wszyscy tam byliśmy. Siedząc w martwej, cichej klasie, skupiając się na egzaminie, nagle słyszysz ten głośny i niepokojący ryk dochodzący z twojego żołądka. Naprawdę? Teraz to robisz? Myślę sobie. Chociaż zawsze pogardzałem dźwiękami cielesnymi w ogóle, są one naturalne i wspólne dla nas wszystkich. Ale co sprawia, że nasze żołądki warczą? To właśnie chcę dziś zbadać.

co znalazłem

ku mojemu zdziwieniu, było wiele artykułów i/lub profesjonalistów raportujących na ten temat, więc cieszę się, że nie jestem jedynym, który zawisł na brzuchu (chociaż jestem pewien, że mógłbym wykorzystać mój czas do ważniejszych spraw)! Również, ku mojemu zdziwieniu, to, że twój żołądek warczy, nie musi oznaczać, że szuka jedzenia. Kopmy głębiej.

jak działają twoje systemy

Mark A. W. Andrews, profesor fizjologii w Lake Eerie College, łamie to dla nas: zasadniczo dudnienie wynika z interakcji między żołądkiem a jelitami cienkimi, gdy rozkładają się i przetwarzają mieszankę żywności, gazu i cieczy, ta koncepcja jest znana jako „borborygmi”. Interakcje te trwają stale, po prostu wydają się być bardziej zauważalne, gdy brakuje jedzenia. Komórki mięśniowe w żołądku i jelitach cienkich działają w małym rytmie, dokładnie 3 i 12 razy na minutę.

więc dlaczego mój żołądek hałasuje?

według Sonii Gulati przerywające warczenie może wynikać z wielu powodów, nie tylko głodu. Na przykład, jako twój układ trawienny działa 24/7, przez większość czasu jest nadal trawiony z poprzedniego posiłku(s). Skurcze mięśni zwane perystaltyką przesuwają pokarm, zmieniając wszystko w coś, co nazywa się chymą. Jednak narzekanie nie pochodzi tylko z trawienia; po prostu oddychając, gaz dostaje się do naszego systemu i jest również czynnikiem przyczyniającym się. Innym czynnikiem może być niepełne trawienie, co oznacza pokarmy takie jak laktoza, gluten itp., może nie być w stanie być prawidłowo strawione, co prowadzi do napływu hałasu w brzuchu. Wreszcie oczywisty głód. Zasadniczo hormony w twoim ciele mówią Twojemu mózgowi: „Hej, czas na lunch!”, który uwalnia soki żołądkowe i skurcze mięśni w żołądku. Jest to często najgłośniejszy ryk, ponieważ twój żołądek jest pusty, więc narzekania echo i spowodować zakłócenia w klasie.

Centrum memów

Czy mogę coś zrobić?

Dr Michael Kessler opublikował artykuł zawierający wskazówki i porady dotyczące unikania nadmiernej aktywności brzucha. Proponuje picie większej ilości wody i zdrowszą dietę. Dieta może mieć ogromny wpływ na układ trawienny. Sugeruje spożywanie posiłków z większą ilością błonnika i częstsze spożywanie mniejszych posiłków, dzięki czemu brzuch jest stale pełny i zajęty trawieniem. Ponadto radzi, aby dobrze się wyspać-kto by pomyślał, że sen może nawet odgrywać rolę w układzie trawiennym?! Sugeruje inne środki, takie jak aktywność fizyczna, zarządzanie stresem i dobra higiena. Tak więc, choć nie będą „leczyć” warczenie żołądka, może złagodzić dyskomfort na razie.

wnioski

podsumowując, utknąłeś z nadaktywnym warczeniem brzucha na całe życie, przepraszam za to. Jednak teraz już wiesz, że tylko dlatego, że twój żołądek warczy, nie oznacza, że jesteś głodny! Możesz także dać wskazówki Dr. Kessler spróbować spróbować i ograniczyć kłopotliwe chwile w cichej klasie. Gdybym miał coś doradzić, powiedziałabym, żebyś przez cały czas miał przy sobie kilka małych przekąsek! Mam zapas batoników musli na dnie mojej torby przez cały czas w przypadku nagłego głodu (jak w klasie).