gniew jest podstawową i uniwersalną emocją. Podstawowy, ponieważ służy naszemu przetrwaniu trzech funkcji; ułatwianie szybkiego rozwoju zachowań obronnych, ożywianie naszych zachowań i regulowanie interakcji społecznych. Uniwersalny, ponieważ każdy zdrowy członek gatunku odczuwa gniew. Dlatego złość jest nie tylko normalna, ale także konieczna. Jednak gdy gniew jest zbyt powszechny w naszym życiu lub nieproporcjonalny, pojawiają się problemy. Dlatego oprócz tego, że go doświadczamy, musimy nauczyć się kontrolować gniew i wiedzieć, jak go wyrazić.

co nas denerwuje?

emocje są bardzo przywiązane do naszych myśli, więc sytuacja może być” żywa ” na różne sposoby w zależności od osoby. Zamiast więc odwoływać się do” obiektywnych ” sytuacji, które wywołują emocje gniewu, właściwą rzeczą jest odniesienie się do myśli związanych z tą sytuacją, które wywołują gniew. Gniew jest emocją, która pojawia się, gdy jesteśmy narażeni na sytuacje, które powodują frustrację lub wydają się nieprzyjemne, ponieważ czujemy się zaatakowani. Wyraźnym przypadkiem, który może mieć wpływ na wszystkich, byłaby sytuacja, w której żyjemy z powodu pandemii COVIDARUM-19, która spowolniła wiele naszych osobistych i społecznych ambicji. Istnieją zatem dwie duże kategorie sytuacji wywołujących tę emocję:

frustrujące sytuacje

• uniemożliwiające dostęp do celu: kiedy osiągnięcie naszych celów zostaje przerwane, ocena poznawcza (myśli), którą dana osoba przeprowadza na temat związku między swoim zachowaniem a jego wynikiem, określa rodzaj powstałej emocji. Po obliczeniu, że możliwe jest działanie na czynniki blokujące dostęp poprzez przywrócenie poprzednich sytuacji, pojawia się gniew.
• łamanie norm i praw: kiedy naruszane są normy społeczne, naruszane są nasze prawa lub traktowani niesprawiedliwie, odczuwamy gniew.
• wyginięcie nieprzewidzianych okoliczności: gdy nie pojawia się nagroda, której oczekujemy po popełnieniu zachowania, jesteśmy źli (na przykład, gdy bank Coca-Coli nie wychodzi po wprowadzeniu waluty).

sytuacje, aversivas

nieprzyjemne doświadczenia sprzyjają emocje gniewu pomagają im wyrażać agresywne zachowanie. Najbardziej uderzającym tego przykładem jest doświadczenie bólu. Na przykład, gdy coś nas boli, nasz zły charakter kwitnie.

wiedza o tym, co nas denerwuje, pomoże nam poradzić sobie ze złością.