artykuł zaktualizowany 20 lutego 2020

Borderline personality disorder (BPD) to choroba psychiczna charakteryzująca się problemami regulującymi własne emocje, które mogą prowadzić do bolesnych i niestabilnych relacji międzyludzkich. Poniżej wymieniliśmy dziewięć klasycznych objawów BPD, opisanych w podręczniku diagnostycznym i statystycznym (DSM-5). Aby otrzymać diagnozę BPD, pacjent zazwyczaj spełnia pięć z dziewięciu wymienionych kryteriów.

objawy Borderline Personality Disorder

1. podejmowanie szalonych wysiłków, aby uniknąć realnego lub wyimaginowanego porzucenia.
2. posiadanie wzorca niestabilnych relacji często charakteryzujących się idealizowaniem lub dewaluacją osoby (znane również jako czarno-białe myślenie lub „rozszczepienie”).
3. zmaganie się z niestabilnym wizerunkiem siebie lub tożsamością.
4. angażowanie się w ryzykowne lub impulsywne zachowania.
5. częste myśli samobójcze lub samookaleczenia.
6. doświadczanie okresów intensywności emocjonalnej lub częstych / szybkich wahań nastroju.
7. przewlekłe uczucie pustki.
8. życie z intensywnym lub niekontrolowanym gniewem.
9. dysocjacja lub posiadanie” poza ciałem”, oderwanie od uczucia typu siebie.

chociaż zazwyczaj kojarzymy BPD z ulotnymi, zewnętrznymi wyrazami bolesnych objawów, nie każdy doświadcza BPD w ten sam sposób.

Co To jest „ciche” Borderline Personality Disorder (BPD)?

ci, którzy doświadczają „ukrytych” objawów BPD, są często nazywani „cichymi” granicami. Termin „cichy” BPD nie jest oficjalną diagnozą, ale raczej terminem opisującym kogoś z BPD, kto nie wyraża swoich objawów w sposób oczywisty. Na przykład, osoba z cichym BPD może doświadczać tego samego poziomu niekontrolowanego gniewu, co osoba z „typowym” BPD, ale zamiast uderzać na zewnątrz, może kierować swój gniew wewnętrznie poprzez ciągłe negatywne samo-mówienie lub ukryte samookaleczenie.

To jest coś, o czym Mateusz Gemma Karamozow napisał w swoim artykule: „Kiedy nie pasujesz do 'klasycznej’ definicji Borderline Personality Disorder”:

'Taka jest’ klasyczna ’ definicja, ale jak każde zaburzenie, stan objawia się w różny sposób… co więc oznacza bycie 'cichą’ granicą? „Cichy” BPD działa, a nie działa, ale internalizuje wszystkie emocje, które czują. Lęki przed porzuceniem, wahania nastroju, lęk, zachowania samo-szkodliwe, impulsywność, a nawet skłonności samobójcze i czarno-białe myślenie (rozszczepienie) są częścią bycia cichą granicą. Ale te emocje zazwyczaj działają przeciwko nam samym.

ponieważ BPD nie zawsze prezentuje się na zewnątrz tak, jak nam się wydaje, chcieliśmy rzucić światło na doświadczenia ludzi z „cichym” BPD. To, że coś nie jest tak widoczne, nie oznacza, że życie z tym jest mniej bolesne. Chcieliśmy dowiedzieć się, jakie są” ukryte znaki „cichego BPD, więc poprosiliśmy członków naszej potężnej społeczności BPD, aby podzielili się z nami jednym” znakiem”, który zazwyczaj pozostaje niezauważony.

oto co podzieliła się z nami nasza społeczność:

obwinianie się

ponieważ ludzie z BPD mają tendencję do silniejszego odczuwania niż inni, intensywnie doświadczają emocji takich jak poczucie winy. Może to prowadzić do chronicznego obwiniania się.

„zazwyczaj obwiniam się o wiele rzeczy, nawet jeśli to nie moja wina. I często myślę, że moi przyjaciele mogliby być lepsi ode mnie. Czuję, że za bardzo ich denerwuję albo jestem zbyt kłopotliwy.”- Prue I.

„każdą drobiazg traktuję naprawdę osobiście, nawet jeśli nie ma ze mną żadnego związku. Na przykład, jeśli mój przyjaciel się na coś wściekł, automatycznie poczułabym się, jakby to była moja wina, a oni są źli na mnie, nawet jeśli nie mam z tym nic wspólnego.”- Erica L.

psychiczne wycofywanie się

po wyzwoleniu normalne jest wycofywanie się do wewnątrz, aby chronić siebie. Jeśli jest to coś, z czym konsekwentnie się zmagasz, nie jesteś sam.

„psychicznie wycofując się i czując się w spirali, będąc jednocześnie w stanie utrzymać dobry wygląd zewnętrzny. Nikt nie zauważa zmian … mając do czynienia z depresją i lękiem wraz z moim BPD. Ludzie myślą, że „mam się lepiej”, podczas gdy jestem po prostu dobry w ukrywaniu trudnych rzeczy.”- Shana S.

’bicie siebie’

jak wspomnieliśmy wcześniej, ludzie z cichym BPD często kierują gniew do wewnątrz. Może to prowadzić do przewlekłej negatywnej samo-rozmowy. Jeśli zmagasz się z negatywną rozmową o sobie, zachęcamy do skontaktowania się z terapeutą. Oto przydatne narzędzie do znalezienia terapeuty w Twojej okolicy.

„atakuję sam siebie. Jak wilk atakujący swoją ofiarę, mój umysł rozrywa mnie na strzępy.”- Haley F.

„odtwarzam wszystkie rozmowy dnia i biję się za nie. Nigdy nie odpowiadałem wystarczająco dobrze, albo powiedziałem coś, przez co wyszedłem na głupka.””- Shawna H.

bycie lubiącym ludzi

podobanie się ludziom lub „faworyzowanie” jest typową odpowiedzią na traumę. Większość osób z BPD ma historię traumy. W rzeczywistości, w ostatnich badaniach, naukowcy odkryli BPD był chorobą psychiczną z najsilniejszym związku z traumą dzieciństwa.

„przywiązuję się do kogoś niemal natychmiast i spędzam 90% dnia, próbując sprawić, by mnie polubił. Jeśli myślę, że są na mnie trochę źli lub nie lubią mnie, to mój świat się rozpada i czuję się jak najgorsza żyjąca istota ludzka.”- Kimberly B.

strach przed emocjonalną intymnością

strach przed porzuceniem może spowodować, że ludzie z cichym BPD całkowicie wycofają się ze związków. Niestety, to pozostawia ludzi bez wsparcia przyjaciele, rodzina i Partnerzy mogą zapewnić. Na szczęście wielu terapeutów specjalizuje się w kwestiach związanych z relacjami i może pomóc ci rozwiązać swoje obawy, jeśli jest to coś, z czym zmagasz się.

„większość ludzi nie rozważyłaby borderline tylko dlatego, że nigdy nie zaszedłem tak daleko w związku, gdzie mogą mnie naprawdę zobaczyć. Kiedy wychodzę z „przyjaciółmi” i czuję, że moje emocje przekraczają „standardowe poziomy”, poświęcam chwilę na obserwowanie mojego oddechu, aby obniżyć moją euforię lub ponownie zbliżyć się do mojego centrum. Nikt o tym nie wie. Ludzie regularnie myślą, że jestem normalny.”Ciągle pracuję z moim oddechem, kiedy jestem w pobliżu ludzi, nie dając się zauważyć.”- M. L.

dysocjacja

według Mental Health America (MHA), dysocjacja jest doświadczeniem psychicznym, które powoduje, że osoba odłącza się od swoich obecnych okoliczności, myśli, pamięci i tożsamości. Podobnie jak większość objawów, dysocjacja występuje w spektrum od łagodnego do ciężkiego. Dysocjacja jest powszechna u ludzi, którzy przeżyli traumę.

„gdybym pokłócił się z mężem, zacząłbym zamykać i dysocjować. Nie byłoby mnie „tam”, bo w moim umyśle, to było albo, „o Boże myliłem się i on zamierza mnie zostawić, lepiej zamknąć się, aby nie pogorszyć” i siedziałbym godzinami w głowie, zastanawiając się, dlaczego nie byłem wystarczająco dobry… ale mam świetny mąż, który rozumie, i wie, jeśli się w ten sposób, że nie jest milczące traktowanie, to mnie nie jest tam, a on pomaga wyciągnąć mnie z powrotem do rzeczywistości i uziemić się.”- Aspen A.

doświadczanie wewnętrznego gniewu

niekontrolowany gniew jest jednym z dziewięciu klasycznych objawów BPD, a ciche granice nie są odporne na jego doświadczanie. Chociaż mogą nie działać zewnętrznie na swój gniew, sama emocja może być intensywna i trudna do opanowania.

„wewnętrzny gniew i wyścigowy umysł. Rzeczy, które przechodzą przez moją głowę są tak zniekształcone i sprawia, że drżę w środku niektórych dni.”- Michaela S.

strach przed porzuceniem

podejmowanie szalonych wysiłków w celu uniknięcia porzucenia jest jednym z charakterystycznych objawów BPD i dotyczy prawie wszystkich osób z diagnozą. Jeśli strach przed porzuceniem wpływa na twoje codzienne funkcjonowanie i relacje, możesz skorzystać z wypróbowania „mądrego umysłu”, umiejętności dialektycznej terapii zachowania (DBT) zalecanej dla osób z BPD.

„to nie jest typowy strach przed pozostawieniem w spokoju. To bardziej jak ciągły strach, że odepchnę ludzi.”- Amanda M.

Sabotaż własny, lub celowa próba ingerencji w rozwój lub cele, może być powszechna dla osób z BPD-zwłaszcza jeśli zmagają się z tendencjami do samookaleczania. Jeśli potrafisz to zrozumieć, nie jesteś sam. Aby połączyć się z ludźmi, którzy rozumieją, zachęcamy do publikowania postów na Mighty z hashtagiem # CheckInWithMe.

Świadomie lub nieświadomie, zawsze „ja kontra ja”.””- Mi C.

uczucie samobójstwa lub chęć samookaleczenia po interakcjach społecznych

jedną z najbardziej znaczących części BPD są niestabilne i burzliwe relacje międzyludzkie. Kiedy ciche granice doświadczają społecznego odrzucenia lub rozczarowania, mogą mieć bolesne wewnętrzne doświadczenia, takie jak myśli samobójcze lub angażować się w samookaleczenie.

Jakby mnie wyzwolili, i zamiast zajmować się czymkolwiek jest mój problem, biorę to za ostatnią kroplę i uwalniam wrota emocji w mojej głowie. Przejdę stamtąd do nienawiści do samego siebie i ostatecznie skończę z myślami samobójczymi. Nawet jeśli nie czuję się szczególnie samobójczo.”- Alyssa D.

„Jeśli ktoś mnie naprawdę wkurza, prawie natychmiast go internalizuję i chcę samookaleczyć się z tego powodu, ponieważ czuję, że to zawsze moja wina.”- Allison M.

zamykanie

w klasycznym „cichym” stylu, osoba z cichym BPD jest bardziej skłonna do internalizacji i wyłączenia, niż działać lub atakować.

„zamykam zamiast wysadzić. Zawsze internalizowałem rzeczy, szczególnie jako dziecko, więc mówienie / wyrażanie moich uczuć na głos jest nadal naprawdę trudne.”- Cecylia C.