radzenie sobie z innym bolesnym zapaleniem stawów jest ostatnią rzeczą, jakiej potrzebujesz dzisiaj. Oprócz bólu, wszystko, co robisz, trwa dwa razy dłużej, gdy twoje ręce, nadgarstki, kolana i inne stawy inscenizują bunt. Kiedy zmagasz się z nieubłaganym stanem zapalnym na co dzień, trudno jest wiedzieć, gdzie zwrócić się o pomoc. Leki przeciwzapalne? Dieta? Ćwiczenia? Zmiany w stylu życia? Odpowiedź na to pytanie jest prawdopodobnie „wszystkie powyższe,” ale może być najlepszym wyborem dla artretyzmu ulgi, że jeszcze nie rozważyłeś: profesjonalny masaż leczniczy.

wysoko wykwalifikowany masażysta zna odpowiednie metody, aby uzyskać ulgę w bólu i szybko zmniejszyć sztywność stawów dla osób z zapaleniem stawów. Po pierwsze, porozmawiajmy o tym, jak zapalenie stawów wpływa na organizm, a następnie będziemy kopać w najlepszym sposobem leczenia zapalenia stawów z masażem.

stawy ciała to miejsca, w których dwie lub więcej kości artykulują się ze sobą, aby umożliwić większy zakres ruchu. Kiedy masz zapalenie stawów, występują stany zapalne w stawach ciała. Zapalenie stawów jest powszechną chorobą, dotykającą około 54 milionów dorosłych i 300 000 dzieci i niemowląt w samych Stanach Zjednoczonych.

wiele rzeczy może narazić Cię na ryzyko rozwoju zapalenia stawów, w tym otyłości, urazów i genetyki. Nie rozumiemy dokładnie, co napędza ten proces, ale naukowcy wiedzą, że stawy, których używamy najczęściej, są zazwyczaj najbardziej dotknięte, w tym dłonie, stopy, kolana i plecy.

istnieje ponad 100 rodzajów zapalenia stawów i pokrewnych stanów zapalnych. Leczenie zapalenia stawów różni się w zależności od rodzaju zapalenia stawów i nasilenia objawów. Najczęstsze z nich można podzielić na dwie szerokie grupy: nadużywać zapalenia stawów i autoimmunologicznego zapalenia stawów.

nadużywanie zapalenia stawów

najczęstszym rodzajem zapalenia stawów, nadużywanie zapalenia stawów, jest najczęściej u osób starszych. Ponieważ żyją dłużej, używają stawów dłużej, co prowadzi do ewentualnego uszkodzenia stawów. Osoby otyłe mogą również uzyskać tego typu zapalenia stawów ze względu na zwiększenie masy łożyska na ich stawach. Choroba zwyrodnieniowa stawów jest plakat dziecko nadużywania zapalenia stawów.

jest to spowodowane ocieraniem chrząstki i ogólnym zużyciem struktur stawowych. Tancerz może dostać to w kolana, tenisista może dostać to w nadgarstek. Choroba zwyrodnieniowa stawów dobrze reaguje na terapię masażu.

autoimmunologiczne zapalenie stawów

zaburzenia układu immunologicznego prowadzą do nienormalnie niskiej aktywności lub nadmiernej aktywności układu odpornościowego. Choroba autoimmunologiczna występuje wtedy, gdy układ odpornościowy jest nadmiernie aktywny, a organizm atakuje i uszkadza własne zdrowe tkanki. Niektóre dobrze znane przykłady chorób autoimmunologicznych są toczeń, celiakia, choroba Leśniowskiego-Crohna, i reumatoidalne zapalenie stawów. Reumatoidalne zapalenie stawów (RZS) jest nieuleczalną chorobą autoimmunologiczną, która jest diagnozowana przez badania na czynnik reumatoidalny we krwi.

istnieje kilka innych autoimmunologicznych typów zapalenia stawów, w tym zesztywniające spondyloartropatię, ale RZS jest najczęstszym w tej kategorii. Większość pacjentów z RZS używa leków do zarządzania ich stanem, ale uzupełniające zabiegi, w tym masaż, mogą również złagodzić ból RZS i poprawić mobilność.

jak masaż pomaga złagodzić objawy zapalenia stawów

badania pokazują, że masaż tkanek głębokich może pomóc złagodzić wiele bolesnych warunków, w tym ból związany z chorobą zwyrodnieniową stawów, bólem szyi i pleców. Ale dlaczego dokładnie Masaż działa tak dobrze dla złagodzenia bólu stawów?

według Susan Bernstein, byłego wiceprezesa Arthritis Foundation, masaż może zmniejszyć ból i objawy zapalenia stawów poprzez poprawę podstawowych warunków, takich jak bezsenność i stres. Bernstein zauważa, że ” … masaż może obniżyć produkcję hormonu stresu kortyzolu i zwiększyć produkcję serotoniny, co z kolei może poprawić nastrój. Dodatkowo masaż może obniżyć produkcję neuroprzekaźnika P, często związanego z bólem, a w rezultacie poprawić sen.”Tak więc na przykład spokojny sen w wyniku masażu może zmniejszyć ból stawów następnego dnia.

gdy osoba z zapaleniem stawów ma flarę, szczególnie jeśli większość bólu w tym czasie jest w mięśniach i ścięgnach, a nie bezpośrednio w stawach, masaż może pomóc. Zamiast brać więcej leków przeciwzapalnych, masaż może być w stanie złagodzić ból poprzez odbieranie skoncentrowany masaż na mięśniach, które są zagrożone z powodu ciągłego bólu.

dla osób z zapaleniem stawów, to ma sens, aby wyjść poza tylko relaks, żądając ukierunkowanego masażu na mięśnie otaczające ich najbardziej problematycznych stawów. Skupienie pracy na rękach, nadgarstkach i innych dotkniętych stawach może złagodzić ból, zwiększyć elastyczność i zwiększyć siłę chwytu, zgodnie z badaniami.

badania pokazują, że dla osób cierpiących na zapalenie stawów, masaż może również pomóc zwiększyć ich niezależność, umożliwiając im powrót do normalnych codziennych czynności po regularnym masażu. Przekłada się to na zmniejszenie depresji i lęku związanego z ich przewlekłym bólem.

zawsze powinieneś robić rzeczy, które sprawiają, że objawy zapalenia stawów czują się lepiej, a nie gorzej. Więc po znalezieniu masażysty, którego podejście łagodzi ból, trzymać się go, aby zobaczyć dalsze wyniki.

pamiętaj, aby spojrzeć na za pomocą HSA zapłacić za sesje masażu, tak długo, jak zapalenie stawów jest kwalifikującym się stanem chorobowym zgodnie z wytycznymi HSA.

inne sztuczki zmniejszające ból stawów

jedzenie diety przeciwzapalnej to nie tylko najnowszy trend zdrowego stylu życia. W rzeczywistości jest to metoda odżywiania praktykowana przez jedne z najstarszych holistycznych systemów uzdrawiania na świecie i może być pomocnym narzędziem do zarządzania zapaleniem stawów.

konsekwentna praktyka ruchu to kolejna sprawdzona naturalna terapia zapalenia stawów. W jednym przeglądzie badań nad pacjentami z zapaleniem stawów z całego świata, większość uczestników zgłosiła poprawę bólu po rozpoczęciu regularnej praktyki jogi. Co ciekawe, joga może również zmniejszyć sztywność stawów, więc im bardziej poruszasz się tymi trudnymi do poruszania stawami, tym łatwiejszy staje się ruch.

zdjęcie: Sarah Dorweiler