sok ze szpinaku ananasowego z imbirem

Ten post może zawierać linki partnerskie. Więcej informacji można znaleźć w moim ujawnieniu partnerskim.

ten domowy sok ananasowo-szpinakowy bez cukru z imbirem jest pyszny, orzeźwiający i najlepszy ze wszystkich pełen składników odżywczych i witamin!

przejdź do Przepisuprint przepis

pierwszy raz spróbowałem zielonego soku, kiedy spróbowałem kupionego w sklepie jarmużu i soku ananasowego. Na początku się wahałam, ponieważ kolor nie był najbardziej atrakcyjny, ale i tak spróbowałam i napój okazał się bardzo przyjemny.

wkrótce po wypiciu tego zielonego soku poczułam jego pragnienie. Zamiast odebrać go ze sklepu spożywczego, postanowiłem wziąć moją sokowirówkę i zrobić własny smaczny zielony sok ananasowy.

Wyciskanie soku

chociaż nie jestem dietetykiem, uważam, że spożywanie warzyw i owoców z całym błonnikiem jest najkorzystniejszym sposobem spożywania owoców i warzyw. Jednak, myślę, że wyciskanie soku jest zabawny sposób, aby spróbować kombinacji świeżych owoców i warzyw, które w przeciwnym razie nie jeść razem.

Plus, jest to dodatkowy sposób, aby uzyskać więcej składników odżywczych i witamin w diecie, zwłaszcza jeśli możesz przekonać wybredne dzieci, aby spróbowały. Nadal nie mogę uwierzyć, że mam swój, aby spróbować tego soku szpinakowego i przyznać, że jej się podobało!

jak zrobić ten sok ze szpinaku

ten sok jest zrobiony ze szpinaku, ale możesz użyć jarmużu, jeśli wolisz, choć będzie miał mocniejszy smak niż szpinak. Jeśli chcesz użyć jarmużu, polecam kale baby, ponieważ ma łagodniejszy smak.

w tym soku używam również świeżego ananasa i jabłek. Ananas to świetny owoc do dodania do soku, naturalnie słodzi sok, dzięki czemu nie musisz dodawać do soku cukru ani innego środka słodzącego. Tylko upewnij się, aby wybrać dojrzały, ale nadal jędrny ananas.

chociaż nie jest to konieczne, dodanie odrobiny świeżego imbiru do soku robi prawdziwą różnicę. Dodaje lekkiego zing do napoju i naprawdę komplementy szpinak i ananas w tym soku.

w tym przepisie na sok bez cukru są tylko cztery składniki i nie może być prostsze. Podczas przygotowywania soku najlepiej używać najświeższych składników.

przegląd składników:

  • kawałki ananasa.
  • szpinak dla dzieci. Można również użyć zwykłego szpinaku.
  • jabłka. Użyj tego, co masz pod ręką. Im słodsze jabłko, tym słodszy będzie sok.
  • świeży imbir

przegląd kroków:

wcisnąć umyte kawałki szpinaku, jabłka, ananasa i imbiru przez wyciskacz soku. Wymieszać i podawać natychmiast. Możesz dodać kostki lodu, jeśli lubisz zimny napój.

kalorie:

zakładając, że podzielisz ilość soku na 3 porcje, w każdej porcji będzie około 160 kalorii.

Jak przechowywać:

Jeśli masz resztki soku ze szpinaku, można go schłodzić do dwóch dni lub zamrozić w celu dłuższego przechowywania.

Jeśli nie posiadasz sokowirówki, ale chciałbyś wypróbować przepis na zielony napój, ten koktajl ze szpinakiem ananasowym jest bardzo podobny do tego soku.

Enjoy!

więcej wspaniałych przepisów na szpinak

  • sałatka ze szpinakiem Jabłko żurawina
  • sałatka ze szpinakiem truskawka
  • sałatka ze szpinakiem i Klementynką
  • łatwe Spanakopita

Jeśli zrobisz ten przepis, daj mi znać, jak poszło dla Ciebie w sekcji komentarzy poniżej. Chciałbym wiedzieć, czy zrobiłeś jakieś wariacje do przepisu i jak to działa. A jeśli zrobisz zdjęcie, podziel się nim ze mną na Instagramie, oznaczając # sweetandsavourypursuits, uwielbiam oglądać Twoje zdjęcia!

sok ananasowo-szpinakowy z imbirem

słodkie i słone zajęcia

ten żywy sok ananasowo-szpinakowy z imbirem jest pyszny, orzeźwiający i najlepszy ze wszystkich pełen składników odżywczych i witamin!
4.67 from 15 votes

Prep Time 10 mins
Total Time 10 mins

Course Drinks
Cuisine American

Servings 3
Calories 160 kcal

Ingredients 1x2x3x

  • 4 cups pineapple chunks
  • 2 cups packed washed baby spinach
  • 2 cups peeled diced apples
  • 1 inch square piece of ginger peeled

instrukcje

  • wycisnąć szpinak, jabłko, ananas i imbir przez sokowirówkę.
  • mieszaj i podawaj natychmiast. Resztki przechowywać w lodówce do 2 dni.

uwagi

  1. jeśli wolisz sok o mniejszej miąższu, możesz przed podaniem przepuścić go przez sito o drobnych oczkach.
  2. resztki można przechowywać w lodówce do 2 dni.

Nutrition

Calories: 160kcalCarbohydrates: 42gProtein: 2gFat: 1gSaturated Fat: 1gSodium: 19mgPotassium: 441mgFiber: 6gSugar: 30gVitamin A: 2048IUVitamin C: 115mgCalcium: 53mgIron: 1mg
słowo kluczowe sok ze szpinaku ananasowego, sok ze szpinaku ananasowego z imbirem, sok ze szpinaku, sok ze szpinaku ananasowego

wypróbowałeś ten przepis? Masz pytania, uwagi lub sugestie? Zostaw komentarz poniżej!Daj nam znać, jak było!

Został zaktualizowany. Przepis pozostaje niezmieniony.

Zapisz się na naszą listę mailingową, aby otrzymywać powiadomienia o nowych postach w Twojej skrzynce odbiorczej:

  • Pin
  • Share
  • Yummly
  • Tweet
  • Email

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.