przedłużenie nóg to ćwiczenie siłowe, które działa na czworogłowy i wzmacnia je
- przez: Lifestyle Desk | New Delhi |
- listopad 20, 2020 9:10:23 am
Rakul Preet Singh opublikował film, w którym wykonuje przedłużenie nóg w domu, bez maszyny. (Źródło: rakulpreet / Instagram, image designed by Gargi Singh)
Rakul Preet Singh właśnie udowodnił, że brak sprzętu na siłowni nie oznacza, że można pominąć ćwiczenia. W filmie, który entuzjasta fitness opublikował niedawno na Instagramie, pokazała, jak wykonywać przedłużanie nóg bez wymaganej maszyny.
„wymówki nie spalają kalorii” Podczas ćwiczeń widać, jak balansuje obie nogi na niskim stole w pozycji deski, a następnie zginając kolano, a następnie podnosząc ciało, aby ukończyć jeden zestaw. Obejrzyj film:
zobacz ten post na Instagramie@smackjil Excuses wymówki nie spalają kalorii 💪 🏼 💪 🏼
a post shared by Rakul Singh (@rakulpreet) on Oct 24, 2020 at 4:30PM PDT
Czytaj/Karan Singh Grover robi pull ups bez sprzętu siłowni; obejrzyj wideo
przedłużenie nóg jest ćwiczeniem siłowym, które działa na czworogłowy i wzmacnia je, zgodnie z Healthline. Ćwiczenie angażuje rdzeń, Tyłek, biodra i dolną część nóg. Jeśli znajdziesz kompleks metody Rakula, możesz również wykonać ćwiczenie, siedząc prosto na krześle i podnosząc nogi prosto pod kątem 90 stopni, a następnie obniżając je.
a może spróbujesz tego ćwiczenia w domu bez maszyny?Facebook Instagram: ie_lifestyle
Indian the Indian Express jest już dostępny na Telegramie. Kliknij tutaj, aby dołączyć do naszego kanału (@indianexpress) i bądź na bieżąco z najnowszymi nagłówkami
aby uzyskać wszystkie najnowsze wiadomości dotyczące stylu życia, pobierz aplikację Indian Express.
- strona internetowa Indian Express została oceniona jako zielona ze względu na swoją wiarygodność i wiarygodność przez Newsguard, globalny serwis, który ocenia źródła wiadomości za ich standardy dziennikarskie.
