Witamina D i rak

istnieją dowody na to, że witamina D może zmniejszać ryzyko niektórych rodzajów raka, szczególnie raka jelita grubego i piersi.

Jak uzyskać wystarczającą ilość witaminy D

w miesiącach jesienno-zimowych promienie słoneczne są słabsze i wielu Kanadyjczyków spędza więcej czasu w pomieszczeniach zamkniętych, z dala od bezpośredniego światła słonecznego. Kanadyjczycy mogą potrzebować suplementu witaminy D w tych miesiącach. Porozmawiaj z lekarzem o tym, czy przyjmowanie 1000 jednostek międzynarodowych (IU) dziennie jesienią i zimą jest dla Ciebie odpowiednie.

dzieci karmione wyłącznie piersią mogą być narażone na niedobór witaminy D, dlatego eksperci zalecają podawanie im suplementu witaminy D w dawce 400 IU dziennie.

Czy można mieć za dużo dobrego?

posiadanie zbyt małej lub zbyt dużej ilości witaminy D może powodować problemy zdrowotne. Obecne dowody sugerują, że przyjmowanie suplementu 1000 IU witaminy D dziennie może pomóc zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka przy najmniejszej szansie na uszkodzenie.

poznaj powiązane artykuły

czym są przeciwutleniacze i fitochemikalia – i dlaczego ich potrzebujemy?

czy kawa i herbata chronią przed rakiem?

czym jest żywność modyfikowana genetycznie (GMO)?

Czytaj dalej