coś, co moja matka często mi powtarzała, to: „jesteś gwałtowny, jeśli chodzi o zdrowie i utrzymanie spokoju umysłu.”To trochę gra słów, ale szczerze mówiąc, ona nie jest NEVA kłamała. W świecie, który jest pełen dramatów (zarówno online, jak i off), ludzi, którzy zmieniają się wraz z pogodą i wyzwaniami, które mogą całkowicie cię zabrać (jeśli im pozwolisz), nauczyłem się, że najlepszym sposobem na pozostanie stabilnym i skoncentrowanym jest upewnienie się, że jestem w stanie pokoju. Że wiem, jak uspokoić mojego ducha. Że mogę być nadal zajęta, tylko po to, żeby coś zrobić. Że bez względu na to, jak gorączkowe, nieobliczalne lub nerwowe rzeczy mogą być wokół mnie, mogę wybrać, aby pozostać opanowanym, stabilnym i całkowicie niezakłóconym. Wewnętrzny spokój nie jest niczym, na czym można spać. To jedna z najprawdziwszych form sztuki.
jednak i tak, ze wszystkimi poppin’ off, że ludzie robią, choroby związane ze stresem, że tak wielu z nas ma i obsesyjne martwienie się i za dużo myślenia, że wielu z nas poddaje się, czasami zapominamy, że wewnętrzny spokój jest niezawodnym lekarstwem na to wszystko. Więc skąd możesz wiedzieć, że jesteś bardziej spokojny ze sobą niż większość?
1. Czujesz, że nie masz nic do udowodnienia
media.giphy.com
jak by to życie miało, ostatnio oglądałem artist T-Pain w klubie śniadaniowym. Zanim dostał się do, powiedzmy po prostu dużo (jest dość otwarty na temat tego, że on i jego żona od czasu do czasu angażują się w trójkąty, a jego wywiad w zasadzie stał się wirusowy, ponieważ biegł przez 40 milionów dolarów), muszę powiedzieć, że czułem go, gdy powiedział coś konkretnego.
„zmarnowałem wystarczająco dużo czasu próbując przekonać ludzi do mojej prawdy. Ulgę w stresie, który miałem, nie próbując niczego udowadniać people…it jest super. Prawda jest taka, że jestem szczęśliwy … ludzie, którzy poświęcają swój czas, aby wejść na moją stronę i przejść do postu, w którym robię coś wielkiego, tylko po to, aby powiedzieć mi, że spadłem … …To określiło mój dzień. Dałem temu tyle mocy, a teraz mogę spojrzeć wstecz na siebie i zapytać: „kim są ci ludzie?’…nie było ich tam ze mną, gdy strzelałem na siłowni, nie było ich, gdy wpadłem w szał. Nie było ich tam, kiedy robiłem wszystkie moje największe rzeczy, więc teraz, gdy rzeczy nie są już w 2008 roku, nie pozwolę im określić, co dzieje się ze mną w ciągu mojego dnia. Moje dzieci tak robią. Moja żona tak robi.”
BET ma serię nazwaną workiem, który również pokazuje, jak znane osoby” straciły ” swoje pieniądze. Sprawdziłem kilka ich historii. Moje dwa na wynos jest to przestroga na temat zarządzania pieniędzmi, a jeśli jest jedna rzecz, którą większość z tych ludzi ma wspólnego z tym, gdzie T-Pain wydaje się być teraz, to prawdziwy pokój jest wtedy, gdy czujesz, że nie ma potrzeby udowadniać niczego nikomu innemu niż sobie i swoim bliskim.
2. Twój wygląd Cię nie pochłania
media.giphy.com
OK, więc kiedy mówię, że Twój wygląd nie powinien cię pochłonąć, nie mam na myśli, że nie powinieneś być dumny ze swojego wyglądu. To, co przychodzi na myśl, to Pismo Święte i artykuł. Zacznijmy od Pisma Świętego. Część 1 Piotra 3: 3 (NKJV) mówi: „nie pozwól, aby Twoje ozdoby były tylko na zewnątrz—układanie włosów, noszenie złota lub zakładanie pięknych szat—raczej niech to będzie ukryta osoba serca…” nacisk jest tutaj na słowo „tylko”. „Po prostu” oznacza, że to, jak patrzymy na zewnątrz, nie powinno nas pochłonąć do tego stopnia, że nasz charakter nie jest ważniejszy. To bardzo dobrze łączy się z artykułem, o którym mówiłem. Wiosną 2018 roku Harper ’ s Bazaar opublikował „the Challenges of Raising a Black Girl to Feel Beautiful”. Autor powiedział w nim, że psycholog dr Shefali Tsabary powiedział kiedyś: „najlepszą rzeczą, jaką matka może zrobić, to być jej najbardziej upoważnionym, autentycznym sobą.”Amen.
kobieta, która jest naprawdę spokojna ze sobą, lubi ładne buty i nie ma problemu z rozpieszczaniem swojego wyglądu. Ale to, na co spędzi jeszcze więcej czasu, to rozkwit w jej celu, dbanie o swoje obowiązki i stawanie się rodzajem jednostki, która jest znana ze swojego wewnętrznego piękna o wiele bardziej niż tego, jak wygląda na zewnątrz. Nie ma czasu na ciągłe stawanie w lustrze; jej „talerz życia” jest na to zbyt pełny.
3. Wolisz spokój niż zawsze mieć rację
media.giphy.com
staram się zawsze dawać kredyt tam, gdzie należy się kredyt i jedną z najlepszych rzeczy, które Dr Phil kiedykolwiek powiedział (przynajmniej do mnie): „czy wolisz być szczęśliwy, czy masz rację?”Gdybym mógł to poprawić, moje pytanie brzmiałoby:” czy musisz wiedzieć wszystko, czy wolisz mieć spokój w swoich związkach?”
w zeszłym roku napisałam tutaj artykuł zatytułowany”Nie jestem fanką faceta mojej najlepszej przyjaciółki – tak właśnie działa nasza przyjaźń”. To było w odniesieniu do dziewczyny, której mąż, choć nie jest taki cały czas, jeśli chce mieć rację w czymś, zamienia się w najbardziej protekcjonalną, protekcjonalną i lekceważącą osobę, jaką kiedykolwiek spotkałem. Mówię, dostaniesz zaporę e-maili z linkami potwierdzającymi jego punkt widzenia, on będzie Cię nadmiernie mówił, a nawet rzucał obelgami, jeśli to konieczne(kiedyś powiedział mi: „wróć do swojego nieistotnego blogowania, że nikt nie czyta” po tym, jak „wygrałem” debatę). Zwykle przeprasza w ciągu 24 godzin, ale tak, kiedy dostaje się do tej strefy, robi absolutnie najwięcej.
o to chodzi. Pewnego razu, tak mnie wkurzył, że byliśmy w krzyczącym meczu na patio restauracji. Po tym zdałem sobie sprawę, „ten człowiek wyciąga mnie z siebie. I po co?”Od tego czasu, podczas gdy on może czasami pokazywać swój ogon, to, co zaakceptowałem, to musi być szalone, że musi żyć ze sobą; być tak obsesyjnym na punkcie bycia zawsze w porządku – bać się bycia w błędzie – że ludzie nawet nie chcą być wokół niego.
w tych czasach, kiedy mówi coś, z czym albo się nie zgadzam, albo wiem, że jest dość bliskie asininie, myślę o tym, że nie wygram miliona dolarów za wyrażenie swojej opinii lub udowodnienie mu, że się myli, więc dlaczego nie pozwolić mu narzekać i zachować mojego wewnętrznego spokoju? To woosah jak nikt inny, aby chcieć pokoju nad potrzebą bycia w porządku-kiedy jesteś na tyle pewny siebie, że nie potrzebujesz kogoś innego, aby wspólnie podpisać swoje myśli lub dla nich, aby potwierdzić wiedzę, którą już wiesz, że masz.
4. Odpychasz dramat za wszelką cenę
media.giphy.com
coś, co kiedyś wpędzało mnie w kłopoty, przyciąga do ludzi, którzy są zabawni i dramatyczni. Z jednej strony, ich humor i nienaganne wyczucie czasu utrzymywałyby mnie w szwach. Z drugiej strony mieli tak impulsywny i niedojrzały sposób radzenia sobie z problemami i konfliktami, że wszystko było telenowelą. Tak, były prawdziwymi królowymi dramatu (lub Królami). Jakie są oznaki tego typu osoby? Zawsze muszą być w centrum uwagi; mają tendencję do przedkładania emocji nawet nad zdrowy rozsądek; nie mogą wziąć tego, co rozdają; są pasywnie agresywni;przesadzają z … cholera, czego nie przesadzają?; są bardzo wybredni, hiperkrytyczni i zazwyczaj działają zanim pomyślą (a to tylko wierzchołek góry lodowej).
Jeśli czytasz to wszystko i czujesz się wyczerpany myśląc o tych cechach, jesteś kimś, kto prawdopodobnie robi wszystko, co w twojej mocy, aby uniknąć tego typu jednostki. Ja też to rozumiem, bo jedno, co oznacza spokój, to spokój, a stan spokoju przychodzi bez zamieszania, ciszy i spokoju. Kiedy jesteś w spokoju ze sobą, puścisz „zabawną osobę”, jeśli oznacza to, że nie musisz radzić sobie z dramatem, który za nimi podąża.
5. Jesteś łaskawy i wdzięczny
media.giphy.com
urodziłem się z naturalnym basem w moim głosie. Bóg mnie tak stworzył i nie przeszkadza mi to. Powiem jednak, że ciekawe jest to, że im spokojniejszy jestem ze sobą, tym” mniej głośny ” jestem (zabawne, jak to działa, co?). W tym samym czasie, mam dziewczynę, która jest tak miękka, że nawet dziesięć lat po naszej przyjaźni, nie ma jednego telefonu, kiedy nie muszę jej prosić, żeby się odezwała. Przyznam, że uważam, że jest w tym coś naprawdę seksownego, ponieważ nie chodzi o to, że nie może wzmocnić swojego głosu (lub tonu); po prostu nie wybiera. Kiedy zapytałem ją dlaczego, powiedziała, że to dlatego, że nie czuje potrzeby „pojawiania się”, aby być widzianym lub słyszanym.
jeśli chodzi o jej determinację, pierwsze słowo, które przychodzi na myśl, to „kobiece”. Drugi to „łaskawy”. Kiedy stoisz w swojej mocy do tego stopnia, że nie musisz krzyczeć i krzyczeć, aby ludzie to uznali, jest coś bardzo eleganckiego i łatwego w sposobie myślenia.
coś jeszcze mi się w mojej koleżance podoba to, że jest bardzo uprzejma. Zawsze powie „proszę” i „dziękuję”. Poza tym, ona jest radością robienia rzeczy, ponieważ zawsze ma takie piękne poczucie wdzięczności. Robi wszystko, aby nic i nikogo nie brać za pewnik, a ten rodzaj osoby jest zawsze kimś, na kogo chcesz uważać. Tak, kiedy możesz być łaskawy i wdzięczny, masz w sobie prawdziwy pokój.
6. Nie czujesz potrzeby kontrolowania innych
media.giphy.com
jako maniak kontroli w odzyskiwaniu, jestem przekonany, że około 98,9% kontrolujących ludzi wie, że tak jest. Wierzę również, że pokój jest jedną z najdalszych rzeczy, jakie mają dla nich. Pomyśl o tym. Jeśli jesteś perfekcjonistą; jeśli mikro-zarządzasz; jeśli wszystko musi iść po twojej myśli przez cały czas; jeśli zawsze kogoś krytykujesz—jak możesz się uspokoić i zrelaksować?
ponownie, jako ktoś, kto wyzdrowiał, pod wieloma względami, jeśli chodzi o to, nauczyłem się, że główną osobą, której maniak kontroli zwykle nie ma pod kontrolą, są oni sami (ponieważ inną cechą maniaków kontroli jest humor). Ale im bardziej skupiają się na znalezieniu równowagi, która tworzy pokój, w ich własnym życiu, tym mniej potrzebują kontroli nad tym, co dzieje się poza nimi.
Dlaczego? Bo wiedzą, że wszystko, co mogą kontrolować, to sami. Nie tylko to, ale ustanawiają granice, aby nie było potrzeby kontrolowania innych osób. I wiesz co?
7. Wolisz być szanowany, a nie lubiany
media.giphy.com
firmy, dla których pisałem, wiedzą, że tak naprawdę mam tylko dwie prośby—upewnij się, że podałeś moje nazwisko jako „Shellie R. Warren” i upewnij się, że płatności przychodzą na czas (umm, ponieważ moja treść przychodzi na czas). Na końcówce nazwy są ludzie, którzy pominą” R”, a nawet błędnie napisali Shellie (w moim przypadku nie ma” y „lub” ey”) lub gorzej, będę miał redaktorów, którzy będą zwracać się do mnie jako”Shirley”. Potem, kiedy je poprawiam, myślą, że „robię najwięcej”.
widocznie nie tylko ja mam imię. Niedawno obejrzałem film o tym, jak poprawnie wymawiać niektóre nazwiska gwiazd. Rihanna powiedziała nam, że jest to ” Ree-anna (jak anna nie ah-na). Chrissy Teigen powiedziała nam, że jej nazwisko to „Tie-gen”, a nie”Tee-gen”. Amandla Stenberg rzeczywiście ma ” L ” w swoim imieniu (to nie Amanda). Zwracanie się do kogoś, nawet jeśli chodzi o jego imię, jest oznaką szacunku. Ludzie, którzy są w pokoju ze sobą, wymagają szacunku. Nawet bardziej niż bycie lubianym.
Dlaczego? Ponieważ wewnętrzny spokój jest związany z samooceną i samoświadomością. Im bardziej ewoluujesz w obu tych obszarach,tym bardziej akceptujesz, że ludzie, którzy cię lubią, zmienią się-czas zmienia rzeczy, okoliczności zmieniają rzeczy, a ponadto niektórzy ludzie są zmienni. Ale nie ma znaczenia, jaka jest dynamika, nie ma powodu, dla którego powinieneś być lekceważony. Spokojni ludzie zwykle mówią: „kurczę, lubię siebie, więc nie potrzebuję tony innych, żeby mnie lubili. Nie pozwolę ci traktować mnie w jakikolwiek sposób.”Obejmuje to również sposób, w jaki się do nich zwracasz. I dobrze dla nich, że tacy są.
8. Nie musisz wszystkich rozumieć, lubić lub zgadzać się z tobą
media.giphy.com
To zabawne, bo jak siedziałem, żeby to napisać, zrobiłem sobie przerwę, żeby zobaczyć, co się dzieje w świecie YouTube. Historie, które pojawiły się w moim kanale sugestii, są takie, które uważam za całkowicie warte twojego czasu. Jeden był o czarnej krzywej dziewczyny, która kupowała suknię ślubną w sklepie, który specjalizuje się w sukniach ślubnych plus-size; jeden, który został założony przez czarną kobietę i ma najlepszą energię. Inna historia opowiada o super inspirującej czarnej kobiecie, która gotuje, a nawet zakłada rzęsy stopami (urodziła się bez rąk). W kolejnym wystąpił Aevin Dugas. Jeśli jej nie znasz, to ma rekord największej Afro.
kiedy słuchałem, jak wszyscy dzielą się swoimi spostrzeżeniami i perspektywami, czułem, że wszyscy mają ze sobą coś wspólnego. Kareen, kobieta kupująca sukienkę, szukała sukienki, która nie ukrywałaby się, ale przytulałaby ją do każdego zakrętu. Kashmiere, kobieta bez ramion ma swój własny kanał na YouTube, obok swojego mężczyzny. I podczas gdy niektórzy z nas zmagają się nawet z pójściem (lub pozostaniem) naturalnym, Afro Aevina ma cztery stopy wysokości i cztery stopy szerokości.
uważam, że te kobiety są super inspirujące, ale jestem gotów założyć się, że nie wszyscy w swoim świecie-a zwłaszcza nie wszyscy, z którymi mają kontakt—zgadzają się z tym, jak wybierają podejście do życia. Podczas gdy niektóre dni mogą być trudniejsze niż inne, jest bardzo oczywiste, że, przynajmniej w przeważającej części, wszystkie trzy z tych pań są w spokoju, ponieważ przeszkody ani opinie stoją na ich drodze. Jeśli” damy ” im spokój. Jeśli nie, uprzejmie zejdź im z drogi. Wszyscy powinniśmy przyjąć to samo podejście, nie sądzisz?
9. Nadajesz reszcie priorytet
media.giphy.com
podzielę się z Wami kilkoma synonimami dla pokoju. Powiedz mi, jeśli nie wprowadzają cię automatycznie w stan rozluźnienia umysłu-harmonii, błogości, spokoju, ciszy, bezruchu i spokoju. Ludzie, którzy są w pokoju ze sobą, mają tendencję do posiadania domu, który ucieleśnia te słowa, używają zapachów, które ucieleśniają te słowa, i sprawiają, że jest to punkt i praktyka, aby uczestniczyć w tego rodzaju rzeczach, które ucieleśniają te słowa. Medytują. Odłączają się, aby cieszyć się spokojnym czasem. Robią sobie wakacje. Jeden dzień w tygodniu jest zarezerwowany dla rozpieszczania. Innymi słowy, odpoczywają-bez wymówek, zastrzeżeń i przeprosin.
osobiście zawsze uważam, że coś jest nie tak z ludźmi, którzy zawsze muszą coś robić. Bez względu na wszystko, nie mogą po prostu wyluzować i być spokojni. To może być trener życia małżeńskiego we mnie, ale zawsze zastanawiam się, czy boją się być sami z własnymi myślami. Ludzie, którzy są spokojni nie są. w rzeczywistości, oni lubią mieć czas i przestrzeń do rozważań, refleksji, a następnie, po tym, aby odpocząć. Śpij i w ogóle.
10. Wiesz, jak pozostać w chwili. W każdej chwili.
media.giphy.com
Deepak Chopra powiedział kiedyś: „życie daje Ci mnóstwo czasu na robienie tego, co chcesz, jeśli pozostaniesz w chwili obecnej.”Ze wszystkich rzeczy, którymi się podzieliłem, jednym z absolutnie najlepszych sposobów, aby wiedzieć,że jesteś w pokoju z samym sobą, jest to, że nie ciągle rozmyślasz nad swoją przeszłością i na pewno nie martwisz się o swoją przyszłość. Jest takie pismo w Biblii, które mówi: „dlatego nie martw się o jutro, bo jutro będzie martwić się o swoje rzeczy. Wystarczy na dzień jest jego własny kłopot.”(Mateusza 6:34—NKJV) jest inny, który mówi: „Przyjdź teraz, ty, który mówisz:” dziś lub jutro pójdziemy do takiego a takiego miasta, spędzimy tam rok, kupimy i sprzedamy, i osiągniemy zysk”; a wy nie wiecie, co się stanie jutro … ” (Jakuba 4: 13-14-NKJV).
czy te wersety zachęcają do nieodpowiedzialności czy braku planowania? Nie. Oni mówią, że jeśli pozostaniecie w chwili, to uspokaja was, zachęca do wdzięczności i daje wam niewiarygodną ilość spokoju. A dzięki wewnętrznemu pokojowi możesz osiągnąć—i podbić-wszystko, co przyjdzie ci na drogę. (Zabawne, jak to działa, co?
chcesz więcej takich historii? Zapisz się do naszego newslettera tutaj i sprawdź POWIĄZANE lektury poniżej:
Chroń swój pokój z tą życiową radą mędrca
Don ’ t Kill My Vibe: 4 sposoby na utrzymanie wewnętrznego spokoju w każdym środowisku
Co to znaczy znaleźć prawdziwą miłość własną
Jak podążając za Bogiem nauczyłeś mnie miłości własnej
Feature image by
Originally published on August 25, 2019