nieregularne miesiączki są medycznie znane jako oligomenorrhea, który jest uważany za dość powszechny problem u kobiet. Spowodowane przez różne czynniki, takie jak utrata masy ciała, stan zdrowia i stylu życia, ten wspólny problem ma zdolność do powodowania nieuzasadnionego stresu i napięcia, które prowadzą nas do rozglądania się za rozwiązaniami, które są bezpieczne i naturalne.
i zgadnij co, znaleźliśmy je w Koszyku natury. Od korzystnej pietruszki do leczniczych owoców bogatych w witaminę C, natura dostarczyła nam kosz pełen domowych środków do leczenia nieregularnego i późnego cyklu miesięcznego.

Oto lista niektórych z najskuteczniejszych naturalnych sposobów, które możesz wywołać miesiączkę (gdy jest nieregularna):
*Uwaga: Emmenagogi wymienione w tym artykule mogą być łagodnie poronne (co spowoduje poronienie). Jeśli więc spóźnisz się na okres, ponieważ jesteś w ciąży, mogą one spowodować poronienie. Dlatego skonsultuj się z lekarzem i spożywaj te pokarmy ostrożnie.
pietruszka
pietruszka jest tradycyjnie używana do wywoływania menstruacji od wieków. „Apiol i myristicin, dwie substancje zawarte w pietruszce, stymulują skurcze macicy”, zauważa dr LovneetBatra, kliniczny dietetyk Fortis La Famme, co powoduje indukujący efekt cyklu miesięcznego.
Jak stosować: dzienna dawka natki pietruszki powinna wynosić 6 g suszonego liścia pietruszki, który można spożywać w 3 dawkach po 2 g każda, gotować w 150 ml wody, radzi Dr Batra. Lub pij pietruszkową herbatę dwa razy dziennie.

kminek
nasiona kminku, znane również jako jeera w Hindi, należą do tej samej rodziny co pietruszka i mają podobny efekt.

nasiona karom (Ajwain)
mieszanka nasion karom i jaggery pomoże w wywołaniu okresów oprócz łagodzenia skurczów menstruacyjnych.
sposób użycia: 1 łyżeczkę nasion karomu zagotować z 1 łyżeczką w 1 szklance wody i spożywać rano na czczo.
papaje
to najskuteczniejszy domowy środek dostępny na wcześniejsze okresy. Jak zauważył Dr Batra, surowa papaja stymuluje skurcze w macicy i może pomóc w indukowaniu okresów. Karoten obecny w papai stymuluje hormon estrogenowy, indukując w ten sposób wczesny okres.
Jak używać: papaja może być spożywana na surowo lub w postaci soku z papai dwa razy dziennie. Jedna filiżanka soku z papai (ok. 200 ml) lub jedna miska świeżej dojrzałej papai można jeść około połowy cyklu, aby uzyskać efekt.
imbir
herbata imbirowa jest jednym z najpotężniejszych emmenagog (ziół o magicznych właściwościach, które stymulują przepływ menstruacyjny, co powoduje promowanie miesiączki), ale w przeciwieństwie do pietruszki może mieć pewne skutki uboczne, takie jak kwasowość. W przypadku wyjątkowo opóźnionych okresów zaleca się połączenie pietruszki i herbaty imbirowej. Uważa się, że imbir zwiększa ciepło wokół macicy, promując w ten sposób skurcz.

sposób użycia: imbir można spożywać w postaci herbaty lub świeżego soku imbirowego z dodatkiem miodu lub po prostu jako surowy imbir wraz z miodem. Pij filiżankę świeżego soku imbirowego z wodą (2:1) każdego ranka na czczo przez kilka dni przed zwykłą datą.
seler
całkowicie bezpieczny, naturalny i zalecany przez lekarzy, picie soku z selera jest jednym ze sposobów na wywołanie wczesnego okresu.
Jak używać: Świeży sok z selera dwa razy dziennie może stymulować przepływ krwi do miednicy i macicy, wywołując w ten sposób okres.
nasiona kolendry
nasiona kolendry są uważane za najskuteczniejsze domowe lekarstwo na nieregularne miesiączki ze względu na swoje właściwości emmenagogowe.
sposób użycia: zagotować 1 łyżeczkę. kolendry z 2 szklankami wody i poczekać, aż woda zmniejszy się do tylko jednej filiżanki. Użyj Sitka, aby usunąć nasiona i pij miksturę trzy razy dziennie przez kilka dni przed miesięcznym okresem.
nasiona kopru włoskiego (Saunf)
nasiona kopru włoskiego, znane również jako saunf w Hindi, można gotować w wodzie, aby przygotować pachnącą herbatę, którą należy spożywać codziennie rano na czczo, aby regulować okres i mieć zdrowy przepływ.
sposób użycia: Wymieszać 2 łyżeczki nasion kopru włoskiego w szklance wody i pozostawić na noc. Odcedzić wodę i wypić ją rano
kozieradka nasiona (Methi)
kozieradka, lub Methi, nasiona są zalecane przez ekspertów, aby wywołać okres.
sposób użycia: pij nasiona kozieradki gotowane w wodzie.
granat
sok z nasion granatu jest również pomocny w wywoływaniu okresów.
sposób użycia: zacznij od picia czystego soku z granatów trzy razy dziennie, co najmniej 10 do 15 dni przed zwykłą randką. Alternatywnie, wymieszaj sok z granatów z sokiem z trzciny cukrowej (1:1) i pij go cztery razy dziennie.

Aloe Vera
sok z aloesu jest zwykle używany do łagodzenia rozstroju żołądka, ale może być również stosowany do emmenagogue.
sposób użycia: pokrój aloes na dwie części i wyciśnij żel. Żel wymieszać z 1 łyżką miodu i spożyć przed śniadaniem. Kontynuuj proces przez miesiące, aby uzyskać dobre wyniki.

nasiona sezamu (Til)
nasiona sezamu, znane jako til W Hindi, mogą być spożywane w celu wywołania okresu, ale powinny być spożywane tylko z umiarem, ponieważ powodują dużo ciepła w organizmie.
Jak używać: te produkujące ciepło nasiona można jeść codziennie około 15 dni przed przewidywaną datą, aby pomóc ci uzyskać wcześniejszy okres. Można również mieć łyżeczkę sezamu dwa razy dziennie z gorącą wodą. Łyżeczka smażonych lub zwykłych nasion sezamu z miodem 2-3 razy dziennie.

żywność witamina C
Wysokie dawki witaminy C mogą wywoływać miesiączki poprzez zwiększenie poziomu estrogenu w organizmie. Podwyższony poziom tego hormonu stymuluje skurcze macicy, co z kolei stymuluje krwawienie. Witamina C może również zmniejszać poziom progesteronu, który inicjuje rozpad ścian macicy, prowadząc do wczesnego okresu. Pokarmy bogate w witaminę C, takie jak owoce cytrusowe, kiwi i warzywa, takie jak pomidory, brokuły i papryka mogą być włączone do codziennej diety.
marchew
kolejny pokarm, który jest bogaty w karoten, marchew może być spożywany zwykły lub w postaci soku aż 3 razy dziennie.
Jaggery (Gur)
Jaggery po zmieszaniu z imbirem, nasionami sezamu i nasionami karomu jest skutecznym naturalnym domowym lekarstwem na wcześniejsze okresy.
kurkuma
gotuj łyżkę kurkumy w szklance wody i spożywaj ją dwa razy dziennie, aby wywołać miesiączkę, prawdopodobnie 10 dni przed przewidywaną datą.
daktyle
daktyle wytwarzają ciepło w organizmie. Jedz daty przez cały dzień w dobrze odmierzonej ilości, aby wywołać okresy przed terminem.
Dynia
karoten obecny w dyniach jest świetnym mechanizmem w okresach indukcji.
łosoś
łosoś ma właściwości poprawiające i stabilizujące twoje hormony, a tym samym powodujące pozbycie się problemów z miesiączką. Inne rodzaje ryb i oleju rybnego są również przydatne w regulacji okresu.
migdały
te zdrowe i pożywne orzechy są bogate w błonnik i białko, które pomagają zrównoważyć hormony i uzyskać regularne miesiączki.
ananas
zawiera właściwości generujące ciepło w postaci, ananasa można przyjmować w dużych ilościach.
Winogrona
szklanka świeżego soku winogronowego każdego ranka może pomóc pozbyć się nieregularnego okresu.
jogurt
chociaż jogurt ma działanie chłodzące na organizm, pomaga regulować okres.
jaja
jaja są bogate w białka, które pomagają organizmowi radzić sobie z problemami menstruacyjnymi.
Tofu
bogate w wapń, tofu może być dobrym dodatkiem do regularnej diety, aby uzyskać okres na czas.
mleko sojowe
ta opcja jest dla wegan i nietolerancyjnych laktozy. Mówi się, że zawiera fitoestrogeny, które pomagają regulować nieregularne cykle miesiączkowe.

Oto kilka innych opcji nieżywnościowych:
Seks
Po pierwsze, stosunek seksualny pomaga skurczyć macicę, jednocześnie rozluźniając pochwę, a po drugie hormony uwalniane przez ciało kobiety podczas stosunku pomagają wywoływać okresy.

Pakiet gorącej wody
znany z łagodzenia niezwykle bolesnych skurczów podczas cyklu miesięcznego, pakiet gorącej wody jest również naturalnym lekarstwem na wcześniejsze okresy.
sposób użycia: umieść opakowanie z gorącą wodą lub butelkę na brzuchu na około 10-15 minut na raz, 2-3 razy dziennie.

unikaj napojów gazowanych i kofeiny
, ponieważ zakłócają one cykl miesięczny, powodując opóźnienie okresów.
(wejścia: Health Me Up, Z Living)
ocet jabłkowy
ocet jabłkowy działa cudnie, jeśli chodzi o okresy, zwłaszcza gdy się spóźniają. Ocet jabłkowy pomaga poprzez alkalizację organizmu i zmniejszenie stanu zapalnego spowodowanego nieprawidłowościami hormonalnymi.

dodaj dwie łyżki octu jabłkowego do ciepłej szklanki wody i pij go dwa razy dziennie przed posiłkami. Może to nawet spowodować ponowne uruchomienie opóźnionych okresów w ciągu zaledwie jednego-dwóch dni.

JOD

niedobór jodu w organizmie wiąże się z problemami z tarczycą, które mogą powodować spustoszenie w cyklu miesiączkowym. Spożywać kilka kropli jodu organicznego w jednej szklance wody może wyzwalać okresy korygując nierównowagę. Możesz również dodać magnez, witaminę C i selen w diecie, aby uzyskać lepsze wyniki.

Melasa z czarnego paska

bogata w żelazo, potas, wapń i fosfor, melasa z czarnego paska może wywołać okresy niemal natychmiast. Pomaga również w łagodzeniu skurczów napięcia przedmiesiączkowego i menstruacyjnego.