Chris Pratt, Megastar Hollywood z Guardians of the Galaxy i Jurassic World, nie zawsze był w takiej formie, w jakiej jest teraz. Jako nastolatek uprawiał sport i pozostawał w formie, ale w wieku 20 lat przeszedł przez lata wahania wagi i wątpliwego stanu zdrowia.

Kiedy jego role wzywały go do bycia głupim (patrz: Andy z Parks and Recreation), jego waga nie była problemem. Ale kiedy chciał zdobyć poważniejsze role w filmach, takich jak Moneyball i Zero Dark Thirty, zdał sobie sprawę, że musi wprowadzić duże zmiany.

zajęło to kilka lat z wieloma wzlotami i upadkami, ale dziś aktor jest przycinany i umięśniony. Jest także fanatykiem kickboxingu.

mamy okazję porozmawiać z Prattem-wkrótce będzie można usłyszeć w nowym filmie Disney/Pixar-o jego rutynie fitness i jego obowiązkowym sprzęcie treningowym. Jeśli naprawdę chcesz być jak Pratt, możesz kupić trochę tego sprzętu w nowym sklepie Amazon aktora, gdzie część wpływów trafi do różnych organizacji charytatywnych.

kiedy zacząłeś poważnie ćwiczyć i ćwiczyć?

Grałem w programie Everwood. Reżyser, Michael Schultz, powiedział mi, że muszę być w dobrej formie. Wziąłem to sobie do serca i zacząłem pracować z trenerem. To nie było takie trudne – byłem zapaśnikiem i piłkarzem.

To mi się oddaliło, gdy byłem na parkach i Rekreacji. Mój styl życia w tym czasie był Inny, a ja grałem tę schludną postać, i to pasuje. To było zabawniejsze, tym grubsze!

ale kiedy brałem udział w castingu do Moneyball i powiedziano mi, że nie jestem odpowiednim typem fizycznym, to mnie użądliło. Więc zajęło mi dwa miesiące, żeby schudnąć 30 do 40 funtów w sposób w stylu old-schoolowego wrestlingu, gdzie głodzisz się i ciężko pracujesz. Potem podskakiwałem tam i z powrotem i wahałem się od 40 do 50 funtów rocznie. Przechodziłem od 260 do 220 do 270 do 230, kiedy robiłem Zero Dark Thirty.

poszedłem do 300, ale potem wróciłem do 229 Dla Guardians of the Galaxy. W tym momencie zdecydowałem, że nie wrócę do bycia ciężkim. Ustawiłem nowy styl życia, nie piłem ani nie wychodziłem tyle, miałem syna i posprzątałem moje życie.

dużo podróżujesz do pracy. Jak wpasować się w treningi?

jest inaczej. Kiedy kręcę film w Atlancie, ćwiczę w przyczepie lub korzystam z siłowni w hotelu. W Londynie miałbym osobistego trenera albo siłownię na planie. A kiedy jestem w Los Angeles, chodzę do Unbreakable, Jay Glazer ’ s gym. To miejsce, w którym znajdziesz zawodników MMA, ale także siłownię bokserską, siłownię z wagą, miejsce do kickboxingu, jiu jitsu lub kalisteniki.

Boks to duża część twoich treningów. Jak to odebrałeś?

To świetna forma cardio, ale ma również praktyczne zastosowania. Jeśli biegam na bieżni lub po prostu robię cardio ze względu na spalanie tłuszczu, cóż, to jest dla mnie skomplikowane — nudzę się! Lubię kickboxing i harować jak wół … będę się obficie pocił, ale też będę zaręczony. Dorastałem jako wrestler i jestem również fanem MMA. Teraz mogę nauczyć się walczyć i schudnąć w tym samym czasie.

to również wyzwanie psychiczne. Muszę skupić się na oddychaniu i technice, a to sprawia, że aktywność fizyczna jest bardziej męcząca.

dlaczego współpracujesz z Amazonem w tym sklepie?

Jeśli przejdziesz przez sklep, przez ich program Amazon Smile, część dochodów trafi do organizacji charytatywnych. Jeśli chodzi o to, dlaczego ze mną współpracowali … chciałbym się pochwalić, ale myślę, że radzili sobie dobrze beze mnie. (Śmiech.

czego ci brakuje w życiu przedtreningowym?

natychmiastowa satysfakcja z poddania się każdemu impulsowi w tej chwili jest całkiem miła. Hej, jedzenie ciasta jest zabawne! Ale nie tęsknię za chorymi, przygnębionymi i letargicznymi. To życie jest jak negatyw fotograficzny tego, jak teraz żyję. Czuję się fantastycznie – kiedy widzę zbocze, moja pierwsza myśl jest taka, że mogę się na nie wspiąć! Moje ciało jest teraz jednym z ruchu, zamiast czuć się gównianie i mieć chmurę wisi nade mną.

masz dzień oszukiwania?

mam i nie mam. zaplanowałem to, żeby mieć ponad 3500 kalorii . Zasadniczo, jeśli zjem tylko to, co jest na mojej diecie, mogę stracić funt tygodniowo. Więc w zależności od tego, czy przygotowuję się do filmu, czasami mogę oszukiwać. To skomplikowane … poza tym, że jestem hollywoodzkim aktorem, więc jest o wiele łatwiej, bo mam osobistego szefa kuchni. Wiem, że to bardzo istotne. (Śmiech.

ćwiczyłeś kiedyś ze swoim teściem (Arnold Schwarzenegger)?

kiedyś! To nie jest zastraszające. Dorastając, byłem wielkim fanem. Teraz, kiedy jest moim teściem, widzę go jako naprawdę miłego i kompetentnego faceta. A teraz, kiedy robię treningi na ramionach (Uwaga redaktora: to byłaby prasa Arnolda), wiem, że robię to dobrze. Mam to prosto ze źródła.

5 highlights from Chris Pratt ’ s Amazon Storefront …

Bose SoundSport

” sam. I blokuje świat wokół ciebie. Zapobiega to również usłyszeć siebie ciężko oddycha.”

Muza 2

” medytacja może być skomplikowana. Jest to opaska, która jest interaktywna i pomaga uzyskać punkt odniesienia spokoju, a jednocześnie daje natychmiastową informację zwrotną.”

rower sportowy z kołem zamachowym

” jest skuteczny i oferuje ciekawe dynamiczne ruchy.”

LifePro Sonic Ręczny Pistolet Do Masażu perkusyjnego

„Jeśli jesteś taki jak ja i starzejesz się, pomocne jest wybranie różnych miejsc, w których mam napięcie, na przykład w łydkach lub quady. To niesamowity sposób, aby otworzyć biodra i nogi, gdzie mam problemy. Wiesz, że kiedy ktoś kopie w węzeł palcem lub łokciem i za każdym razem, gdy naciska, to jak rewolucja? Ta broń ma 100 obrotów na minutę. To naprawdę skuteczny i szybki Masaż.”

worek na Wodę Everlast HydroStrike

” uderzenie ciężkiej torby powoduje, że moje serce zaczyna działać. Wykonuję 20 sekund mocnego uderzenia, potem zwalniam na 10, potem kolejne 20 twardych, wszystko do 20 minut. To działa na niesamowity pot. Prawdopodobnie powinieneś włączyć rękawice bokserskie do tego treningu, aby nie oderwać skóry. Chyba, że chcesz przejść cały krwawy Sport.”