uczucie połączenia z sobą jest tak ważne, ponieważ pokazuje, jak bardzo cenisz siebie. Będąc odłączonym od siebie, tracisz z oczu to, kim naprawdę jesteś. W rzeczywistości może sprawić, że całkowicie się zatracisz, jeśli nie będziesz ostrożny.

kiedy tak się dzieje, często wynika to ze strachu przed uczuciem wszystkiego za bardzo. Łatwo jest czuć się odłączonym, gdy się boisz, jesteś przytłoczony lub Brakuje ci sensu w życiu. W zamian oznacza to również, że nie możesz łączyć się z innymi.

w tym artykule omówimy 11 kroków do ponownego połączenia, gdy poczujesz się odłączony.

Co to znaczy czuć się odłączonym

poczucie rozłączenia jest najgorszym sposobem na zatracenie się. Nie rozpoznajesz już, kim jesteś, a w zamian nie możesz łączyć się z innymi w zdrowy i właściwy sposób.

kiedy czujesz się odłączony, czujesz się pusty, zdrętwiały i pozbawiony emocji i to jest najgorszy sposób na życie.

czujesz się jakbyś był odłączony od swojego życia i obserwujesz je z zewnątrz.

twoja dusza czuje się wyczerpana i nie masz energii, aby zrobić absolutnie wszystko, nawet rzeczy, które są niesamowicie pasjonujące, czy to twoje zadania zawodowe, hobby, a nawet twój czas przeszły.

dlaczego możesz czuć się odłączony w życiu

chociaż nie jest to uczucie, które każdy z nas chciałby poczuć, jest to nieuniknione, zwłaszcza jeśli jesteś narażony na ogromny stres i niepokój.

możesz czuć się odłączony w życiu, jeśli jesteś kimś, kto ma tendencję do odczuwania przytłoczenia, gdy w twoim życiu dzieje się coś trudnego i powoduje to całkowite oderwanie się od siebie lub odłączenie, aby ból stał się znośny.

poczucie rozłąki w życiu często wynika z braku chęci odczuwania emocji naraz z powodu braku chęci odczuwania bólu.

11 kroków do ponownego połączenia, gdy czujesz się odłączony

pozwól sobie poczuć

to może wydawać się niepotrzebną rzeczą do zrobienia, ale jest to tak ważne w ponownym połączeniu się ze sobą.

problem jest odłączony od siebie. Musisz przestać uciekać od tego, co czujesz i skonfrontować się z nimi, bez względu na to, jak ciemne może się wydawać.

Oddychaj i medytuj

Medytacja to ćwiczenie oddechowe, które pozwala Ci również mieć kontrolę i spokój w swoim życiu.

w poczuciu rozłąki, czasami wszystko, czego potrzebujesz, aby oddychać i pamiętać, gdzie jesteś i kim jesteś.

Medytacja jest również skuteczna w radzeniu sobie ze stresem i lękiem, który jest jedną z głównych przyczyn poczucia rozłąki.

umów się na randkę

świat uważa za dziwną koncepcję spędzania czasu ze sobą, gdy jest to tak ważne.

umawiając się na randki, poznajesz siebie lepiej i jak połączyć się z sobą na nowo. Nie ma znaczenia, co robisz, o ile lubisz spędzać czas w samotności.

Utwórz sztukę

znalezienie swojej artystycznej strony jest najlepszym sposobem na ponowne połączenie się ze sobą. Sztuka pozwala wyrazić rzeczy, do których nie można znaleźć słów, co czyni ją idealnym ujściem dla wszystkich tłumionych emocji.

poczujesz się znacznie lżejszy, wlewając to, co czujesz do swojej sztuki.

otwórz się na kogoś

to może być najtrudniejsza rzecz na tej liście, gdy czujesz się odłączony.

nikt nie lubi być wrażliwy i mieć swoje uczucia na zewnątrz, ale aby połączyć się ze sobą i innymi, powinieneś mieć odwagę, aby to zrobić.

oznacza to otwarcie się na nich nawet o trudnych rzeczach, które trzeba komuś udostępnić.

Reflect

łącząc się z sobą, masz szansę zadać sobie pytanie, jak naprawdę się czujesz.

niezależnie od tego, co Cię odcięło, czas zastanowić się nad tym, co cię uszczęśliwia i co sprawia, że czujesz, że żyjesz.

stwórz listę celów

spróbuj stworzyć listę celów i życzeń i postaraj się je osiągnąć. To najlepsza rzecz, jaką możesz zrobić dla siebie, aby lepiej połączyć się ze sobą.

z każdym osiągniętym celem zdajesz sobie sprawę, że masz poczucie ponownego połączenia.

ciesz się prostymi rzeczami

życie może być wyczerpujące, ale możesz również spojrzeć na Jasną Stronę rzeczy.

patrząc na proste rzeczy, zdajesz sobie sprawę, że jest tak wiele do życia, czy to twoi bliscy, czy piękno samej natury.

tak łatwo jest skupić się na negatywności w życiu i dlatego równie łatwo jest odłączyć się od siebie.

rób rzeczy, które kochasz

nic nie sprawia, że czujesz się bardziej żywy niż spędzanie czasu na swojej pasji, czy to tak proste, jak czytanie książki lub oglądanie ulubionego filmu.

aby połączyć się ze sobą, musisz ćwiczyć dbałość o siebie i dać sobie miłość, na którą zasługujesz. Skupiając się na wszystkich innych, zapominasz, że potrzebujesz opieki i miłości, tak jak wszyscy inni.

10. Ćwiczenie

twoje ciało jest połączone z umysłem, więc to naturalne, że poczujesz się odłączony od siebie, gdy zapomnisz słuchać swojego ciała.

ważne jest, abyś zwracał uwagę na to, czego potrzebuje twój organizm i co sprawia, że czujesz się dobrze, czyli w tym przypadku ćwiczenia.

11. Ciesz się ciszą

jako jedna z najbardziej niedocenianych form zdobywania wewnętrznego spokoju, warto po prostu siedzieć w ciszy.

żyjemy w świecie, w którym jesteśmy otoczeni ciągłym hałasem i chaosem, przez co nie możesz myśleć, nawet przez chwilę

nawet kilka minut ciszy pozwoli Ci lepiej połączyć się ze sobą i innymi.

końcowe myśli

mam nadzieję, że ten artykuł był w stanie rzucić wgląd w uczucie rozłąki. Podczas gdy jest to uczucie, którego wszyscy chcemy unikać w jak największym stopniu, jest to nieuniknione uczucie.

mając powyższe kroki, mam nadzieję, że pomogło to w lepszym połączeniu się z samym sobą. Zawsze pamiętaj, aby słuchać tego, czego potrzebuje twój umysł, ciało i dusza.

Brak połączenia z samym sobą często wynika z ogólnego wyczerpania i musisz dać sobie odpowiednią opiekę i miłość, której potrzebuje.

będziesz zaskoczony, jak coś tak prostego jak medytacja może pomóc ci lepiej połączyć się ze sobą i innymi.