aktualizacja: styczeń 2020

badanie zrób to sam

istnieją dwie okoliczności, w których można badać ciśnienie krwi w domu: dlatego, że lekarz zlecił to pacjentowi lub dlatego, że sam chce mieć na nie oko. Jeśli bierzesz leki lub dokonujesz zmian w stylu życia, aby obniżyć ciśnienie krwi, może to pomóc ci wyznaczyć cele i śledzić postępy – w rzeczywistości pacjenci, którzy monitorują własne ciśnienie krwi, są bardziej narażeni na sukces w swoich celach.

a jeśli jesteś jedną z tych osób, których ciśnienie krwi wzrasta, gdy idziesz do gabinetu lekarskiego lub poczekalni szpitalnej (stan znany jako nadciśnienie w białym płaszczu), pomiar w domu może dać bardziej realistyczny obraz tego, jak to jest w bardziej zrelaksowanych codziennych warunkach.

jak działa ciśnieniomierz?

ciśnienie krwi mierzy się za pomocą sfigmomanometru lub Monitora Ciśnienia Krwi. Składa się z nadmuchiwanego mankietu owiniętego wokół ramienia, mniej więcej równo z sercem, oraz urządzenia monitorującego, które mierzy ciśnienie mankietu.

monitor mierzy dwa ciśnienia: skurczowe i rozkurczowe. Ciśnienie skurczowe jest wyższe, występujące, gdy serce bije i przepycha krew przez tętnice, a ciśnienie rozkurczowe jest mierzone, gdy serce odpoczywa i wypełnia się krwią. Na przykład ciśnienie krwi może wynosić 120/80.

ciśnieniomierze mogą być ręczne lub cyfrowe, ale monitory domowe są zwykle cyfrowe i cały proces pomiaru jest automatyczny, oprócz umieszczenia mankietu wokół ramienia.

mankiet następnie napompowuje się, aż ciasno dopasuje się do ramienia, odcinając przepływ krwi, a następnie zawór otwiera się, aby go opróżnić. Gdy mankiet osiągnie ciśnienie skurczowe, krew zaczyna przepływać wokół tętnicy. Powoduje to wibracje wykrywane przez miernik, który rejestruje ciśnienie skurczowe. W tradycyjnym analogowym sfigmomanometrze, Dźwięki krwi są wykrywane przez lekarza za pomocą stetoskopu.

gdy mankiet nadal spuszcza powietrze, osiąga ciśnienie rozkurczowe, a wibracje ustają. Licznik to wyczuwa i ponownie rejestruje ciśnienie.

jak wykonać odczyt ciśnienia krwi?

czytanie wymaga przemyślenia i przygotowania, choć wkrótce stanie się drugą naturą. Jest kilka rzeczy do zapamiętania:

• Relax. Trzymaj się z dala od kofeiny i ćwiczeń na trzydzieści minut wcześniej i odpocznij przez kilka minut. Usiądź wygodnie prosto z nogami płasko na podłodze i opartymi na plecach.
• Ustaw ramię prawidłowo. Oprzyj go na płaskiej powierzchni, z górną częścią ramienia równą sercu.
• Ustaw mankiet prawidłowo, z dolną krawędzią tuż nad łokciem.

Instrukcja obsługi urządzenia również zawiera jasne instrukcje.

kiedy sprawdzić ciśnienie krwi?

Jeśli korzystasz z Monitora Ciśnienia krwi zgodnie z zaleceniami lekarza, powinien on poinformować Cię, kiedy należy wykonać odczyty. Z reguły jednak powinieneś brać je o tej samej porze dnia za każdym razem, więc porównujesz je z podobnymi.

wykonaj za każdym razem kilka odczytów, w odstępie kilku minut i Oblicz średnią, aby liczby były bardziej reprezentatywne. A jeśli twój ciśnieniomierz nie przechowuje Twoich odczytów, zapisz je w notatniku, aby zorientować się w długoterminowych trendach.

Bupa (2018). Wysokie ciśnienie krwi. Pobrano z www.bupa.co.uk/health-information/heart-blood-circulation/high-blood-pressure-hypertension

American Heart Association (2017). Monitorowanie ciśnienia krwi w domu. Pobrano z www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/understanding-blood-pressure-readings/monitoring-your-blood-pressure-at-home