Twoje fałdy głosowe są klapami mięśni w gardle. Wibrowanie fałd głosowych wytwarza dźwięk. Ten dźwięk staje się wtedy twoim głosem. Wibracja fałdu głosowego nazywana jest fonacją.
dwa warunki powodują fonację. Najpierw uwalniasz powietrze z płuc. Następnie napinasz lub dokręcasz fałdy głosowe.
połóż palce na gardle. Wydech i szum. Twoje palce powinny czuć wibracje. To twoje wibrujące fałdy głosowe.
przestań nucić i poczuj zatrzymanie wibracji. Ćwicz włączanie i wyłączanie fonacji.
teraz zmieniaj fonację na dwa sposoby. Zmień głośność, nucąc głośniej, a następnie ciszej. Zmień ton dźwięku, nucąc w górę iw dół skali muzycznej.
Jak to zrobiłeś? Zmieniłeś objętość wydechu, tzn. zwiększyłeś lub zmniejszyłeś powietrze uwalniające się z płuc poprzez napinanie lub rozluźnienie mięśni klatki piersiowej (górnej klatki piersiowej). Więcej wydechu pozwoliło uzyskać większą objętość.
urozmaiciłeś również napięcie fałdów głosowych. Napięte fałdy głosowe wytwarzają wyższy ton głosu. Rozluźnione fałdy głosowe wytwarzają głos głębszy lub niższy.
napinaj swoje fałdy głosowe tak mocno, jak potrafisz. Całkowicie zatkasz gardło, nie pozwalając na ucieczkę powietrza. Jeśli weźmiesz głęboki oddech, a następnie zablokujesz gardło, zwiększone ciśnienie w płucach wzmocni klatkę piersiową. Podobnie jak pompowanie opony do przenoszenia cięższego ładunku, jest to skuteczne do podnoszenia Dużego Ciężaru. Ale to nie jest dobry sposób na mówienie!
Ćwicz jeszcze jeden aspekt fonacji. Weź oddech i przytrzymaj go, napnij fałdy głosowe, a następnie uwolnij powietrze. Przełącz w drugą stronę: weź oddech, uwolnij trochę powietrza, a następnie napręż swoje fałdy głosowe. Zauważ, że ten pierwszy wyprodukował rechot. Ten ostatni wydawał miły szum. To pokazuje, że fonacja wymaga synchronizacji dwóch ruchów mięśni: wydechu odrobiny powietrza, a następnie rozpoczęcia napinania fałdów głosowych.
teraz widzisz, że trzy rzeczy mogą pójść nie tak z fonacją:
- uwalniając zbyt dużo lub zbyt mało powietrza (niewystarczające wsparcie oddechowe).
- uwydatnianie fałd głosowych. Pod wpływem stresu możesz zbyt mocno próbować mówić, zbyt mocno napinać fałdy głosowe i blokować przepływ powietrza. Skutkuje to przegubem bezciernym.
- brak wydechu i napięcie fałdów głosowych. Celem terapii jąkania jest trenowanie jąkającego się, aby świadomie wziął oddech, uwolnił trochę powietrza, delikatnie napięł swoje fałdy głosowe, a następnie zaczął mówić. Ćwiczenie to nazywa się łagodnym początkiem lub łatwym początkiem.
delikatne uderzenia z samogłoskami
aby trafić w baseball home run, wykorzystujesz całą siłę mięśni ramienia. W przeciwieństwie do tego, aby umieścić piłkę golfową kilka stóp, mięśnie ramion są bardziej zrelaksowane niż napięte. Fonacja jest jak włożenie piłki golfowej, a nie jak wbijanie home runa.
aby używać łagodnych zestawów (zwanych również łatwymi zestawami), weź zrelaksowany oddech przeponą. Uwolnij trochę powietrza. Wydaj dźwięk ah, stopniowo zwiększając napięcie fałdów głosowych. Poczuj, jak twoje fałdy głosowe zaczynają wibrować. Zwiększ napięcie fałdów głosowych, aż osiągniesz normalną głośność mówienia. Stopniowo zmniejszaj napięcie fałdów głosowych, aż do osiągnięcia ciszy. Czas to zająć około dwóch sekund. Powinieneś być w stanie to zrobić na jednym oddechu, bez dotarcia do resztkowego powietrza.
gdybyś zobaczył swoją głośność wokalną, wyglądałoby to tak:
Możesz użyć aplikacji komputerowej, która wyświetla kontur fonacji na ekranie.
Ćwicz piętnaście łagodnych dźwięków z piętnastu samogłosek (powiedz samogłoskę, nie słowo):
samogłoski przednie:
- długie e, jak w beet
- krótkie i, jak w bitie
- długie a, jak w bait
- krótkie e, jak w bet
- krótkie a, jak w
samogłoski tylne:
- długie u, jak w Boot
- krótkie o, jak w Book
- długie o, jak w Boat
- aw, jak w Cause
- ah, jak w cot
samogłoski Centralne:
- ow, jak w o
- krótkie u, jak w but
Dipthongs:
- długie i, jak w bite
- oy, jak w boy
- au, jak w bough
delikatne uderzenia słowami
łagodny początek słowami
teraz powiedz „pies”, rozciągnięty ponad dwie sekundy, z łagodnym początkiem. Zacznij od cichego, Delikatnego dźwięku /d/. Przełącz się na dźwięk/ aw / samogłoski i stopniowo zwiększaj głośność głosu. Po jednej sekundzie stopniowo zmniejszaj głośność głosu. Przełącz się na dźwięk / G / i zatrzymaj wibracje fałdu wokalnego.
spółgłoski bezdźwięczne i głosowe
wszystkie samogłoski używają fonacji. Niektóre spółgłoski używają fonacji, tzn. są dźwięczne. Pozostałe spółgłoski powstają bez fonacji, tzn. są bezdźwięczne. Możesz szeptać te spółgłoski.
połóż palce na gardle. Powiedz ah, aby poczuć wibrujące fałdy głosowe. Wymów następujące słowa i zdecyduj, czy początkowa spółgłoska jest bezdźwięczna, czy bezdźwięczna:
Pierwsza kolumna była bezdźwięczna. Druga kolumna została wygłoszona.
zauważyłeś, że te dźwięki są parami? / h I w/ mają usta, szczękę i język w tej samej pozycji. Różnica polega na tym, że Twoje fałdy głosowe wibrują, aby wytworzyć /w/, ale nie wibrują, aby wytworzyć / h/.
aby wypowiedzieć słowo ze spółgłoską bezdźwięczną, weź oddech, wypuść trochę powietrza, ukształtuj spółgłoskę wargami, szczęką i językiem, a następnie przełącz się na samogłoskę i delikatnie rozpocznij wibrację fałdu głosowego.
ćwiczenie listy słów. Trzymaj palce na gardle, aby poczuć, jak fałdy głosowe włączają się i wyłączają, przechodząc od dźwięków dźwiękowych do bezdźwięcznych. Rozciągnij każde słowo do dwóch sekund.
ponieważ większość słów zawiera zarówno dźwięki dźwiękowe, jak i bezdźwięczne, podczas rozmowy wielokrotnie włączamy i wyłączamy fałdy głosowe. Podstawowym zachowaniem jąkania jest niezdolność do włączenia fonacji w odpowiednich momentach. Czas może być tak dokładny jak jedna setna (1/100) sekundy.
normalna mowa to około pięciu sylab na sekundę, czyli 0,2 sekundy na sylabę. Do tej praktyki używasz dwóch sekund na rozciągniętą sylabę mowy lub dziesięć razy wolniej niż normalne tempo mówienia. Spowolnienie mowy pomaga rozwinąć świadomość i kontrolę nad elementami mowy, które w przeciwnym razie są zbyt szybkie, aby je zauważyć lub kontrolować. Jeśli uprawiasz sport, taki jak tenis lub golf, Twój trener może nagrać Twój swing, a następnie odtworzyć go z powrotem w zwolnionym tempie. Poprawia to świadomość i kontrolę umiejętności motorycznych.
fonacja ciągła
terapia jąkania czasami uczy technik, które wytwarzają płynność, ale nieprawidłowy dźwięk. Np. mowa z oddychaniem przeponowym daje płynność, ale skraca długość frazy i powoduje pauzę między frazami. Natychmiastowym celem jest wykorzystanie tych technik do płynnej mowy, a z czasem zmniejszenie stopnia przesady, dopóki twoja mowa nie zabrzmi normalnie. Innym celem jest mieć „trick”do wykorzystania w sytuacjach stresowych, takich jak rozmowa z policjantem.
fonacja ciągła jest taką techniką lub sztuczką. Przypomnijmy, że spółgłoski występują w parach dźwięcznych / bezdźwięcznych. Simple substitute a voiced consonant whenever you need to say a voiceless consonant.
Jeśli skrócisz spółgłoski i rozciągniesz samogłoski (powodując wolniejsze tempo mówienia), słuchacze nie usłyszą różnicy między ” Patty „a” Baddy.”
Gentle onsets with Multisyllabic Words
Ćwicz używając łagodnego początku na każdej sylabie. Głośniej na każdą samogłoskę. Na spółgłoskach Rozluźnij się, ucisz, lekko i szybko wyartykułuj Dźwięki.Np. w „American” zaczynasz od łagodnego początku początkowego / uh/. Otwórz szeroko usta w najgłośniejszym punkcie konturu fonacyjnego.
Zmniejsz głośność dźwięku, jednocześnie zamykając usta, aby wyartykułować głos/ m/. Zwiększ głośność dźwięku. Ponownie otwórz szeroko usta w najgłośniejszym punkcie konturu fonacji.
Zmniejsz głośność dźwięku /eh/, jednocześnie zmniejszając otwarcie szczęki (ale nie zamykaj warg), aby wyartykułować głos /r/.
otwórz usta szeroko ponownie dla / IH / samogłoski na trzeciej sylabie.
Jeśli nadal blokujesz / k/, zmień go na /G/. Innymi słowy, powiedz ” Ameriigan.”
użyj innego łagodnego początku na końcówce/ eh / samogłoski. Zmniejsz głośność ostatniej spółgłoski dźwięcznej / N/.
rezultatem jest nieprawidłowo brzmiący wzorzec mowy „śpiewu”. Twoja szczęka otwiera się i zamyka wyraźnie na każdej sylabie. Chociaż nie będziesz chciał mówić w ten sposób przez resztę swojego życia, podczas ćwiczeń lub w stresujących sytuacjach, ta technika pomaga Ci używać łagodnych zestawów, ciągłej fonacji i wolniejszego mówienia.