z miłości do przekąsek

kocham jedzenie. Nie ma o tym żadnych „Jeśli”, ” a ” czy „ale”. Jednak jestem winny, że zapomniałem jeść. Wiem, to grzech. Rozumiem. Ja jednak wezmę przekąskę, jeśli mam jakąś w domu. To wymaga ode mnie planowania z wyprzedzeniem. Dobrze, że jestem dietetykiem i zarabiam na życie, więc zawsze jest tak …

Praca w domu oznacza, że mam własny grafik. Większość ludzi myśli, że to oznacza, że jem cały dzień. Zwykle dzieje się odwrotnie (chyba, że znajomi piszą do mnie, aby mi przypomnieć). Powtarzam sobie, że zaraz coś złapię, a to zamieni się w parę godzin później.

To idzie do punktu, w którym trzeba grzebać w mojej kuchni jak dzikus i jeść wszystko w zasięgu wzroku. W tym momencie wszystko jest uczciwe. Wtedy natychmiast żałuję. „Powinienem był zaplanować z wyprzedzeniem” zawsze sobie powtarzam.

Tak, jestem dietetykiem i wiem lepiej. Więc morał tej historii jest plan z wyprzedzeniem, mają przekąski pod ręką, ustawić czas posiłku i zrobić lepiej. (Oczywiście powiedziałem sobie, że nie krzyczę na Ciebie, chyba że oczywiście dotyczy to Ciebie).

plan posiłków

mówiąc o planach posiłków, wiesz, że pracuję w Designed to Fit Nutrition building meal plans dla klientów na całym świecie. Kiedy dodaję nowe przekąski i posiłki do ich menu, natychmiast chcę je na moim talerzu. Mówiłem ci we wtorek, że zazdrość o jedzenie jest prawdziwa. Kiedy widzę, jak inni jedzą, chcę tego.

zdałem sobie również sprawę, jak sporadyczne stało się spożywanie posiłków od czasu pracy w domu. Więc nie tylko chciałem wszystkie ich jedzenie, chciałem również wszystkie ich posiłek / przekąska konsystencji. Podczas pracy z InsideTracker nigdy nie dawałem sobie czasu na jedzenie. Byłem również zestresowany, co spowodowało, że nie chciałem jeść. Oczywiście jest to tylko wymówka, ale padłem ofiarą domowej pułapki „zjem później „lub”zrobię sobie przerwę później”.

mogłem powiedzieć, że moja energia spadła, a mój żołądek ciągle na mnie warczał, nie był moim ulubionym. Musiałem coś zmienić.

Snack Attack

w dziale zdrowe przekąski, które pomogły (nadal) utrzymać mnie na dobrej drodze. Znalazłem wiele fajnych przekąsek w ciągu ostatniego roku, głównie dzięki przyjaciołom i trenerom DTFN & klientów. Sprawia, że jestem bardziej konsekwentny, napędza moje treningi, sprawia, że jestem bardziej funkcjonalny w pracy i życiu i o wiele szczęśliwszy.

nigdy się nie pozbawiałem z żadnego innego powodu niż tylko zapominanie i stres. Mam teraz zaopatrzone przekąski, więc mam na co czekać. Nie wspominając o tym, że moi przyjaciele piszą do mnie codziennie, aby przypomnieć mi, żebym zrobił sobie przerwę i zjadł, aby było to trochę łatwiejsze do zapamiętania.

przekąski z ciasta ryżowego

o jakie przekąski pytasz? Obecnie mam obsesję na punkcie ciastek ryżowych i umieszczania na nich prawie wszystkiego. Słodki, pikantny, co tylko chcesz. Zwykle jem jedną przedtreningówkę, ponieważ jest lekkostrawna, łatwa do przygotowania, pod ręką i dobrym źródłem węglowodanów do napędzania mojego treningu. Będę również czasami przemycić inny w po kolacji, jeśli nadal jestem głodny i chcesz coś słodkiego lub pikantnego lub obu.

nie wspominając o tym, że lista składników mojego ulubionego ciasta ryżowego to # sassy. Jest prosty i łatwy do odczytania, przekonaj się sam: Organiczny brązowy ryż pełnoziarnisty, Organiczny dziki ryż, sól morska.

nie za Brudno, co? Jestem za składnikami, które mogę rozpoznać, ten jest zwycięzcą.

nie wspominając, te ciastka ryżowe są dość łagodne w smaku i są prawie tylko pojazdem do tego, co je top. Możliwości są nieograniczone.

Pro wskazówka: mają owoce& warzywa pokrojone i gotowe do użycia, a także awokado tłuczone, więc nie musisz dużo przygotowywać. Ułatw sobie to!Instagram Facebook iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon

xoxo,

Sassy

Pin Now, Snack NOW