korzyści z mleka migdałowego są zróżnicowane. Jest to jeden z najlepszych produktów odchudzających, a ponadto jest bogaty w przeciwutleniacze, witaminy i minerały, takie jak potas i wapń. Jego pyszny smak sprawił, że jest to obecnie idealny zamiennik mleka krowiego.

mleko roślinne ma dziś dużą obecność. W przypadku mleka migdałowego ma jeszcze mniej kalorii niż mleko sojowe. Jeśli jesteśmy w planie odchudzania, bez wątpienia jest to bardzo dobra opcja.

właściwości mleko migdałowe

mleko migdałowe nie zawiera glutenu, laktozy ani cholesterolu. Jest więc idealny dla wszystkich tych osób, które cierpią na jakąś nietolerancję lub które muszą kontrolować swój zły poziom cholesterolu.

ponadto ma wysoką zawartość witaminy E, naturalnego przeciwutleniacza, który pomaga zapobiegać rakowi i spowalniać procesy starzenia, jak dobrze wskazuje to badanie. Ponadto zawiera D i a, białka, kwasy omega-6, cynk, wapń, żelazo, magnez i potas.

chociaż ma pewne właściwości z mlekiem sojowym, jego zawartość kalorii jest dość niższa. To, co ma, to wysoki poziom zarówno rozpuszczalnego, jak i nierozpuszczalnego naturalnego błonnika.

chociaż korzyści płynące z mleka migdałowego wydają się nam takie same niezależnie od marki, ważne jest, aby spojrzeć na oferowane przez nich informacje żywieniowe, ponieważ mogą się różnić.

korzyści z mleka migdałowego

chociaż korzyści z mleka migdałowego są zróżnicowane, a wśród nich utrata masy ciała, pomaga również osobom cierpiącym na zapalenie błony śluzowej żołądka. Jest znacznie lżejszy i bardziej miękki niż mleko krowie. Zobaczmy jednak, co jeszcze może przynieść nam jego spożycie:

• wzmacnia serce.
• nadaje się do nietolerancji laktozy.
• jego niska kaloryczność ułatwia odchudzanie.
• lepszy poziom dobrego cholesterolu, zmniejszając zły.

• wspomaga wchłanianie cukrów i tłuszczów z jelit.
• zalecany w leczeniu biegunki i wymiotów ze względu na wysoki poziom potasu.
• chroni ścianę jelita poprzez regulację funkcji żołądka.
• pomaga sprawić, że włosy i paznokcie staną się mocniejsze dzięki Witamina B2).

Czytaj także: leczenie cudowne: miód, migdały i orzechy włoskie

przeciwwskazania mleko migdałowe

nie istnieje Jedzenie i mleko migdałowe nie jest wyjątkiem. Ma różne sprzeczności i skutki uboczne, które należy wziąć pod uwagę przed rozpoczęciem regularnego spożywania.

jednym z jego negatywnych skutków jest to, że nadmierne spożycie może wpływać na tarczycę. To nie znaczy, że jest to negatywne dla wszystkich. Tylko osoby cierpiące na tarczycę powinny być ostrożne.

innym przeciwwskazaniem, jakie ma mleko migdałowe, jest to, że nie powinniśmy podawać go dzieciom, ponieważ nie jest dla nich tak pożywne. Aby tego uniknąć, mleko matki jest lepsze, Jak pokazują badania dotyczące korzyści z karmienia piersią.

ostatnim przeciwwskazaniem mleka migdałowego jest to, że chociaż pomaga schudnąć, jest niezwykle słodki. Ma wysoki procent cukrów, chociaż nie jest równy we wszystkich markach. Z tego powodu musimy sprawdzić informacje o wartości odżywczej.

Znajdź: 6 porad dotyczących karmienia piersią

przepis na własne mleko migdałowe

aby uzyskać wszystkie korzyści, mleko migdałowe bez konieczności sprawdzania, co kupujemy nie jest odpowiednie, możemy zrobić własny dom. Przygotowanie jest bardzo proste. Po prostu wykonaj następujące kroki:

• włóż filiżankę surowych migdałów moczyć przez całą noc.
• następnego ranka odsączamy migdały i oczyszczamy je wodą.

• wkładamy orzechy do blendera i dodajemy 3 szklanki wody.
• kiedy mamy biały płyn, możemy dodać miód lub cukier do smaku.
• odcedzimy wynik i już będziemy mieli gotowe mleko migdałowe.

stworzenie własnego mleka migdałowego pozwoli nam naprawdę wiedzieć, co spożywamy. Ponadto w ten sposób możemy regulować ilość cukru, którą do niego wrzucamy. Sposoby spożywania go później mogą być bardzo zróżnicowane i pożywne. Poniżej zostawimy Ci kilka pomysłów.

sos cebulowy dla czterech osób

Czy wiesz, że możesz użyć mleka migdałowego,aby zrobić kremowy sos? Tym razem sugerujemy połączenie go z innymi zdrowymi składnikami, takimi jak cebula, śmietana i oliwa z oliwek. To jest pyszne!

składniki:

• sól
• oliwa z oliwek
• 2 łyżki śmietany
• 250 gramów cebula
• 1 szklanka mleko migdałowe

przygotowanie

• pokrój cebulę bardzo cienko.
• ugotuj je na parze z odrobiną oliwy z oliwek.

• po 5 minutach dodaj mleko migdałowe, sól i nic.
• wymieszaj wszystkie składniki i podawaj.

pasztet roślinny dla czterech osób

zwolennicy diety wegańskiej i wegetariańskiej pokochasz ten pyszny pasztet i mleko migdałowe. Jest to łatwy przepis na kalorie, bez produktów pochodzenia zwierzęcego, który przynosi dużo na poziomie odżywczym. Nie przestawaj próbować!

składniki

• sól
• 2 ząbki czosnku
• zioła różne
• ketchup
• olej słonecznikowy
• 2 starte marchewki
• 100 do 150 gramów chleba
• ¼ l mleka, migdałów
• 30 gramów pestek oliwek
• 2 duże cebule pokrojone drobno

przygotowanie

• pieczywo zostawiamy w pojemniku z mlekiem migdałowym na kilka godzin.
• ugotujemy cebulę i czosnek na parze.
• pokonamy wszystkie składniki razem.
• mieszanina wkładamy do formy z olejem.
• wkładamy mieszaninę do piekarnika na 30 minut.

• ostudzić i podawać z dodatkiem sosu pomidorowego.