zaskakująco wiele pozycji menu keto Taco Bell! Zebrałem więc pełny podział najlepszych opcji Low carb, które tam znajdziesz. W rzeczywistości pokażę Ci, jak zamówić keto w Taco Bell na śniadanie, lunch, a nawet kolację! I jusT FYI, wszystkie te elementy menu Keto Taco Bell wychodzą na mniej niż 5g węglowodanów netto.

Keto Taco Bell pozycje Menu

chociaż uwielbiam wymyślać dla Was niesamowite nowe przepisy keto, wiem również, że czasami po prostu nie mamy czasu – lub nie jesteśmy w nastroju – na gotowanie przepisów o niskiej zawartości węglowodanów.

więc pomyślałem, że trochę go przełączę, wypróbowując wszystkie opcje keto o niskiej zawartości węglowodanów dostępne w Taco Bell!

i okazuje się, że jest ich mnóstwo.

To powiedziawszy, dziś będziemy przeglądać każdą pozycję menu keto pod względem liczby węglowodanów, smaku i wartości.

przy okazji, zrobiłem film o zamawianiu keto w Taco Bell na moim kanale Youtube, abyś mógł to sprawdzić.

sosy i sery przyjazne dla Keto w Taco Bell

to wiele sosów w menu Taco Bell, które mogą mieć dodatkowy smak do twojego zamówienia keto.

i, wierzcie lub nie, Większość sosów w Taco Bell jest przyjazna dla keto!

To powiedziawszy, przejdźmy do jednych z najlepszych sosów niskowęglowodanowych w menu.

Keto Taco Bell Signature sosy:

• kremowe Chipotle – 0 węglowodanów
• pikantne Ranczo-1 NET carb
• kremowe Jalapeno-1 NET carb
• Avocado Ranch-1 NET Carb

Keto Taco Bell Salsa i sosy:

• Pizza meksykańska – 1 węglowodan netto
• SOS Nacho serowy
• sos czerwony

Keto Taco Bell sosy gorące:

• sos na gorąco – 1 węglowodan
• sos łagodny – 1 węglowodan
• SOS Ognisty – 1 węglowodan
• sos Salsa – 1 węglowodan
• SOS Diablo – 0 węglowodany (ten jest pikantny)

teraz, jeśli chodzi o rozdrobnione sery, możesz dostać cheddar i trzy opcje sera – te mają tylko 1 węglowodan netto na porcję.

Opcje śniadaniowe Keto w Menu Taco Bell

Ok, teraz, gdy omówiliśmy przyprawy, porozmawiajmy o tym, co możesz zamówić z menu śniadaniowego.

Grandé Scrambler

Grandé Scrambler to zdecydowanie najlepszy element menu śniadaniowego keto Taco Bell na zamówienie.

aby był niskowęglowodanowy, wystarczy zamówić go bez kęsów ziemniaczanych, tortilli, kwaśnej śmietany i sosu serowego.

to prawie eliminuje wszystko, co nie jest keto!

i tak, Wiem, że sos śmietanowo-serowy może działać w niektórych zamówieniach ketonowych, ale osobiście przekazałbym je w tym przypadku. Głównie dlatego, że dodanie tych składników spowoduje, że liczba węglowodanów netto na próbniku Grandé przekroczy 5.

teraz, mówiąc to, te kombinacje zamówień Grandé Sampler są super obfite, ale mają mniej niż 5 węglowodanów netto za sztukę:

• bekon, jajka, ser – 3 węglowodany netto
• kiełbasa, jajka, ser – 3 węglowodany netto
• stek, jajka, ser – 4 węglowodany netto

to wszystkie opcje menu śniadaniowego, które uważam za doskonałe do diety keto.

oczywiście, jeśli masz zamówienie na śniadanie w Taco Bell, którego nie było na tej liście, daj mi znać w sekcji komentarzy, a dodam je do listy!

Taco Bell Keto Dollar Menu

więc jeśli masz budżet, istnieje kilka niesamowitych opcji keto, które znalazłem w menu dolara, które nie zawiodą!

Chicken Quesadilla Melt

pierwszym, o którym chcę porozmawiać, jest Chicken Quesadilla Melt.

oczywiście zamówisz to bez tortilli.

więc w zasadzie, to co kończy się to dobra porcja kurczaka& ser i odrobina sosu.

to, co mi się w tym podobało, to ten przyjemny dymny smak, który jest w kurczaku. Świetnie komponuje się z bogactwem sera.

i za jedyne $1 i mniej niż 1 węglowodan netto na porcję, prawdopodobnie możesz dostać dwa lub trzy z nich na cały obiad keto!

Beefy Frito Burrito

szczerze mówiąc, ten był niesamowicie satysfakcjonujący!

mielona wołowina jest dobrze doprawiona, a sos serowy też piękny.

możesz, oczywiście, dostać to za $1, i wychodzi do 3 węglowodanów netto na porcję.

a kiedy to zamówisz, poproś o brak tortilli, fritos i ryżu!

opcje kurczaka Low Carb z Menu Taco Bell

przejdźmy teraz do opcji kurczaka!

próbowałem wielu całkiem niesamowitych pozycji z menu kurczaka o niskiej zawartości węglowodanów w Taco Bell.

oto co mam…

burrito z kurczaka Supreme

najpierw jest burrito z kurczaka Supreme bez tortilli i bez fasoli.

mam ten za 4,50 i ma w sumie 4 węglowodany netto.

jak już mówiłem, to nie ma żadnej tortilli ani fasoli, więc w zasadzie staje się czymś w rodzaju miski z kurczakiem.

jak wspaniale to brzmi?!

kurczak jest delikatny, soczysty i ładnie zwęglony. Ponadto otrzymujesz całkiem sporą porcję na zamówienie i dobrze komponuje się z czerwonym sosem.

zdecydowanie polecam to na szybki obiad keto poniżej 5 dolarów!

Supreme Chicken Soft Taco

następny jest Soft Taco Supreme Chicken!

tyle, że zamówisz go bez miękkiego taco, więc to raczej najlepszy kurczak, lol.

więc to kosztuje $2.89 i ma 4 węglowodany netto.

będąc z Tobą w stu procentach szczery, wolę stek taco pod względem wartości. Po prostu czuję, że nie dostajesz tyle kurczaka za tę samą cenę.

ale o steku taco za chwilę!

powiedział, że Supreme Chicken Soft Taco to przyzwoita opcja dzwonka keto taco. Zwłaszcza jeśli lubisz kurczaka.

Fresco Chicken Taco

gdy zamawiasz bez tortilli, miska z kurczakiem fresco ma tylko 2 węglowodany netto.

nie wspominając o tym, że ta pozycja menu keto Taco Bell kosztuje tylko $2.39!

i od razu zauważysz, że ta opcja ma większą porcję kurczaka niż miękkie taco supreme.

uwielbiam, jak duże kawałki kurczaka& pyszny sos łączą się w tej misce taco. To powiedziawszy, dla najlepszego smaku kurczaka Fresco dodać trochę sosu ognistego do niego.

To jest to co lubię robić i okazuje się całkiem niezłe.

na marginesie, SOS Ognisty nie jest tak gorący jak sos Diablo i ma o wiele więcej smaku, choć dodaje 1 węglowodan netto-po prostu coś, co warto rozważyć przy wyborze gorącego sosu!

Grillowany kurczak Power Bowl

Ten Grillowany kurczak Power Bowl jest zdecydowanie jedną z najlepszych wartości dla Twoich pieniędzy w Taco Bell!

ma guacamole, pico de gallo, Tony delikatnego kurczaka, śmietanę, sos z awokado i dużo sałaty niskowęglowodanowej.

całość to tylko 5 węglowodanów netto i wychodzi tylko do $5.19-fantastyczna Cena, gdy porównasz ją do czegoś podobnego w Chipotle.

Oh, a to było praktycznie dwa razy większe niż inne pojemniki.

poza tym jest niesamowicie sycące, więc pewnie można by zrobić dwa posiłki z jednego zamówienia. To było mnóstwo jedzenia dla mnie, a ja jestem duży!

oczywiście, będziesz chciał dostać to bez ryżu i bez fasoli.

i, aby dodać trochę smaku, dodaj trochę ostrego sosu!

opcje Wołowiny o niskiej zawartości węglowodanów z Menu Taco Bell

oczywiście żadna lista menu keto Taco Bell nie byłaby kompletna bez wołowiny!

i jest kilka naprawdę solidnych opcji do wyboru.

więc wskoczmy do nich!

Steak Burrito Supreme

pro-tip dla tej pozycji menu jest dostać go bez tortilli i bez fasoli – więc masz trochę salaterki stek zamiast.

zamawiając stek Burrito Supreme w ten sposób wychodzi 4,50 $ – więc prawie 5 $ – i ma 5 węglowodanów netto.

podobnie jak miska z kurczakiem burrito, bardzo mi się to podobało.

stek jest soczysty& delikatny i dobrze komponuje się z czerwonym sosem i warzywami!

Gorąco polecam, jeśli lubisz steki.

Grillowany stek Taco

kiedy zamawiasz Grillowany stek Taco bez tortilli, to tylko około 3 węglowodanów netto.

nie wspominając o tym, że kosztuje tylko $2.89!

szczerze mówiąc, w porównaniu do burrito supreme, to ma mniej więcej taką samą ilość steków!

więc myślę, że z tą opcją dostaniesz więcej „bang-for-your-buck”.

Plus, to jest trochę bardziej aromatyczne!

przynajmniej tak mi się wydaje.

uwielbiam połączenie zwęglonego steka z serem.

poważnie, ten grillowany stek taco jest jednym z moich ulubionych z tego testu smaku!

i szczerze mówiąc, każde zamówienie Keto Taco Bell powinno mieć grillowany stek taco w ramach zamówienia.

to element menu, którego nie można przegapić.

podziękujesz mi później.

Fresco Beef Taco

ok, więc rozmawialiśmy o Fresco Chicken Taco – teraz porozmawiajmy o wersji wołowej!

jak zwykle bez tortilli.

kosztuje $1.89, więc jest tańszy niż opcja kurczaka! A całość to tylko 2 węglowodany netto.

ale jak chcecie mojej opinii to ja bym się na tym wzorował pod względem smaku.

również, polecam dodać niektóre z Taco Bell Hot Sauce dać fresco wołowina trochę więcej smaku. Sam w sobie nie jest to po prostu flav

, więc głównym na wynos jest to, że gorący sos Taco Bell może prawdopodobnie sprawić, że każda pozycja menu keto będzie super pyszna.

rzeczy, których należy unikać przy zamawianiu Low Carb& Keto w Taco Bell

ok, więc przeszliśmy mnóstwo rzeczy, aby dostać się do Taco Bell, jeśli próbujesz utrzymać rzeczy niskie węglowodany i keto.

jednak chcę również szybko przejrzeć kilka pozycji menu, których będziesz chciał uniknąć.

To będą najbardziej węglowodanowe potrawy w menu. Więc upewnij się, że masz je usunięte z wszystkiego – i wszystko-można zamówić w Taco Bell.

ok, więc pierwszymi przedmiotami, których należy unikać w Taco Bell, są oczywiście tortilla z mąki i muszle taco. Oczywiście pochodzą one z wielu pozycji menu w Taco Ball, więc po prostu poproś ich, aby usunąć to z zamówienia. Z radością to zrobią!

następnie będziesz chciał podać słodki sos chili-każda porcja ma 8 węglowodanów netto. Zdecydowanie nie Przyjazny keto.

będziesz również chciał trzymać się z dala od ukąszeń ziemniaków i czerwonych pasków, które czasami zobaczysz, jak nakładają tacos i burritos.

i oczywiście zamów wszystko bez fasoli i bez ryżu.

teraz, jeśli naprawdę chcesz uzyskać pełne wrażenia z Taco Bell, Czytaj dalej, aby zobaczyć niektóre z moich zastępstw przepisowych.

zastępstwa dla pozycji Menu Taco Bell

jak już powiedziałem, mam kilka przepisów, które mogą pomóc ci zastąpić niektóre z wysokiej zawartości węglowodanów z menu Taco Bell!

Po pierwsze i co najważniejsze, mam fantastyczny przepis na tortille keto, który można wykorzystać jako zamiennik Low carb dla tortilli i muszli taco.

zamiast dodatkowego sosu serowego możesz również przygotować partię tego super szybkiego i łatwego sosu Keto. Byłoby to niesamowite z większością pozycji menu keto Taco Bell.

a także, zamiast zwykłego ryżu, można spróbować subbing w niektórych ryżu kalafior dla opcji burrito i grillowanego kurczaka Power Bowl.

i tyle!

mam nadzieję, że znalazłeś doskonałe pozycje z menu o niskiej zawartości węglowodanów z Taco Bell, które możesz włączyć w swoją dietę ketonową.