Wioślarz vs trenażer eliptyczny

teraz rzućmy okiem na wioślarz vs trenażer eliptyczny. Oba te urządzenia do ćwiczeń są doskonałe do cardio i wzmacniania górnej i dolnej części ciała.

powinienem tutaj zaznaczyć, że niektóre trenażery eliptyczne nie działają na górną część ciała, ponieważ nie wszystkie mają ruchome ramiona. Oczywiście te z ruchomymi ramionami są tymi, które będą pracować zarówno na górnej, jak i dolnej części ciała.

wioślarze są bardziej skuteczne w wzmacnianiu rdzenia, ponieważ będą używać go do utrzymywania prostego tułowia podczas treningu wioślarskiego (jeśli utrzymasz odpowiednią formę). Trenażer eliptyczny z ruchomymi ramionami zaangażuje zarówno górną, jak i dolną część ciała, ale nie wzmocni rdzenia tak bardzo, jak wioślarz. Z drugiej strony, Korzystanie z trenażera eliptycznego zapewni Ci lepszy trening klatki piersiowej i tricepsów niż ten, który uzyskasz korzystając z wioślarza.

jeśli chodzi o spalanie kalorii, zazwyczaj spalisz tylko kilka kalorii na trenażerze eliptycznym niż na wioślarzu. To oczywiście zależy od wagi i intensywności, z jaką ćwiczysz.Średnio osoba, która waży około 155 funtów, zazwyczaj spala około 630 kalorii na godzinę na wioślarzu i około 670 kalorii na godzinę na trenażerze eliptycznym.

oba urządzenia treningowe zapewnią ci trening o niskim wpływie, ponieważ twoje dłonie i stopy powinny pozostawać w kontakcie z nimi w sposób ciągły podczas sesji treningowych. Jeśli chodzi o spalanie kalorii i obciążenie stawów,trenażer eliptyczny i wioślarki są w zasadzie równe.

ponieważ trening, który uzyskasz z korzystania z trenażera eliptycznego, jest ćwiczeniem obciążającym, można go wykorzystać do poprawy gęstości kości; osoby z problemami takimi jak osteoporoza uznają to za pomocne. Wiosłowanie nie jest ćwiczeniem obciążającym, ale pomoże wzmocnić plecy, a to może pomóc w zapobieganiu osteoporozie.