aby uzyskać więcej informacji, zamów lub Pobierz bezpłatną broszurę Marie Curie na temat tego, czego można oczekiwać pod koniec czyjegoś życia.
Czas również jest czynnikiem, ponieważ choć bez wątpienia nagłe zgony są głęboko szokujące i trudne do pogodzenia, powolne pogarszanie się w kierunku śmierci może pogorszyć nasze samopoczucie minuta po minucie, dzień po dniu. Może to mieć duży wpływ na opiekunów i bliskich. Nie może być straszne uczucie strachu, który jest eked out dzień po dniu.
możesz zawiesić swoje życie i mieć dość okazji, co jest oczywiście całkowicie naturalne, choć możesz wierzyć, że nie możesz powiedzieć tego głośno z obawy przed osądem ze strony innych.
naturalne i normalne uczucia
nie ma emocji, które mogłyby nie być obecne w oczekiwaniu na smutek. Aby wymienić tylko kilka: smutek, gniew, frustracja, nadzieja, desperacja, niepokój, panika, niepewność, poczucie winy, wstyd, miłość, izolacja, depresja, dość. Wszystkie te uczucia należy się spodziewać i są naturalne i normalne.
chcę również powiedzieć, co ważne, że to zupełnie normalne, że chcesz, aby to wszystko się wkrótce skończyło, ponieważ nie możesz tego dłużej znieść. Wiele osób nie chce się do tego przyznać, ale jako były doradca wiem, że wielu krewnych i bliskich czuje się w ten sposób i doświadcza z tego powodu silnego poczucia winy.
co możesz zrobić, aby się utrzymać?
Potwierdź sobie i innym (jeśli możesz) to, co czujesz. Staraj się nie ukrywać tych emocji i pamiętaj, że inni mogą czuć to samo, ale nikt o tym nie mówi.
proszę o pomoc. Piszę to, ponieważ tak wielu z Was może się na to zgodzić (celowo używam tego terminu). Podejrzewam, że ludzie chcieliby Ci pomóc, gdybyś tylko ich poprosił?
znajdź sposoby na spędzenie czasu z ukochaną osobą, które są dla Ciebie ważne. Jak to jest czas na rozpoczęcie tych rozmów, których mogłeś uniknąć. Co chciałbyś powiedzieć ukochanej osobie? Może pomyśl o tym, czego żałujesz, że nie powiedziałeś, gdy miałeś okazję.
dbaj o siebie. Znajdź czas na odrobinę relaksu, znajdź czas, aby połączyć się z rodziną, wziąć kąpiel, ugotować smaczny posiłek, Facetime, WhatsApp lub zadzwonić do znajomych, oddychać głęboko, przeczytać książkę i ostatecznie upewnić się, że wszystko będzie dobrze.
Katrina Taee jest współautorką Surviving the Tsunami of Grief For the Bereaved And Those want to Support them with wendelien McNicoll (New Act Publishing). Zamów go tutaj (uwaga: Ze względu na trwającą sytuację z koronawirusem realizacja zamówienia może potrwać dłużej niż zwykle).
Jeśli czujesz niepokój i chcesz porozmawiać, możesz zadzwonić na naszą linię wsparcia pod numer 0800 090 2309, aby porozmawiać z wyszkolonym oficerem. Jest bezpłatny i otwarty siedem dni w tygodniu. Przeszkoliliśmy również wolontariuszy wsparcia w żałobie, którzy mogą zaoferować do sześciu sesji wsparcia w formie cotygodniowej rozmowy telefonicznej.