suplementy melatoniny są najczęściej przyjmowane jako pomoc w zasypianiu, ale według badań mogą mieć inne pozytywne skutki dla organizmu. W swoim naturalnym stanie melatonina jest wydzielana przez gruczoł w naszym mózgu i reguluje cykl zwany rytmem dobowym. Często nazywany „zegarem ciała”, cykl ten mówi nam, kiedy spać, budzić się i jeść. Ten wewnętrzny zegar jest regulowany przez siły zewnętrzne, takie jak światło słoneczne i temperatura. Gdy rytm dobowy jest zakłócony, wzorce snu mogą być zakłócone. Zaburzony rytm dobowy może prowadzić do otyłości, depresji i zwiększonych szans na zdarzenia sercowo-naczyniowe.
badania pokazują, że melatonina może zwiększyć metabolizm i poprawić naszą zdolność do utraty wagi. Melatonina walczy z tłuszczem na dwa główne sposoby: ma zdolność wspomagania przekształcania tłuszczu w energię, a nie magazynowania go i poprawia termogeniczną pojemność mitochondriów. Mitochondria uruchamiają mechanizm spalania kalorii. Podczas gdy sama melatonina nie pomoże w masowej utracie wagi, zaleca się ją jako komplementarną strategię odchudzania, gdy jest stosowana ze wzrostem aktywności fizycznej i zmianą złej diety.
pomijając utratę wagi, Melatonina bezpośrednio pomaga regulować wrażliwość na insulinę i działa przeciwzapalnie. Z kolei może to być bardzo korzystne dla tych, którzy cierpią na cukrzycę i wysoki poziom cholesterolu. Podczas gdy wykazano, że melatonina ma wiele pozytywnych skutków dla zdrowia i jest Bezpieczna w użyciu w większości przypadków, zawsze skontaktuj się z lekarzem przed rozpoczęciem nowego schematu suplementu.
Jacqui Prather, RN, BSN Practice Manager