czy znasz kogoś zatrudnionego, kto nie narzeka, że teraz pracuje na równoważniku dwóch etatów, bo ich firma robi więcej przy mniejszej liczbie ludzi? Wracamy do domu psychicznie i fizycznie spędzony, często w stanie znaleźć energię do udziału w zdrowym związku w domu. To właśnie dzieje się w moim domu i daje mi to mnóstwo czasu na zastanowienie się, jak reagować na presję, jaką praca może wywierać na związek.

dobrą wiadomością jest to, że mam szczęście, że mogę rozważać pełen zakres opcji, w tym radykalnie zmienić nasze życie. Zła wiadomość jest taka, że niezależnie od dochodu, problem może pozostać nierozwiązywalny! Jak więc radzić sobie z uczuciem ignorowania, ponieważ twój partner jest tak zajęty i wyczerpany pracą? Możesz:

narzekać, że nie masz wystarczająco dużo uwagi

To jest, gdzie zacząłem (stare nawyki die hard!) Ale narzekanie sprawia, że twój już wyczerpany partner jest jeszcze mniej skłonny do interakcji z Tobą. Albo, jak powiedział mój mąż: „słuchaj, chcę od ciebie wsparcia. Odczuwam presję, przez co jestem bardziej zestresowany!”

podaj swój przypadek w pozytywnym

lepszym podejściem jest spokojna rozmowa ze swoim partnerem o jego priorytetach i tym, jak ci się wydają. Dowiedz się, dlaczego twój partner poświęca tak dużo czasu na pracę i czy jest to tymczasowe. Upewnij się, że twój partner rozumie, co czujesz o braku równowagi w swoim życiu, ale nie marudzić o tym. Szukasz zrozumienia i partnerstwa wokół rozwiązania problemu, a nie winy i gniewu.

„Zablokuj” jakiś czas

nie potrzebujesz Tony uwagi – tylko „wystarczająco” wysokiej jakości uwagi. Burza mózgów sposoby uchwycenia czasu, kiedy twój partner może zwrócić uwagę tylko na Ciebie, takie jak weekendowe popołudnie, mini-wakacje lub leniwy obiad razem.

znajdźcie pozytywy i śmiejcie się razem

im bardziej ktoś pracuje i im silniejsza jest presja na wasz związek, tym ważniejsza jest możliwość wspólnego śmiechu i relaksu. Bez udawania, regularnie Szukaj działań lub tematów dyskusji, które są na tyle szczęśliwe, Lekkie lub zrelaksowane, aby przynieść wam radość. Tak, jest wiele trudnych rzeczy, z którymi musimy sobie poradzić w życiu, ale nauka sugeruje, że poświęcenie czasu na optymizm pomaga nam radzić sobie lepiej, pozostać w kontakcie i łatwiej przejść przez trudne części.

zadbaj o własny biznes

oto wzór, za którym podążamy. Mój mąż za ciężko pracuje. Czuję się zaniedbany i zaczynam narzekać. Nienawidzi narzekania, a w zamian staje się marudny i niegrzeczny. Odpowiadam i voila, piękna negatywna spirala. Ale wtedy dostaję perspektywę. „Czekaj, proszę go, żeby się ze mną nie drażnił, a ja narzekam i jęczę do niego? Co jest nie tak z tym zdjęciem?”Najważniejsze jest, aby upewnić się, że własny dom jest w porządku! Nie jęcz i oczekuj pięknej, pozytywnej odpowiedzi. Bądź pozytywny i konstruktywny, a będziesz znacznie bardziej prawdopodobne, aby uzyskać konstruktywne, pozytywne odpowiedzi od swojego partnera.

zmień swoje życie zawodowe

piętnaście lat w mojej karierze zrezygnowałem z grindu korporacyjnego i poszedłem solo. To było 18 lat temu i nie żałuję tego ani przez chwilę. Przerażało mnie to w tym czasie, ale naprawdę czułem, że nie mam innego wyboru, jeśli mam zamiar przetrwać okres, w którym byłem uwikłany. Reinvention to wspaniała rzecz. Znam kobiety, które poszły solo jako konsultanci, instruktorzy jogi, pisarze i nie tylko. Nikt tego nie żałuje. Wszyscy doceniają wolność, jaką daje im Zrównoważenie swojego życia według własnego uznania. (I tak, zdaję sobie sprawę, że nie każdy ma taką możliwość.) Mają szczęście, że mają zdolność do definiowania własnego życia, choć w rzeczywistości szczęście było bardzo małe.

nalegaj na pełne szacunku interakcje

twój partner może być zmęczony, ale to nie jest wymówka dla bycia niegrzecznym dla Ciebie. Nalegaj, aby on lub ona zachowywali szacunek, a w zamian okazywali szacunek. Jest wiele z Was może zrobić razem, aby rozwiązać swoje wspólne problemy, tak długo, jak nie są zaangażowane w wojnę złych uczuć.

pamiętaj, że życie toczy się etapami

Kiedy patrzę na szerszą perspektywę, mogę znaleźć jakąś uspokajającą perspektywę – to nie jedyny raz, kiedy jedno z nas jest zbyt zajęte dla drugiego. Pamiętam, kiedy mieliśmy małe dzieci, a ja pracowałam, i ledwo mogłam postawić jedną stopę przed drugą, nie mówiąc już o znalezieniu czasu na bycie z mężem. Ten konkretny problem pracy też nie będzie trwał wiecznie. W końcu te nierównowagi zostają rozwiązane w taki czy inny sposób(patrz akapit powyżej, jak to rozwiązałem).

zrób sobie własną zabawę

w rzeczywistości nie potrzebuję męża, żeby się dobrze bawić i cieszyć życiem. Nadal może być partnerem, ale być (przynajmniej tymczasowo) zajęty w inny sposób. Mogę robić różne zabawne rzeczy, kiedy on przechodzi przez ten etap. Już zaczynam.: Uczę się grać na wiolonczeli (zawsze chciałem to zrobić, ale nigdy do tej pory), biorę lekcje garncarstwa, czytam więcej i spędzam czas z koleżankami. I oczywiście mam pracę, którą kocham, która jest wyzwaniem i spełnieniem. Moje własne priorytety są takie, że nie będę zniewalać korporacyjnych godzin i hierarchii, ale zdaję sobie sprawę, że mój mąż musi dokonywać własnych wyborów w tej dziedzinie.

Kiedy sugeruję, że nie potrzebuję męża do zabawy, nie zrozum mnie źle. Nie jestem zwolennikiem porzucenia twojego partnera. Raczej mogę żyć pełnią życia bez jego wkładu. Za każdym razem, gdy przyjdzie po oddech, może się przyłączyć, a my będziemy się świetnie bawić. I tak, będę mu przypominał, że tęsknię za nim, kiedy jest zbyt zajęty pracą. Ale nie będę smutnym workiem, który kręci się wokół, opierając swoje życie tylko na tym, czy poświęca na mnie wystarczająco dużo swojej energii.

nie poddawaj się kontaktom

To upokarzające być ciągle odrzucanym, bo jesteś zbyt zajęty lub zbyt zmęczony!”To może być prawda, ale jeśli całkowicie przestanę wyciągać rękę, to nie będę miał nikogo innego, jak tylko siebie, jeśli nigdy nie dostanę żadnej intymnej uwagi. Wybierz swój czas mądrze i bądź empatyczny. Próbuję sobie przypomnieć, jak się czułam przez te wszystkie lata, kiedy byłam tak wyczerpana dziećmi, a to pomaga.

Podsumowując

życie toczy się etapami, a znalezienie dobrej równowagi w życiu/miłości/pracy jest trudne w każdej chwili. Jeśli okaże się, że twój jest obecnie nie działa, pomoże to pozostać pozytywnym i konstruktywnym ze swoim partnerem, znaleźć perspektywę, patrząc na szerszy obraz, i zachować zdrowie, polegając na sobie, aby znaleźć spełnienie, aż do znalezienia długoterminowego rozwiązania.