leczenie bezdechu sennego po raz pierwszy lub w tym samym czasie co depresja i lęk
gdy osoba przychodzi do kliniki Dykena, aby zgłosić problemy ze snem, jej pierwszym krokiem jest znalezienie diagnozy. „Ktoś, kto przychodzi do naszej kliniki z niskim nastrojem i zmęczeniem, zostanie zapisany na badanie snu w celu przetestowania OSA”, mówi Dyken. (Można to zrobić w domu lub w klinice snu.)
Jeśli bezdech zostanie potwierdzony, lekarze zaczną leczyć problem ze snem, mówi, i nadal monitorować swoje zdrowie psychiczne.
Jeśli objawy lęku lub depresji nie ulegną poprawie dzięki leczeniu obturacyjnego bezdechu sennego, lekarz może skierować cię do psychologa lub psychiatry, najlepiej takiego, który jest również ekspertem od snu, mówi Dyken.
i chociaż nie jest to tak powszechne, mogą wystąpić ciężkie przypadki bezdechu sennego, w których osoba doświadcza skrajnej depresji i ma skłonności samobójcze, mówi Dyken. Jeśli czujesz się w ten sposób, powinieneś zostać skierowany do przeszkolonego specjalisty ds. zdrowia psychicznego tak szybko, jak to możliwe, mówi.
istnieją pewne dowody na to, że leczenie obturacyjnego bezdechu sennego może pomóc poprawić nastrój. Według NSF badania wykazały, że leczenie za pomocą maszyny CPAP (continuous positive airway pressure) — tj. maski na twarz, która pompuje powietrze do przewodów nosowych i utrzymuje otwarte drogi oddechowe osoby — poprawia objawy depresji.
metaanaliza opublikowana w wydaniu Eclinicalmedicine z maja-czerwca 2019 r.wykazała, że leczenie CPAP zmniejszyło szanse na depresję o 20 procent wśród osób z umiarkowanym do ciężkiego OSA i chorobami układu krążenia. Był szczególnie skuteczny dla tych, którzy mieli depresję przed leczeniem.
z drugiej strony, niektórzy mają większy niepokój, gdy muszą korzystać z maszyny CPAP, mówi Dyken. Możesz odczuwać niepokój związany ze snem z maską na twarzy lub uczuciem powietrza na twarzy lub dźwiękiem maszyny. Może to prowadzić do poczucia klaustrofobii, lęku i paniki, według Amerykańskiego Stowarzyszenia bezdechu sennego.
Jeśli CPAP wzrasta, a nie pomaga zmniejszyć lęk lub stres, istnieją inne opcje leczenia. Według Dykena należą do nich:
- hypoglossal nerve stimulation (urządzenie elektryczne wszczepione pod skórę, które wysyła impuls do języka, zapobiegając zapadaniu się dróg oddechowych podczas oddychania)
- doustne urządzenia dentystyczne (które są montowane przez dentystę i działają poprzez utrzymywanie dróg oddechowych otwartych)
- utrata masy ciała (nadwaga jest związana z nadmiarem tkanki w tylnej części gardła)
- terapie pozycyjne (takie jak urządzenia do noszenia, które zapobiegają toczeniu się i spaniu na plecach w nocy, jak grawitacja w pozycji pleców ma tendencję do ciągnięcia tkanek z tyłu gardła zamknięte)
inne wskazówki do zarządzania bezdechu sennego i związane z depresją i lękiem
lekarz i zdrowia psychicznego może również zalecić połączenie psychoterapii i leków do zarządzania objawów depresji, zgodnie z NSF. Ale jeśli masz bezdech senny, powinieneś unikać leków uspokajających, takich jak trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne, które mogą pogorszyć bezdech, zgodnie z NSF.
Twój dostawca opieki psychicznej może również zalecić terapię poznawczo-behawioralną, która polega na kierowaniu myśli, które prowadzą do uczuć depresyjnych i zmianie zachowań, które mogą pogorszyć depresję, zgodnie z NSF.
inne nawyki stylu życia, które mogą złagodzić objawy bezdechu sennego i depresji obejmują:
- trzymanie się regularnego harmonogramu snu i budzenie się każdego dnia o tej samej porze
- szukanie światła słonecznego
- regularne ćwiczenia
- unikanie zbyt dużej ilości kofeiny lub alkoholu
- Proszenie przyjaciół i rodziny o wsparcie
To prawda, że bezdech senny i depresja mogą być trudne do opanowania. Ale dobrą wiadomością jest to, że przy odpowiednim leczeniu bezdechu sennego-i, jeśli to konieczne, leczenie depresji lub lęku-oba warunki powinny się poprawić.