Karen Cheung lubi ważyć się z samego rana, przed śniadaniem, bez ubrań i sama. Brzmi znajomo?

ale w gabinecie lekarskim, z ważącym świadkiem, te same środki podjęte w celu dokładności, takie jak zdejmowanie butów i wyciąganie drobnych Z Kieszeni, mogą być upokarzające. Jest też sprawa tap-tap-tapping skali równowagi, która zwykle pułapki na niefortunny werdykt.

„lekarz jest zawsze bardziej”, powiedział Seattleite Cheung, 24. „Wiem tylko, że to 3-4 funty mniej.”

gabinet lekarski rozbiera Cię do najbardziej nagiej, w przenośni. Przez krótką chwilę wszystkie osobiste obsesje ujawniają się, a wynik jest rejestrowany dla potomności. Z jakichkolwiek powodów, wszystko, co się kręci, zdejmowanie butów, kurtek i nie tylko, nigdy się nie udaje-zawsze wydaje się, że jest kilka dodatkowych kilogramów. A potem nie będzie powtórek, chyba że policzysz w przyszłym roku.

istnieje fachowe wyjaśnienie tego ważkiego problemu, z kilkoma czynnikami przyczyniającymi się do wahań wagi w ciągu dnia. To jest pomocne dla ludzi takich jak Cheung, którzy wiedzą, jaka jest ich prawdziwa waga, ale ludzie żyjący na planecie negacja może mieć do czynienia ze skalą.

„Nie wiem, czy ludzie muszą regularnie się ważyć” -powiedziała Bonnie Taub-Dix, dietetyk zarejestrowany w Nowym Jorku i rzeczniczka Amerykańskiego Stowarzyszenia Dietetycznego. „Mam pacjentów, którzy ważą się, gdy chodzą do lekarza raz w roku. Są w szoku, gdy widzą, że przytyły 10 funtów w ciągu roku.”

czekaj! Mam fałszywy ząb!

Sandra Stufflebeam, certyfikowana asystentka medyczna w Minor & James Medical w Seattle, stara się pomóc lekko niepewnym poczuć się lepiej z obsesją na punkcie ważenia. Zły wynik może namieszać Ci w głowie.

żartuje z pacjentami jak rozbierają Akcesoria, że to „nagi piątek.”Mówi kobietom, że tusz do rzęs i balsam dodają kilogramów, ich bielizna jest wykonana z ołowiu, a dżinsy są ciężkie.

„staram się, żeby na korytarzu startowali jak tylko mogą”

ludzie regularnie odkładają torby i zdejmują buty; widziała nawet mężczyzn zdejmujących pasy. Wyciągali też portfele i klucze, a ona kazała jednemu pacjentowi zdjąć zegarek i okulary.

„faceci, oni próbują to wciągnąć, jakby to miało gdzieś pójść” – powiedziała.

niektórzy pacjenci planują z wyprzedzeniem. Rhondalei Gabuat Z Renton miał kiedyś rutynę w dniu wizyty u lekarza: 28-latek wcześniej korzystał z toalety, jadł oszczędnie i nosił lekkie ubrania i klapki.

Gabuat nie skupia się już tak bardzo NA podróży do wagi podczas wizyty u lekarza. Wyniki czasami zmuszają ją do większej kontroli wagi.

„ostatnim razem, gdy ważyłam, nie czułam się cięższa, ale liczba na skali zrobiła różnicę” – powiedziała.

twój stały rekord

Bridget Haney, 52 lata, Z Bremerton, powiedziała, że nie zawsze pamięta, ile waży, gdy dostaje w domu wagę. Ale akta doktora są trwałe.

„dobrze, że robisz postępy, to to widzisz” „To bardziej sprawdzanie rzeczywistości, ponieważ ktoś inny Cię waży.”

ale ta liczba zwykle nie wystarczy, aby przekonać ją do zmiany sposobu odżywiania i ćwiczeń.

” przypuszczam, że gdybym miała problemy ze zdrowiem lub lekarz powiedział, że naprawdę musisz schudnąć, mogłabym, ale nikt dotąd tak nie powiedział.”

ważenie wpływa na to, co czujesz do siebie, choć dla niektórych bardziej niż dla innych, powiedział Taub-Dix.

nasze wzloty i upadki

waga waha się z kilku powodów, mówią eksperci, ale pomaga również wiedzieć, jaka jest twoja podstawowa waga.

odzież, pora dnia, kiedy korzystasz z łazienki, waga wody i hormony odgrywają rolę w zmianie wagi w ciągu dnia.

„są rzeczy, które musisz wziąć pod uwagę”-powiedział Taub-Dix. „Czy jadłeś dzień wcześniej bardzo słony posiłek, czy ogórek? Sód będzie miał wpływ na masę ciała, ponieważ powoduje zatrzymanie płynów.”

skala też może być sprawcą. Jeśli nie wiesz, że twój lekarz ma skalę skalibrowaną konsekwentnie, możliwe, że skala jest wyłączona.

ale dowiedz się więcej, regularnie wchodząc na skalę w domu jest najbardziej niezawodny sposób, aby śledzić siebie, Czy jesteś utrzymanie aktualnej wagi lub próbuje stracić. W domu możesz kontrolować porę dnia i to, co masz na sobie.

niektórzy dobrze radzą sobie z codziennymi ważeniami, podczas gdy inni wolą raz w tygodniu. Upewnij się, że jest to rozsądne, aby działało dla Ciebie, mówią eksperci.

Cheung dodaje więcej odpowiedzialności do swojej rutyny z innym świadkiem-przyjacielem. Spotykają się raz w tygodniu na ważenie.

„dzielimy się” „Powinniśmy być w tym razem. Musimy trzymać się na dobrej drodze.”

teraz w gabinecie lekarskim, zamiast denerwować się, jak kiedy była młodsza, odkłada torebkę i wchodzi.

„już w przybliżeniu wiem, co to będzie, więc to nie jest prawdziwy szok” – powiedziała.

inną alternatywą jest odmówienie skali doktora. Masz prawo. Ważenie nie powinno być traumatyczne.

„to powinno być potwierdzenie, a nie nagana”-powiedział Taub-Dix.

Nicole Tsong: 206-464-2150 lub [email protected]