ach, lato. Czas wykopać japonki z szafy i nosić je przy każdej okazji.
nie. klapki mogą być wygodne, zabawne, a nawet eleganckie – ale prawda jest taka, że klapki są złe dla stóp i postawy, ostrzega kręgarz Dr Justin Scott z Stronglife Chiropraktyka w Lithia i Tampa Bay na Florydzie.
Och, można je nosić przez kilka godzin na plaży lub na basenie. Ale nie powinieneś robić wiele chodzenia w nich, a nawet stać przez długi czas.
klapki nie oferują wsparcia łuku, amortyzacji pięty ani amortyzacji wstrząsów, zgodnie z Amerykańskim Stowarzyszeniem medycznym Podiatrycznym, a to może prowadzić do nadużywania ścięgien i mięśni-nie tylko w stopach, ale także w biodrach, kostkach, kolanach i plecach.
badanie przeprowadzone przez naukowców z Auburn University wykazało, że noszenie klapek w stylu stringów może powodować problemy i ból od stopy do bioder i dolnej części pleców. Według naukowców ludzie zmieniają swój chód podczas chodzenia w klapkach. Robią krótsze kroki, być może dlatego, że muszą chwytać klapki palcami, a pięty uderzają o ziemię z większą siłą, ponieważ w klapce nie ma amortyzacji.
jednym dużym problemem z klapkami jest fakt, że musisz chwycić but palcami, dzięki czemu palce pracują ciężej niż wymagają tego inne buty.
, które mogą prowadzić do różnych problemów:
- młotek (gdy kostki palców zginają się)
- haluksy, które są guzkami na stawie dużego palca.
- bóle śródstopia, zapalenie kłykciny stopy. To dlatego, że musisz zgiąć palce w dół, wbijając piłkę stopy w ziemię. Nieleczona, śródstopia może przekształcić się w złamania stres stawów śródstopia – i kilka tygodni w gipsie.
- szyny goleni lub powtarzające się urazy przeciążeniowe.
Klapkom brakuje również podpór łukowych, które pomagają utrzymać wyrównane kolana, pięty i plecy. Bez tego wsparcia twoje stawy próbują kompensować. To prowadzi do nadużywania, i do urazów od ścięgna Achillesa (uraz ścięgna, który łączy mięsień łydki do kości piętowej) do pięty ból i uszczypnięte nerwy w plecach.
To jest twoja postawa. Klapki są płaskie, więc nie zginają się tak, jak robią to gołe stopy podczas chodzenia. To zmienia biomechanikę i wpływa na twoją postawę.
a ponieważ Japonki są otwartymi butami, narażają cię na większe ryzyko zastrzępienia lub złamania palców, skaleczeń szkła, ran kłutych lub ciężkiego przedmiotu, który rozbije twoją stopę.
ale nie decyduj, że jesteś lepszy, jeśli wybierzesz japonki z masywną, wygodną podeszwą lub klapką w stylu klina. Twoje palce będą skurcze mniej z miękkiej podeszwy, ale jesteś bardziej prawdopodobne, aby toczyć nogi do wewnątrz, jak idziesz, po raz kolejny przesuwając swój chód. Niebezpieczeństwa to niewspółosiowość bioder i nadwyrężenie dolnej części pleców.
jeśli chodzi o klapki klinowe, łączy w sobie wady standardowego klapka z noszeniem wysokich obcasów, które obciążają ścięgna ścięgna i mogą powodować nieprawidłowe skrzywienie dolnego odcinka kręgosłupa.
Jeśli nie chcesz zrezygnować z japonek, wybierz markę Fit Flop, ze sztywniejszą podeszwą, łukiem i rocker bottom. I kup nową parę co najmniej raz w roku, więc nie nosisz pary, która jest już po premierze.
jeszcze lepiej wybierz sandał. Dzięki sztywniejszej podeszwie i ramiączkom, które krzyżują się ze stopą, pomoże równomiernie rozprowadzić nacisk na stopę.
Jeśli uważasz, że Twoje Japonki mogą powodować bóle i bóle, rozważ wizytę u dr Scott w Stronglife-Chiropraktyka w Lithia i Tampa Bay na Florydzie. Dr Scott jest ekspertem w dziedzinie Chiropraktyki Biofizyki (CBP), który łączy korekty, ćwiczenia i programy przebudowy kręgosłupa, aby wyrównać kręgosłup z powrotem do zdrowia. Dr Scott jest jednym z niewielu chiropraktyków Florida przeszkolonych w CBP, najbardziej badań-i wyniki zorientowane chiropraktyki korekcyjnej.
kontakt z dr Scott w Stronglife Chiropractic w Lithia na Florydzie, 813-655-5433, aby dowiedzieć się, czy kwalifikujesz się do opieki CBP.