wysokość Bogoty może cię zaskoczyć, gdy po raz pierwszy przyjedziesz do miasta. Efekty są dość łagodne, nie jak w La Paz, gdzie niedawno de-strugani turyści czają się na rynku czarownic jak zombie, czy w Cuzco, gdzie dzień w ruinach może skończyć się ruiną.

Nie, w Bogocie, mal de montaña lub soroche jest bardziej subtelny i prawie w ogóle nie jest wymieniony, więc zaskakujące jest uświadomienie sobie, że Kolumbia jest krajem o czwartej najwyższej stolicy (po Boliwii, Ekwadorze i Bhutanie) na wysokości 2640 metrów.

wysokość, oczywiście, wpływa o wiele więcej niż tylko nasza zdolność do wspinania się po schodach. Ma głęboki wpływ na środowisko, szczególnie w tropikach, gdzie wjazd na górę przez jeden dzień może przynieść dramatyczne zmiany klimatu i roślinności od suchych wąwozów wypełnionych kaktusami, przez wilgotne lasy deszczowe, przez umiarkowane lasy sosnowe, po chłodne andyjskie wrzosowiska, a nawet śnieg.

przypadkowe spojrzenie na ulice Bogoty nie zdradza wiele. Na chodnikach nie ma znaków wysokości, a ekskluzywne hotele nie oferują gościom jak w Boliwii i Peru. Ale fakt, że stoisz na rogu ulicy w ciepłej kurtce, podczas gdy na tej samej szerokości geograficznej, co dżungla Amazońska, powinien dać ci wskazówkę.

ciśnienie powietrza spada wykładniczo podczas wznoszenia się z poziomu morza, a temperatura spada średnio o 1 stopień co 150 metrów w górę. Powietrze jest cieńsze, więc jest mniej cząsteczek do odbijania się i utrzymywania ciepła, a nie tyle tlenu, aby wdychać i naładować czerwone krwinki.

rozróżnijmy między chorobą wysokościową, która jest nieprzyjemną, ale znośną niedogodnością dla podróżnych przybywających do Bogoty, a poważniejszymi zagrożeniami dla zdrowia, takimi jak obrzęk płuc, który pojawia się na wysokości 4000 metrów.

obrzęk mózgu — rodzaj niewydolności mózgu — jest niezwykle rzadki i uderza alpinistów w słynnych „strefach śmierci”, takich jak szczyty Himalajów o wysokości 8000 m n. p. m.

aby mieć jakiekolwiek ryzyko wystąpienia tych cięższych form choroby górskiej w Kolumbii, musisz pokonać najwyższy szczyt Pico Colón (5775 m n. p. m.) lub udać się na wycieczkę wysokogórską na grzbiet Cocuy, który zaczyna się na 3500 m n. p. m. i wznosi się na ponad 5000 m n. p. m. Warto zauważyć, że w Peru autobusy przechodzą na 4800 m, a jeepy na drogach w boliwijskim Altiplano wznoszą się na 5000 m.

w Bogocie znajdujesz się na najniższym końcu skali wysokości pod względem efektów fizjologicznych, a niektórzy podróżnicy przyjeżdżający tutaj w ogóle tego nie zauważą. Choroba wysokościowa jest dość zmienną chorobą i czasami paradoksalną – pozornie dotykającą więcej-osób o wysokim poziomie sprawności fizycznej.

domyśliłem się tego ciągnąc turystów po andyjskich szlakach jako przewodnik. Większość grup można z grubsza podzielić na fanatyków ćwiczeń gotowych sprawdzić się w górach, a także pijących i palących, którzy liczyli na ograniczenie jakiejkolwiek aktywności fizycznej do spacerów z pokoju hotelowego do baru.

w końcu to palacze i pijacy wygrali, być może w wyniku powolnego robienia rzeczy i lat spędzonych nieumyślnie przygotowując swoje ciała do środowiska o niskiej zawartości tlenu. Jaka wysokość? Tymczasem typy fit wyskoczy na szybki jogging, a następnie skończy na kroplówce glukozy w miejscowym szpitalu.

pierwsza zasada to: „nie walcz z tym!”Organizm ludzki pochodzący z nizin potrzebuje kilku dni, aby właściwie zaaklimatyzować się na brak tlenu powyżej 2500 m.i nie ma naprawdę łatwego sposobu na zwarcie procesu.

pierwszą i najbardziej oczywistą odpowiedzią jest ciężki oddech i szybsze bicie serca, co powoduje zmiany we krwi i inne zmiany biologiczne, takie jak pocenie się i kołatanie serca, spowolnienie nieistotnych funkcji organizmu, takich jak trawienie i zwiększona potrzeba oddawania moczu. Więc coś jak twoja pierwsza randka.

wynik jest bardziej jak kac. Odwodnienie spowodowane szybszym oddychaniem powietrza w suszarce powoduje bóle głowy, a nudności mogą spowolnić trawienie. Objawy te są zwykle łagodne, ale mogą stać się bardzo szybko wyolbrzymione przez jakąkolwiek ciężką aktywność, co prowadzi do migrenopodobnych bólów głowy i wymiotów, w ciężkich przypadkach.

więc spokojnie przez pierwsze kilka dni. Weź taksówki, nie idź. Unikaj ćwiczeń aerobowych lub swędzenia, aby skalować Monserrate, który osiąga szczyty na 3150 mts. Często odpoczywaj, a może nawet Siesta (Hej, wciąż jesteś w Ameryce Łacińskiej, nawet jeśli jest zimno).

istnieją pewne leki medyczne, które można przyjmować, które łagodzą skutki, takie jak Diamox, ale mają skutki uboczne, takie jak zmęczenie, więc lepiej daj czas na naturalną regulację, która zwykle trwa cztery dni i jest to czas, którego organizm potrzebuje dla metabolizmu, aby zresetować się do powietrza.

lepszym lekarstwem są słodkie napary ziołowe lub aromatica, jak to się nazywa lokalnie. Niektórzy przysięgają na herbatę coca, ale w rzeczywistości każdy ciepły słodki płyn odbierze cię, ponieważ jest to glukoza, która łagodzi objawy.

odkryłem, że Coca Cola, od dawna uznawana za najlepsze lekarstwo na kaca, jest niemal cudowna dla wysokości dzięki bogatej mieszance kofeiny i cukru. To było coś, co zauważyłem podczas jazdy ciężarówkami w Peru, czasami wspinając się z poziomu morza do 4500 metrów w ciągu dnia i ciężko pracując za kierownicą, aby utrzymać się na drogach. Peruwiańscy kierowcy ciężarówek, zauważyłem, że tylko radzą sobie z wysokimi przejazdami z kilkoma butelkami coli w kabinie.

Po pokonaniu czterodniowego garbu problem z wysokością będzie w większości za tobą. Ostrzegamy jednak, jeśli pójdziesz wyżej o kolejne 500 m, twoje ciało będzie musiało zresetować się na nową wysokość,a wykładniczy efekt wysokości oznacza, że powyżej 4000 m twoje ciało nadal będzie odczuwać nowe efekty przy niższych przyrostach.

Jeśli jednak zostaniesz w Bogocie, każda choroba wysokościowa wkrótce stanie się odległym wspomnieniem. Twoje ciało zwiększy liczbę czerwonych krwinek, osiągając szczyt po miesiącu. Prawdopodobnie zaczniesz czuć się zdrowiej i bardziej energiczny, z dobrym apetytem, ale jeść mniej, a może potrzebują mniej snu.

długoterminowe skutki życia tutaj nie są w pełni zrozumiane przez naukowców, ale istnieje silna zgoda, że na wysokości Bogoty Ludzkie ciało rozwija się.

badania medyczne wykazały szereg korzyści wynikających z poprawy zdrowia układu sercowo-naczyniowego, niższego ryzyka zawału serca, mniejszej astmy dziecięcej i 40% mniejszej szansy na otyłość. Korzyści te są związane ze zwiększonym metabolizmem organizmu i dodatkową witaminą D wytwarzaną przez wysokie promieniowanie UV.

z własnych nienaukowych badań wynika, że jedzenie smakuje lepiej na wysokości. Więc masz to.: zapraszamy do Bogoty na wyśmienitą kuchnię. Pamiętaj tylko, że niższe ciśnienie powietrza obniża temperaturę wrzenia wody do 90 stopni Celsjusza, więc nie oczekuj dobrej filiżanki herbaty.