1 rakiety tenisowe

istnieje wiele rakiet do wyboru, ze standardem szczególnie dobry, nawet na dolnym końcu skali. Rakiety dla początkujących i młodszych są stosunkowo niedrogie, ale nie wybieraj tylko najtańszych-wybierz taki, który pasuje do twojego ciała i rozmiaru uchwytu. Poproś o poradę sprzedawcę. Nie zakładaj, że po zerwaniu Sznurka rakieta nie jest dobra i powinna zostać wyrzucona. Jeśli jest dobry, może warto go ponownie nawleczyć i dostosować napięcie do swojej gry.

2 Trening

najlepsi zawodnicy na świecie od lat docierają tam, gdzie są, zaczynając od najmłodszych lat i z pomocą najlepszych trenerów. Możesz grać dobrze jeden tydzień, a potem przerażająco następny, bez wyraźnego powodu. Nie denerwuj się tym-to normalne! Po prostu graj dalej, a Twoja gra w końcu się ułoży.

3 Weź kilka lekcji

najlepszym sposobem na poprawę jest wzięcie kilku lekcji. To powstrzyma cię od wyłapywania złych nawyków i da Ci możliwość poznania ludzi o podobnym standardzie. Zrób kilka badań w lokalnych centrach sportowych i klubach tenisowych, aby dowiedzieć się, co mają w ofercie.

4 rozgrzewka i ochłodzenie

zawsze rozgrzewka i ochłodzenie przed i po zabawie. Powinno to obejmować pewne rozciąganie rąk i nóg oraz lekki jogging. Zrób to samo pod koniec gry, kończąc na odcinkach.

5 Bądź odświeżony

pamiętaj, aby pić dużo, szczególnie podczas ciepłej pogody, a nawet możesz wziąć lekkie przekąski. Zobaczysz profesjonalnych graczy biorących drinka lub jedzących banana podczas przerwy w grze.

6 uderzenie piłki tenisowej

celuj w piłkę na wysokości talii. Łatwiej jest uderzyć piłkę po odbiciu i jest w drodze w dół po osiągnięciu najwyższego punktu w powietrzu.

7 Popraw swoją prędkość

tenisiści muszą być w stanie reagować na strzały przeciwnika, szybko poruszając się po korcie. Skakanie za pomocą liny może poprawić pracę nóg i koordynację.

8 prawy uchwyt

istnieją różne rodzaje uchwytów do różnych ujęć. Weź lekcje lub porozmawiaj z doświadczonym graczem, aby dać ci radę. Złe nawyki na początku będą trudniejsze do cofnięcia później.

9 Popraw swoją wytrzymałość

nie ma znaczenia, jak szybko jesteś na korcie, jeśli flagujesz po zaledwie kilku meczach. Dobry częsty trening aerobowy pomoże. Można to uzyskać po prostu grając w tenisa lub poświęcając czas na uprawianie innych sportów.

10 Weź jeden punkt na raz

zapomnij o tym, co było wcześniej, szczególnie jeśli straciłeś poprzedni punkt i skoncentruj się na punkcie, w którym aktualnie grasz. Złość lub frustracja nie pomaga w lepszej grze, może to często prowadzić do tego, że ktoś staje się tak zły, że może całkowicie zawieść – jest to określane jako „tilt” i jest to powszechny termin znany w wielu sportach, w których emocje przeważają nad chłodnym, spokojnym i zebranym podejściem.