chociaż widzieliśmy mentol jako składnik naszych produktów dla zdrowia i urody, wielu z nas nie wie zbyt wiele o tym. Skąd się bierze? Co to robi? Czy to dla nas dobre?
mentol jest organicznym związkiem ekstrahowanym z olejów Mentha, rodzaju roślin z rodziny miętowatych. Może być syntetyzowany i jest stosowany jako aromat lub zapach w różnych produktach.
znany ze swoich właściwości chłodzących i leczniczych, mentol jest popularny w pastach do zębów, płynach do płukania jamy ustnej, kroplach na kaszel, środkach na przeziębienie, balsamach do ust, balsamach do ciała i innych. Jest stosowany w leczeniu płytki nazębnej lub bakterii w jamie ustnej, kaszlu, bólu gardła i drobnych bólów i bólów.
Jak działa mentol?
mentol wywołuje efekt chłodzenia, który „powoduje przyjemne odwrócenie uwagi od bólu lub innych podrażnień.”
chociaż mentol nie obniża temperatury ciała, stymuluje termoreceptory organizmu. To wysyła sygnał do mózgu, że ciało się ochładza.
mentol jest często łączony z innymi aktywnymi składnikami w środkach tłumiących kaszel, środkach chroniących skórę i innych produktach. Ponieważ pomaga odświeżyć i ożywić, mentol może być stosowany na wiele sposobów-niezależnie od tego, czy jest to plaster chłodzący na bóle głowy, czy kojący balsam do skóry w leczeniu nadmiernej ekspozycji na słońce, swędzenie i stany zapalne.
wraz z przeciwbólowymi i przeciwzapalnymi zdolnościami, mentol działa jako wiatropędny. Pomaga rozluźnić mięśnie jelit i leczyć dolegliwości żołądkowo-jelitowe.
można go spożywać, wdychać lub stosować miejscowo na skórę. Miejscowo stosuje się go w bólu i stanach zapalnych. Aby uzyskać więcej informacji na temat miejscowego dawkowania, można sprawdzić szczegółowe wytyczne tutaj.
aby pomóc w problemach trawiennych, możesz przyjmować mentol doustnie w herbacie miętowej, kapsułce lub nalewce.
chcesz zrobić herbatę miętową w domu? Wypróbuj ten prosty przepis:
- doprowadzić 2 szklanki wody do wrzenia.
- wyłącz ogrzewanie.
- Dodaj do wody cztery rozdarte liście mięty pieprzowej.
- pozostaw liście na 5 minut i przykryj garnek.
- odcedź herbatę do kubka.
Enjoy!
korzyści zdrowotne mentolu
- łagodzi niestrawność i łagodzi objawy IBS
jednym z głównych składników olejku miętowego jest mentol. Badania pokazują, że ludzie trawią żywność szybciej podczas przyjmowania oleju miętowego z posiłkami, co jest szczególnie pomocne dla osób z zaburzeniami żołądkowo-jelitowymi.
mentol jest również korzystne dla łagodzenia objawów IBS. Według jednego z badań, 75% pacjentów, którzy wzięli olejek miętowy przez miesiąc miał mniej objawów IBS niż w grupie placebo, gdzie tylko 38% widział poprawę.
- wzmacnia funkcje mózgu
olejek miętowy jest naukowo udowodniony, aby poprawić pamięć. Naukowcy odkryli, że uczestnicy, którzy wąchali olejek miętowy przez pięć minut przed testowaniem, mieli lepszą pamięć w porównaniu z tymi, którzy tego nie zrobili.
według innego badania, pachnący olejek miętowy podczas jazdy zwiększył czujność i zmniejszył frustrację i zmęczenie.
- zwalcza objawy przeziębienia
mentol pomaga zapewnić ulgę w przeziębieniu i grypie, poprawiając oddychanie przez nos.
olejek miętowy zawiera również właściwości przeciwbakteryjne, które mogą pomóc w leczeniu objawów przeziębienia, w szczególności zainfekowanych receptorów śluzu w zatokach. Mentol pomaga otworzyć drogi oddechowe i oczyścić śluz.
- zmniejsz ból głowy
udowodniono, że stosowanie olejku miętowego na czole i skroniach pomaga w bólach głowy. Mentol rozluźnia mięśnie i łagodzi ból.
ważne jest, aby pamiętać, że olejek z mięty pieprzowej należy rozcieńczyć przed użyciem. Można go sparować z innym olejem nośnym, takim jak olej kokosowy.
- zwiększa energię
Jeśli chcesz poczuć więcej energii w ciągu dnia, mentol może wykonać zadanie. Jedno z badań wykazało, że olejek miętowy może pomóc w walce ze zmęczeniem i zwiększyć wydajność ćwiczeń.
wraz z mentolem pomagającym „rozluźnić mięśnie gładkie oskrzeli”, nastąpił również „wzrost wentylacji i stężenia tlenu w mózgu oraz spadek poziomu mleczanów we krwi”, co przyczyniło się do zwiększenia energii.
- zwalcza bakterie
jedną z największych zalet olejku miętowego są jego właściwości antybakteryjne. Liczne badania wykazały jego skuteczność w walce z bakteriami.
według jednego z badań, inkubacja olejku miętowego z odpornym na antybiotyki Staphylococcus aureus, zablokowała produkcję toksyn bakteryjnych. Skuteczność wzrosła wraz ze wzrostem dawki.