miód jako lekarstwo na sen znany jest od tysięcy lat. Chociaż istnieją różne sposoby, jak rozwiązać bezsenność, surowy miód jest prawdopodobnie jednym z najprostszych i najzdrowszych sposobów, aby to zrobić.

Po pierwsze, musimy podkreślić znaczenie stosowania surowego miodu w przeciwieństwie do przetworzonego miodu. Więcej o różnicach między surowym a przetworzonym miodem przeczytasz tutaj.

dlaczego miód jest tak ważny dla zdrowego snu w nocy?

oto kilka kluczowych faktów na temat surowego miodu i jego wpływu na nasze wzorce snu.

• Raw Surowy miód zawiera idealny stosunek fruktozy do glukozy, aby wspomóc wątrobę, organ, który działa w nadgodzinach dosłownie i w przenośni, podczas procesu snu.
• Raw Surowy miód uwalnia melatoninę w mózgu. Melatonina pomaga odpocząć organizmowi, dzięki czemu może naprawić każdą noc w krytycznych momentach snu. To z kolei pozostawi Cię wypoczętym następnego ranka.
• Raw Surowy miód może sprzyjać relaksowi i ułatwiać zasypianie w nocy. Naturalny cukier zawarty w surowym miodzie nieznacznie podnosi naszą insulinę i pozwala tryptofanowi, Związkowi słynącemu z tego, że sprawia, że jesteśmy senni, łatwiej dostać się do naszych mózgów.
• Raw miód surowy zawiera magnez – niedobór magnezu powoduje bezsenność

Jakie są najlepsze sposoby na spożywanie miodu przed snem bez uczucia sytości?

• Surowy miód z różową himalajską solą morską

będziesz potrzebować:

2 łyżeczki surowego miodu (używamy miodu górskiego Wildflower)
0.5 łyżeczek różowej himalajskiej soli morskiej

wymieszaj te dwa składniki i przechowuj je w szklanym słoiku, włóż odrobinę tej mieszanki pod język każdej nocy przed pójściem spać i pozwól jej rozpuścić się naturalnie.

• ciepłe mleko, cynamon i surowy miód senny napój

cynamon przygotowuje organizm do spokojnego, nieprzerwanego snu. Reguluje również poziom cukru we krwi, co może powstrzymać cię przed nagłym przebudzeniem i poprawia krążenie krwi.

będziesz potrzebował:

2 łyżeczki surowego miodu (używamy białego miodu)

1 laska cynamonu lub szczypta cynamonu w proszku

200 ml mleka migdałowego/owsianego/kokosowego lub krowiego

aby zrobić mleko cynamonowe, po prostu ogrzej mleko, aż się zagotuje, wlej do filiżanki i dodaj laskę cynamonu, pozostaw na około 10 minut i dodaj łyżeczkę surowego miodu. Dobrze wymieszać i cieszyć się.

Jeśli próbujesz znaleźć rozwiązanie, jak spać całą noc, spróbuj użyć jednej z powyższych opcji i daj nam znać, jak to działa.

dobrej nocy! ♥