Święte mięśnie, Batman!

miłośnicy komiksów wiedzą, że jeśli chodzi o siłę superbohatera, Bruce Wayne to prawdziwa okazja. W końcu jest samozwańczym mścicielem bez żadnych magicznych mocy — jego narzędzia to jego fizyczna i intelektualna sprawność. Co więcej, jest oczywiste, że imponująca sprawność fizyczna i siła Batmana nie są tylko wynikiem Szczęścia lub genetyki. Jest pisany jako utalentowany artysta sztuk walki i sportowiec, który spędza sporo czasu na siłowni.

To świetna wiadomość dla miłośników komiksów, którzy chcą naśladować swojego ulubionego superbohatera. Po tym wszystkim, rutynowe szkolenie Batmana, intensywne i imponujące, jak to może być, jest również całkowicie wykonalne i osiągalne. Nie są wymagane żadne magiczne lub nieziemskie okoliczności-po prostu ciężka praca, poświęcenie i jasne cele.

Co To jest Trening Batmana?

Trening Batmana nie jest oficjalnie uznaną rutyną ani programem, więc interpretacje tego typu treningu będą się różnić. Istnieją dziesiątki zasobów online, od magazynów fitness po wątki dyskusji o komiksach, które argumentują zalety różnych programów ćwiczeń Batmana i porównują fragmenty ze źródeł canon DC.

najbardziej czytelne źródło ze wszystkich wydaje się pochodzić z książki z 2011 roku zatytułowanej The Batman Files, wydanej przez DC. Ta potężna powieść graficzna zawiera pełną stronę poświęconą cotygodniowej rutynie treningowej Bruce 'a Wayne’ a, jak widać w jego osobistym dzienniku lub Planerze. Według tego źródła, Batman zaczyna każdego ranka od półgodzinnego joggingu, po którym następuje 30 minut medytacji lub jogi. Wieczorami jego trening jest różny, ale zawsze jest długi i intensywny. W poniedziałek, na przykład, jego wieczorna rutyna obejmuje:

• wspinanie się na 20-metrowej linie (5 zestawów)
• Korzystanie z pierścieni gimnastycznych (półgodzinny)
• wykonywanie skoków wysokoobrotowych (8 zestawów, 12 powtórzeń)
• wykonywanie crunches (5 zestawów, 50 powtórzeń)
• bicie worka bokserskiego (półgodzinny)
• trening elastyczności (półgodzinny)
• Honing target practice skills (pół godziny)

jeśli wydaje się to nieco przesadne, nie stresuj się. Nie tylko Ty się wahasz. Prawdopodobnie nie mieszkasz też w jaskini, nie masz zaufanego lokaja, ani fajnego miliarda dolarów na sfinansowanie swoich przedsięwzięć. W porządku. Jesteś w dobrym towarzystwie-a niektórzy z twoich rówieśników podjęli się opracowania treningu Batmana, który jest nieco bardziej osiągalny w prawdziwym świecie. Jednym z tych rówieśników jest legenda treningu i założycielka DAREBEE Neila Rey.

czerpiąc inspirację ze strony Batman Files workout i własnej wiedzy, Rey była w stanie stworzyć bardziej odpowiedni (ale nadal bardzo intensywny) trening dla przyszłych mścicieli. Jej trening Batmana jest podzielony na trzy poziomy fitness, więc sportowcy mogą wybierać pomiędzy trzema, pięcioma lub siedmioma zestawami następujących ćwiczeń:

• przysiady (20)
• uderzenia (40)
• skoki (10)
• pompki (10)
• dotknięcia ramion (10)
• powolne wspinanie (20)
• Sit-Up ciosy (10)
• podnoszenie nóg (10)
• skręty siedzące (10)

Czy Mogę spróbować ćwiczeń Batmana gdzieś lokalnie?

cieszymy się, że mieszkamy w Boise, a nie w Gotham. (Lada dzień zabieralibyśmy naturalne piękno Idaho ponad komiksowych super złoczyńców!) Nie oznacza to jednak, że nasi obywatele nie mogą być tak wysportowani jak sam Bruce Wayne. W Jack City Fitness nasz pasjonujący zespół trenerów fitness jest gotowy wesprzeć cię w wybranej przez Ciebie rutynie-zwłaszcza treningu Batmana! Niezależnie od tego, czy potrzebujesz pomocy w doskonaleniu swojej formy,czy zachęty w trakcie przechodzenia z jednego poziomu sprawności do drugiego, jesteśmy tutaj, aby wspierać Cię na każdym kroku. Jesteś dla nas superbohaterem!

zadzwoń do nas już dziś, a my zaprosimy Cię do odwiedzenia naszej siłowni, gdzie będziesz mógł przejść bezpłatną konsultację fitness, spotkać się z naszą załogą i zdecydować, który program partnerski działa dla ciebie. Po zarejestrowaniu się możesz wybrać między ekscytującą gamą zajęć, korzystać z całodobowego dostępu do naszej siłowni i mieć opcje spersonalizowanych planów treningowych.

nie możemy się doczekać, aby zobaczyć siłę twojego superbohatera!