olej lniany lub siemię lniane pochodzi z nasion rośliny Linum usitatissimum. Jego tłoczenie na zimno zapewnia lepszą jakość i składniki odżywcze oraz ma wiele korzyści zdrowotnych. Ważne jest, aby przechowywać go w chłodnym miejscu, aby można go było prawidłowo przechowywać.

wśród swoich właściwości jest przeciwutleniaczem i ma wielonienasycone kwasy tłuszczowe z udziałem Ala (Omega-3) i fitochemikaliów, takich jak lignany. Zobaczmy, dlaczego jest to dobre dla zdrowia.

korzyści zdrowotne oleju lnianego

dobry wkład błonnika: wśród jego właściwości znajdujemy błonnik, który doskonale nadaje się do regulacji organizmu jako całości. Może to być substytut olejów w wielu opatrunkach.

kwasy tłuszczowe omega-3: Powiedzieliśmy już, że ma wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3, które są całkowicie korzystne dla ochrony organizmu, zapobiegania chorobom serca i obniżania złego cholesterolu, gdy masz coś wysokiego.

przeciw zaparciom: ze względu na powyższe właściwości olej lniany jest również dobry przeciwko zaparciom, ponieważ jego spożycie poprawia ten problem, a także zmniejsza stany zapalne jelit. Daj spokój, niech będzie cudownie.

działa przeciw chorobom skóry: Olej ten służy do zapobiegania i ochrony skóry przed niepogodą. Ponadto ma działanie uspokajające, więc zwykle dobrze komponuje się z oparzeniami słonecznymi i trądzikiem.

dobre dla mózgu: istnieją pewne pokarmy, które regulują funkcje mózgu. Olej lniany jest jednym z nich, ponieważ jego witaminy, minerały i dobry udział kwasów tłuszczowych omega-3 pomagają zwalczać depresję, a także chorobę Alzheimera.

przeciw wysokiemu ciśnieniu krwi: Chroniąc serce i regulując poziom cholesterolu, jest również przydatny dla osób, które mają nieco wysokie ciśnienie krwi.

spowalnia bóle menstruacyjne: niektóre bóle menstruacyjne są naprawdę bolesne, co może stanowić nieco trudne problemy dla kobiet cierpiących z tego powodu. Olej lniany jest również dobrym sprzymierzeńcem przeciwko temu problemowi.

Siła przeciwzapalna: ten olej ma niezwykłą moc przeciwzapalną. Dzięki temu zwalcza bóle spowodowane różnymi patologiami, takimi jak zapalenie stawów.

przeciwwskazania do oleju lnianego

jest to silny olej i jest bardzo korzystny dla zdrowia, ale zaleca się przyjmowanie niewielkich jego ilości, aby nie cierpieć z powodu uszkodzenia żołądka. Chociaż może również powodować alergie. W każdym razie, zanim go weźmiemy, jeśli mamy wątpliwości, najlepiej skonsultować się z naszym lekarzem.

otrzymuj najnowsze wiadomości Zrezygnuj z subskrypcji najnowszych wiadomości