namiętną miłość do kogoś, prawdopodobnie chcesz pokazać to poprzez dotyk. Nienawiść może być taka sama. Pomysł zranienia kogoś, kogo nienawidzisz, może brzmieć niesamowicie pociągająco. Nie oznacza to, że powinieneś działać na te impulsy, ale dobrze jest uznać sposób, w jaki czuje się nienawiść. Są to potężne emocje, które mogą być trudne do kontrolowania dla niektórych ludzi.
nie możesz mieć stabilnego związku, jeśli nie cofniesz się przed tą cienką linią między miłością a nienawiścią. Skąd wiesz, że się zbliżasz?
uczucia stają się bardziej intensywne
linia miłości/nienawiści jest bardziej o jakości miłości niż intensywności miłości. Jeśli jednak zbliżasz się do linii, twoje emocje mogą stać się niezwykle silne. Oczywiście, można poczuć intensywną miłość bez uczucia nienawiści. Bez miłości można też odczuwać silną nienawiść. Kiedy jesteś blisko linii, prawdopodobnie poczujesz obie emocje bardzo mocno, w tym samym czasie lub na zmianę.
nie można być blisko kogoś bez bycia bezbronnym. Kiedy pozwalasz komuś zobaczyć prawdziwą Ciebie, której nie zawsze pokazujesz innym, może łatwo cię zranić. Może to być celowy prosty lub nieostrożnie sformułowany komentarz. Tak czy inaczej, to normalne czuć się zranionym. To, co przybliża cię do linii miłości i nienawiści, to rozpamiętywanie tego bólu. Możesz zacząć się zastanawiać, dlaczego tak cię skrzywdzili. Jeśli ciągle rozmyślasz, mały komentarz może nabrać istotnego znaczenia. To rozpamiętywanie bólu może w pewnym momencie zmienić się w nienawiść.
zazdrość wzrasta
zazdrość pochodzi z połączenia miłości i niepewności. Może zacząć się jako Miłość, a nie nienawiść, ale twoja niska samoocena przekonuje cię, że nie jesteś godny bycia kochanym bardzo lub bardzo długo. Jako środek samoobrony, starasz się przygotować na najgorsze. Zaczynasz uważnie obserwować, jak się zachowują, zwłaszcza gdy wchodzą w interakcję z kimś, kogo uważasz za konkurenta z powodu ich miłości. Przesadzasz, gdy widzisz, jak uśmiechają się ciepło do tej osoby. Jesteś na nich zły, kiedy okazują komuś więcej uwagi. Kiedy przez większość czasu czujesz zazdrość, możesz zacząć nienawidzić ich za to, że nie kochają cię wyłącznie.
dowiedz się, jak działają zdrowe relacje. Porozmawiaj Z Terapeutą.
źródło: unsplash.com
jesteś wobec nich zaborczy
zaborczość dodaje miłości i niepewności zazdrości do kontrolowania zachowań. Możesz znaleźć się manipulowanie sytuacji, aby utrzymać partnera z dala od innych ludzi. Zaborczość może pójść jeszcze dalej. Możesz próbować kontrolować, gdzie idą, co robią, a nawet to, co noszą do pracy. Zaborczość może wydawać się kochającą i troskliwą, ale w tym momencie Każda miłość, którą masz do nich, zostaje zastąpiona pragnieniem posiadania wszystkiego, co się z nimi wiąże. Jeśli oprą się twojej kontroli, nienawiść może wkrótce nastąpić.
to obraźliwy związek
Jeśli twój partner cię znęca fizycznie, słownie lub emocjonalnie, będziesz na tej linii, dopóki nie wyjdziesz z sytuacji. Wiele ofiar nadużyć ma silne uczucia miłości do swoich oprawców. Kiedy wskazówki równowagi od miłości do nienawiści w obraźliwym związku, wynik prawie na pewno będzie dramatyczny, a nawet może zagrażać życiu jednego lub obu z was. Jeśli czujesz się zagrożony w swoim związku, wiedz, że pomoc jest dostępna. Możesz wyjść z obraźliwej sytuacji z pomocą profesjonalistów. Niektóre osoby mogą być bardziej komfortowe zwracając się do bliskich o pomoc, ale zawsze można zadzwonić na infolinię ds. nadużyć (1-800-799-SAFE).
Jak uniknąć relacji Miłość-nienawiść
nienawidzić lub kochać, każdy związek może przekroczyć tę cienką linię między miłością a nienawiścią, ale nie każdy związek tak. Więc jak powstrzymać się od wchodzenia w związek miłosno-nienawistny? Jeśli jesteś już w jednym, Jak zapewnić, że twoja miłość pozostanie na stabilnym gruncie na dłuższą metę?
Popraw swoją samoocenę
Twoim najważniejszym zadaniem w ochronie przed związkami miłości/nienawiści jest poprawa poczucia własnej wartości. Kiedy czujesz się bezpiecznie o swoich wartościach jako osoba, czyjeś krzywdzące działania nie będą miały na ciebie tak silnego wpływu. To dlatego, że nie potrzebujesz kogoś, kto by cię cenił, kiedy cenisz siebie wystarczająco. To zawsze miłe, ale konieczne tylko wtedy, gdy nie kochasz siebie.
cenisz swoją niezależność
łatwo wpaść w uzależnienie, jeśli ktoś tam jest i chętnie zajmie się Twoimi potrzebami. Może się to wydawać wygodnym i pomocnym znakiem miłości na początku, ale prawdopodobnie nie jest. zamiast tego jest to rzeczywiście znak niezdrowego przywiązania. Może wydawać się Romantyczne, że potrzebujemy się nawzajem tak intensywnie, ale w zdrowym związku każda osoba stara się zaspokoić własne potrzeby. Tak więc, należy dbać o swoje indywidualne podstawowe potrzeby, kiedy tylko możesz. Zrób sobie drogę w świecie. Sięgnij po swój największy potencjał ludzki. Zrób coś dla siebie, zamiast automatycznie pozwolić komuś innemu zrobić to za Ciebie. Kiedy twój związek opiera się na miłości i nie trzeba, będziesz dalej niż kiedykolwiek od nienawidzenia ich i bliżej o satysfakcjonujące, namiętny związek.
źródło: unsplash.com
Uznaj swoje prawdziwe Prawa i obowiązki
często nie rozpoznajemy naszych praw i obowiązków w związku. Łatwo jest obwiniać kogoś innego, gdy nie oddzielasz tego, co masz do zrobienia, od tego, co jest czyjąś odpowiedzialnością. Przyjmując swoje obowiązki, przejmujesz je. Dajesz sobie siłę do zmiany. Kiedy zostawiasz czyjeś obowiązki w ich rękach, unikasz poczucia urazy. Ty też musisz jasno określić swoje prawa. Na przykład masz prawo czuć się bezpiecznie w każdym związku. Nie masz prawa żądać, aby twój partner zapytał cię przed podjęciem nawet najmniejszych decyzji. Ludzie często mają problemy ze zrozumieniem swoich praw i obowiązków, ponieważ środowisko, w którym dorastali, nie było zdrowe. Jeśli uważasz, że tak jest, terapia może być dobrym wyborem.
Zbuduj silny system wsparcia
prawdopodobnie słyszałeś radę: „nie wkładaj wszystkich jajek do jednego koszyka.”To świetna rada w związku. Wiele osób uważa, że powinni mieć wielu kochanków w tym samym czasie. Może to jednak być szkodliwe i całkowicie niepotrzebne. Zdrowy i silny system wsparcia oferuje więcej niż odpowiednią ochronę. Buduj relacje z przyjaciółmi, rodziną, ludźmi w pracy, ludźmi, z którymi wolontariuszujesz lub chodzisz na zajęcia, oraz ludźmi, których spotykasz w swojej społeczności. Spędzaj czas z różnymi ludźmi. Angażuj się w działania, które nie mają nic wspólnego z twoim związkiem. Te inne połączenia społeczne uczynią cię silniejszym i bezpieczniejszym, zwiększając Twoją zdolność do miłości, a nie nienawiści.
Naucz się nie przeżuwać
ponieważ przeżuwanie może nasilać uczucia nienawiści, będziesz o wiele bardziej stabilny emocjonalnie, gdy nauczysz się nie rozwodzić się nad problemami. Ludzie często przekonują siebie, że jeśli pomyślą o czymś długim i trudnym, znajdą idealne rozwiązanie. Prawda jest taka, że rzadko tak działa. Umysł pracuje lepiej, gdy jest świeży. Co więcej, twój umysł będzie nadal pracował nad rozwiązaniem, nawet jeśli nie myślisz świadomie o problemie. Na przykład, pomyśl o tym, kiedy próbujesz zapamiętać imię. Próbujesz o tym pomyśleć, ale to nie przychodzi ci do głowy. Potem, godzinę później, kiedy nawet nie jesteś świadomy, że o tym myślisz, nagle pamiętasz nazwę.
dowiedz się, jak działają zdrowe relacje. Porozmawiaj Z Terapeutą.
źródło: unsplash.com
wiara w siebie jest istotnym elementem unikania przeżuwania. Możesz także nauczyć się dostrzegać myśli i pozwalać im przechodzić bez rozwodzenia się nad nimi poprzez medytację i uważność. Badania wykazały, że uważność ma szczególnie silną zdolność zmniejszania przeżuwania. Każdy może medytować. Każdy może być świadomy. Im więcej ćwiczysz, tym większa pomoc otrzymasz od swoich myśli.
a co z pasją?
granica między miłością a nienawiścią może być emocjonalnie intensywnym miejscem psychicznym. Jeśli odejdziesz od tej linii, czy to znaczy, że już nigdy nie poczujesz pasji? Na pewno nie. Możesz czuć intensywną miłość do kogoś bez uczucia nienawiści do niego. Tak właśnie wygląda zdrowa miłość. Czasami możesz ich nie lubić. Nie zgodzisz się ze wszystkim, co mówią. Możesz nawet zakończyć związek i iść w swoje różne strony. Niezależnie od tego, nadal kochasz ich Jako Osobę I życzysz im wszystkiego najlepszego. Co więcej, możesz poczuć pasję swojego partnera, nie zbliżając się do nienawiści. Możesz cieszyć się satysfakcjonującą relacją fizyczną opartą na prawdziwej pasji do piękna tego, kim są.
pomoc w terapii Online
jak można mieć namiętny związek bez przekraczania granicy nienawiści? Zastanów się, czy musisz popracować nad sobą. Jeśli masz niską samoocenę, poczucie niepewności lub zazdrości, a nawet jeśli jesteś już na linii między miłością a nienawiścią, Poradnictwo może być pomocnym narzędziem, aby iść naprzód w zdrowszy sposób.
badania pokazują, że terapia online jest skuteczna w pomaganiu osobom i parom w radzeniu sobie ze skomplikowanymi emocjami, które często wynikają z relacji. W badaniu opublikowanym w Journal of Medical Internet Research zbadano skuteczność terapii poznawczo-behawioralnej online (CBT). Naukowcy odkryli, że terapia online przyniosła Znaczące pozytywne wyniki u osób żyjących z objawami depresji i lęku. Terapia poznawczo-behawioralna działa, pomagając uczestnikom przeformułować nieprzydatne wzorce myślowe, które często leżą u podstaw problematycznych zachowań i interakcji, w tym związanych z romantycznymi związkami. Wyniki tego badania można dodać do już dużego zbioru badań sugerujących, że terapia online jest korzystna dla indywidualnego zdrowia psychicznego, a także funkcjonowania relacji i komunikacji.
jak wspomniano powyżej, jeśli martwisz się o stan swojego związku, poradnictwo online może pomóc. Jeśli martwisz się o prywatność lub postrzegane piętno, wiedz, że terapia online za pośrednictwem BetterHelp jest dyskretna, a sesje odbywają się w zaciszu Twojego domu. Dodatkowo będziesz mógł skontaktować się z licencjonowanym doradcą poza sesjami. Kiedy masz problemy z zarządzaniem emocjami, musisz zadać pytanie lub po prostu chcesz porozmawiać, wyślij wiadomość, a oni odpowiedzą ci tak szybko, jak to możliwe. Wykwalifikowani eksperci z BetterHelp pomogli tysiącom lepiej zrozumieć miłość i relacje. Proszę spojrzeć na to, jak inni byli w stanie uzyskać pomoc, której potrzebują, czytając recenzje doradcy poniżej.
opinie doradcy
„Po poradni z dr Cothern przez 4 tygodnie, widziałem ogromną różnicę w sobie i moich relacjach z rodziną. Pomogła mi zobaczyć, że to, co robię, jest dla mnie dobre i że nie powinienem się zadręczać, kiedy to robię. Mówi coś, co może być postrzegane jako zbyt mocne, kiedy tak naprawdę nie jest.”
” Jennifer była dla mnie wielką pomocą i naprawdę dała mi świetną radę, aby naprawić mój związek.”
na zakończenie
Wiele osób ma do czynienia ze związkami miłosno-nienawistnymi i nie zawsze będzie łatwo przetrwać samemu. Dzięki odpowiednim narzędziom możesz przetrwać nawet najbardziej intensywne negatywne emocje, a gdy wszystko się ułoży, będziesz w stanie oddychać znacznie łatwiej. Zrób pierwszy krok już dziś.