• większy rozmiar tekstuduży rozmiar teksturegularny rozmiar tekstu

w miarę starzenia się dzieci zbyt dużo czasu na ekranie może zakłócać czynności, takie jak aktywność fizyczna, odrabianie lekcji, zabawa z przyjaciółmi i spędzanie czasu z rodziną. Zbyt dużo czasu na ekranie może również przyczynić się do otyłości, problemów z uwagą, zaburzeń snu i problemów w szkole.

dla nastolatków czas na ekranie może obejmować takie rzeczy, jak badanie projektu szkolnego, tworzenie muzyki lub sztuki lub interakcję z przyjaciółmi za pośrednictwem mediów społecznościowych. Ale może to również obejmować mniej produktywne działania, takie jak oglądanie nieodpowiednich programów telewizyjnych, odwiedzanie niebezpiecznych stron internetowych lub granie w brutalne gry wideo.

niektóre badania pokazują, że nastolatki spędzają prawie 9 godzin dziennie w Internecie, przez telefon, oglądając telewizję lub grając w gry-więc co ma zrobić rodzic?

rodzice powinni nadal ustawiać limity czasu na ekranie, wyświetlać podgląd wszystkich programów i gier, aby upewnić się, że wszystko jest w porządku, i być świadomym, co ich nastolatki robią online.

ile to za dużo?

Amerykańska Akademia Pediatrii (AAP) zaleca, aby rodzice dzieci i młodzieży w wieku od 5 do 18 lat ustalali stałe limity korzystania z wszelkich mediów. Dotyczy to mediów rozrywkowych (takich jak oglądanie telewizji i filmów), a także mediów edukacyjnych (takich jak tworzenie kart flash w aplikacji na smartfony).

nie wszystkie czasy wyświetlania są równe. Rodzice decydują, jak (i jak często) ich Nastolatki korzystają z ekranów i czy czas na ekranie jest pozytywny czy negatywny. Na przykład czas spędzony na odrabianiu lekcji lub innych zajęciach edukacyjnych może nie być tak ograniczony, jak czas spędzony na graniu w gry wideo.

dla nastolatków (i dzieci w każdym wieku) czas na ekranie nie powinien zastępować czasu potrzebnego na spanie, jedzenie, aktywność, naukę i interakcję z rodziną i przyjaciółmi.

Wskazówki dotyczące czasu na ekranie

te same zasady rodzicielstwa mają zastosowanie do czasu na ekranie, co do wszystkiego innego — daj dobry przykład, ustal limity i porozmawiaj o tym z nastolatkiem.

aby czas ekranu Twojego nastolatka był bardziej produktywny:

• zbadaj wideo i gry komputerowe, zanim pozwolisz nastolatkowi je zdobyć. Spójrz na Oceny, które mogą przebiegać od EC (co oznacza „wczesne dzieciństwo”) do AO (co oznacza „tylko dla dorosłych”). Nastolatki prawdopodobnie powinny być ograniczone do gier oznaczonych jako T (dla” nastolatków”) lub młodszych.
• podglądaj gry, a nawet graj w nie z nastolatkiem, aby zobaczyć, jak wyglądają. Ocena gry może nie zgadzać się z tym, co uważasz za właściwe.
• upewnij się, że nastolatki mają różne zajęcia w wolnym czasie, takie jak spędzanie czasu z przyjaciółmi i uprawianie sportu, które mogą pomóc im w rozwoju zdrowego ciała i umysłu.
• Wyłącz wszystkie ekrany podczas rodzinnych posiłków i przed snem. Ponadto trzymaj urządzenia z ekranami poza sypialnią Nastolatka po spaniu i nie zezwalaj na telewizor w sypialni nastolatka.
• traktuj czas na ekranie jako przywilej, który nastolatki muszą zdobyć, a nie prawo, do którego mają prawo. Powiedz im, że czas na ekranie jest dozwolony tylko po wykonaniu prac domowych i zadań domowych.
• spędzaj czas na ekranie razem, aby upewnić się, że to, co widzi twój nastolatek, jest odpowiednie. Oglądaj telewizję, graj w gry, Graj online-wykorzystaj czas na ekranie jako szansę na interakcję i komunikację.
• Użyj narzędzi do przesiewania na telewizorze, komputerach i tabletach, aby zablokować nastolatkom dostęp do nieodpowiednich materiałów.
• Naucz swoją nastolatkę o bezpieczeństwie w Internecie i inteligentnych mediach społecznościowych i upewnij się, że zna niebezpieczeństwa związane z udostępnianiem prywatnych informacji online lub sekstingiem.
• trzymaj komputer we wspólnym miejscu, gdzie możesz obserwować, co się dzieje.