dla mnie ten niezapomniany dzień był w 2011 roku, kiedy Studio (MDR)—jedno z pierwszych studiów Megaformer w Los Angeles—otworzyło swoje podwoje. Ja też wyraźnie pamiętam cały zakres emocji, które czułem podczas tych 50 minut na maszynie, od pewności siebie („to jest jak reformator Pilates, prawda? Zajmę się tym!”) do zamieszania („poczekaj…to jest naprawdę trudne”) do frustracji („Dlaczego mnie zawodzisz, abs?”) do gniewu („minęło tylko 20 minut?!”) do ulgi, gdy wszystko się skończyło – i determinacji, aby następnym razem zrobić lepiej.

nie ma wielu treningów, które inspirują tak intensywne wzloty i upadki—i takie uczucie spełnienia, gdy dotrzesz na drugą stronę—dlatego studia Megaformer stały się tak szalenie popularne w ciągu ostatnich kilku lat. Według Sebastiena Lagree, francuskiego wizjonera fitness, który stworzył maszynę i jej charakterystyczne ruchy, obecnie na całym świecie istnieje ponad 300 studiów na całym świecie, które są licencjonowane do korzystania z Megaformer, z jednym w prawie każdym większym amerykańskim mieście. Każdego dnia, mówi, dostaje około tuzina zapytań od ludzi, którzy chcą otworzyć nową lokalizację.

nie ma wielu treningów, które inspirują tak intensywne wzloty i upadki—i takie uczucie spełnienia, gdy przechodzisz na drugą stronę.

obecni właściciele studia, Lagree mówi mi, napędzają duży wzrost—w końcu, gdy ich klasy są stale na liście oczekujących, ekspansja jest nie do pomyślenia. „Wielu naszych licencjobiorców zaczęło otwierać swoje drugie i trzecie miejsce”, mówi, zauważając, że największa marka, SLT w Nowym Jorku, uruchomiła niedawno studio numer 11.

dodaje, że Licencjobiorcy stają się coraz bardziej kreatywni w sposobie prezentacji treningu, a coraz więcej hybrydowych studiów łączy Megaformer z treningami takimi jak barre (Firebrand Sports w Portland, OR) i cycling (Transform Fitness Studio w Dolinie Krzemowej). „Każdego roku sprzedajemy więcej umów licencyjnych niż w roku poprzednim”, mówi Lagree. „Wzrost był po prostu fenomenalny.”

więc dlaczego tak wiele osób jest uzależnionych od tego genialnie brutalnego treningu-i gdzie on się teraz podziała?

Czytaj Dalej, aby dowiedzieć się, jak Megaformer stał się jednym z największych szaleństw fitness dekady—i dlaczego warto go wypróbować, jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś.

to nie Pilates

Jeśli spojrzysz na Megaformer, można by wybaczyć myślenie, tak jak ja, że jest to zasadniczo to samo, co reformator pilates. Oczywiście, oba elementy wyposażenia mają pewne podobieństwa—oba mają wózek, który ślizga się tam iz powrotem po dwóch szynach, przymocowanych do rzędu sprężyn dla oporu—ale Lagree szybko zauważa, że są to bardzo różne treningi.

„nie chodzi o to, że nie podoba mi się związek z reformatorem, bo to dobra maszyna” „Ale kiedy ludzie wykonują trening Megaformer, pocą się, potrząsają, spalają tłuszcz, budują mięśnie—nie dostaniesz tego z Pilates.”(Innymi słowy, w przeciwieństwie do zajęć reformatorskich, nie jest to trening bez prysznica, w porze lunchu).

częściowo wynika to z rodzaju ćwiczeń wykonywanych na Megaformerze, z których wszystkie podkreślają cardio, siłę, równowagę i elastyczność jednocześnie. „Wykonujemy o wiele więcej pozycji stojących, pełzających i desek niż na Reformerze”, wyjaśnia Lagree, który przez wiele lat pracował jako trener osobisty przed stworzeniem maszyny. „Przywracamy publiczność do tego, co jest im znane – jak lonże, pompki i deski.”(Z wyjątkiem nazw ruchów Lagree są o wiele ładniejsze-pomyśl „miś”,” Syrenka „i” seksowny tył.”)

ponadto sam Megaformer ma wiele subtelnych szczegółów konstrukcyjnych, które odróżniają go od Reformera. „Istnieje wiele wycięć i uchwytów zintegrowanych z wózkiem i platformą, dzięki czemu można dokonać bardzo szybkiej regulacji i znaleźć odpowiednią ilość napięcia i przyczepności”, mówi Lagree. Pozwala to na konturowanie ciała w nieskończoną liczbę pozycji, co oznacza, że pracujesz nad mięśniami w sposób, który nie jest możliwy na Reformerze.

i w przeciwieństwie do Reformera, który nie zmienił się zbytnio od dziesięcioleci, Megaformer stale się rozwija—od czasu premiery w 2010 roku odbyło się pięć iteracji maszyny, każda z nich zapewnia większą dostępność i większą różnorodność ruchów.

uzależnienie jest prawdziwe

Lagree nigdy nie sprzedawał Megaformera, bo nie musiał. Kiedy ludzie wypróbowali maszynę dla siebie, rozpowiadali o nim. Niektórzy z tych ludzi byli celebrytami, jak Kim Kardashian i Michelle Obama. A inni studenci—jak Cheri Byrd z Chicago CHI50, Amanda Freeman z Nowego Jorku SLT i Lisa Hirsch z LA ’ s The Studio (MDR)—otworzyli własne studia Megaformer.

„Megaformer był pierwszym treningiem, który mnie upokorzył” – mówi Byrd. „Kiedy pierwszy raz spróbowałem, byłem po prostu zszokowany—nawet gdy próbujesz zrobić przerwę, nadal pracujesz nad tymi wszystkimi różnymi mięśniami.”(Sprężynowy, pozbawiony pędu system oporu jest podziękowaniem za to.)

dodaje, że jest to jeden z jedyne treningi, które naprawdę przemawia do wszystkich, od częstych ćwiczących—ponieważ nigdy nie można naprawdę plateau na Megaformer—do starszych ludzi i tych z kontuzjami, bo to zero wpływu. „Mam wielu klientów, którzy robią CrossFit i inne programy o wysokiej intensywności i wiedzą, że nadal mogą uzyskać tę intensywność na Megaformerze. Ale mogą to robić konsekwentnie i nie muszą się martwić o złamanie ich ciała.”

oczywiście nie zawsze było tak głośno. Freeman wspomina, że kiedy po raz pierwszy przywiozła Megaformer do Nowego Jorku w 2011 roku, miała trudności ze znalezieniem instruktorów do nauczania w SLT. „To był nieznany trening i rywalizowaliśmy o talent z popularnymi markami”, mówi. „Instruktorzy, którzy zapisali się na nasze pierwsze szkolenie, podejmowali ryzyko: Mogą nawet nie lubić treningu. Mogą nie być dobrzy w nauczaniu. Studio może zawieść.”

teraz stanowiska Megaformer są bardzo pożądane. Lagree twierdzi, że w ciągu ostatniej dekady uzyskał certyfikat ponad 10 000 instruktorów—co jest dobrą rzeczą, ponieważ popyt na zajęcia również rośnie.

„świadomość ogromnie ewoluowała”, mówi Freeman. „Powiedziałbym, że większość sprawnych ludzi w obszarze Nowego Jorku słyszała o SLT lub Megaformer w tym momencie.”Hirsch mówi, że to samo dotyczy Los Angeles: „Każdego miesiąca przez drzwi przechodzi co najmniej 700 zupełnie nowych osób, a wielu z nich mówi teraz, że wcześniej uczęszczało na zajęcia Lagree, słyszało o nas od przyjaciela lub jeździło na Megaformerze. Tak nie było pięć lat temu.”

przyszłość Megaformera jest cyfrowa

Lagree już prototypuje następny generacja megaformera, o którym mówi, że wkrótce stanie się o wiele bardziej zaawansowana technologicznie.

„w przyszłości będzie większa integracja elektroniki w Megaformerze” – mówi. „Będziesz mógł zobaczyć takie rzeczy, jak tętno, czy mięśnie, które pracujesz, są zrównoważone i prędkość wózka.”W końcu, dodaje, będziesz mógł zalogować się do urządzenia i śledzić swoje treningi, dzięki czemu Megaformer może dostosować każdy trening, aby utrzymać postępy—prawie przyjmując rolę osobistego trenera.

choć może to brzmieć tak, jakby Megaformer wkraczał na terytorium Supraformer (AKA najnowsza kreacja Lagree, która zadebiutowała w tym roku w Los Angeles i automatycznie pochyla się i przechyla z boku na bok), jego twórca podkreśla, że oba urządzenia mają swoje własne, odrębne miejsca w przyszłości fitnessu.

„myślę, że zobaczysz koegzystencję dwóch-za sto lat niektórzy ludzie nadal będą przeklinać na Mega” – przewiduje. „To trochę jak iPhone. Nie przewiduję końca jego ewolucji.”

temperatura może spadać, ale twój rutynowy trening się rozgrzewa! Sprawdź nasz jesienny podgląd Fitness, Twój przewodnik po najzdrowszym upadku. Pamiętajcie o kalendarzu: Well + Good ’ s annual Fitness Biathlon w Nowym Jorku powraca już 22 października.