Actualizado el 03 de febrero de 2021

Revisado Médicamente Por: Tanya Harell

Todo el mundo tiene días en los que se siente deprimido, y no es inusual ser infeliz de vez en cuando. Es una historia diferente cuando sientes que nunca eres feliz. Si has estado pasando por la vida y estás luchando para recordar la última vez que te sentiste complacido, entonces eso no es una buena señal. Podrías estar lidiando con algún tipo de enfermedad mental, y conseguir ayuda podría ser la mejor manera de intentar encontrar la felicidad una vez más. Las enfermedades mentales pueden crear un problema de salud grave que requiere tratamiento para mejorar.

se dice que casi uno de cada cinco adultos en los Estados unidos tiene una enfermedad mental de algún tipo. Si quieres ser feliz, entonces deberías considerar buscar ayuda para tu salud mental. Sin embargo, es posible que no estés seguro de si tienes problemas de salud mental o no. Siga leyendo para explorar las razones por las que podría ser infeliz y cómo puede determinar si está experimentando problemas de enfermedad mental. Si notas algún paralelismo entre lo que estás pasando y lo que se está discutiendo, entonces podría ser el momento de contactar a un profesional de la salud mental para obtener asistencia.

Te preocupas todo el tiempo

La preocupación excesiva es definitivamente un signo de que podrías estar lidiando con una enfermedad mental. Es normal preocuparse un poco por las cosas, pero preocuparse todo el tiempo y no poder sacudir esa sensación de preocupación es diferente. Podrías estar lidiando con un trastorno de ansiedad o algo así como un trastorno de pánico si te preocupas con tanta frecuencia. La preocupación está asociada con varias enfermedades mentales. Aquellos que se sienten preocupados o tienen una sensación de temor por aparentemente ninguna razón pueden tener razones para creer que tienen una enfermedad mental.

Te sientes Triste Casi Todos Los días

La tristeza es otra emoción que todos experimentarán en ocasiones. Está bien estar triste y experimentar días tristes de vez en cuando. Sin embargo, no es bueno sentirse muy triste todos los días. Si te despiertas la mayoría de los días sintiéndote muy triste, esto podría ser un signo de enfermedad mental. Podrías estar lidiando con un tipo de depresión que te hace sentir triste con mucha más frecuencia de lo normal. Puede ser difícil lidiar con una enfermedad mental como esta, pero puedes obtener ayuda contactando a profesionales.

Es Difícil Concentrarse En las Tareas

La enfermedad mental también puede dificultar la concentración en las tareas. Tu mente podría estar confundida, y podría estar divagando hacia los problemas con los que estás lidiando actualmente. Las personas que sufren de trastornos de ansiedad a menudo informan tener problemas de concentración, y es probable que desee obtener ayuda para superar este problema. Es un indicio significativo de que tienes una enfermedad mental basada en la ansiedad y que deberías recibir ayuda. No tienes que sufrir problemas como este por ti mismo, y hay tratamientos disponibles para superar la ansiedad.

Usted experimenta Cambios de humor

Los cambios de humor deben ser vistos como otro gran signo de enfermedad mental. Alguien puede tener un cambio de humor y no tener una enfermedad mental, pero los cambios de humor frecuentes son una bestia completamente diferente. Si los miembros de su familia notan que sus cambios de humor parecen estar empeorando, entonces podría ser el momento de buscar ayuda. No querrás molestar a tus familiares o amigos, y recibir tratamiento para enfermedades mentales puede hacerte sentir mejor. Los cambios de humor podrían indicar que tienes un trastorno del estado de ánimo o un trastorno bipolar. Hablar con un médico sobre lo que estás experimentando te permitirá obtener un diagnóstico preciso de la enfermedad mental.

Tiendes A Evitar Los Amigos Y Las Reuniones Sociales

Algunas personas comienzan a evitar las reuniones y salir con amigos o familiares cuando están luchando con una enfermedad mental. Es posible que se comprometa a ir a las cosas con semanas de anticipación y luego comenzará a temer tener que ir a medida que se acerque la fecha del evento. Esto incluso podría implicar que rechaces a familiares o amigos cuando solo quieren venir a saludar. Las enfermedades mentales a menudo hacen que las personas quieran retirarse de la sociedad y estar solas. Podrías estar evitando a las personas en tu vida y situaciones sociales porque padeces una enfermedad mental.

Es posible que incluso notes cambios en tus actividades en línea cuando estés pasando por problemas de enfermedades mentales. Algunas personas dejan de publicar en las redes sociales por completo cuando se sienten deprimidas. Otros publicarán cosas más deprimentes en las redes sociales en un intento encubierto de obtener ayuda. Tus acciones sociales con amigos y acciones en redes sociales pueden ser un indicador de que algo anda mal. Si sus amigos o familiares han notado que algo está pasando, entonces debe prestar atención, ya que podría significar que la enfermedad mental está cambiando su vida para peor.

Cambios en el deseo sexual

Los cambios en el deseo sexual pueden ser un gran indicador de que algo está pasando. Si su pareja o cónyuge ha notado que su deseo sexual no es lo que solía ser, entonces podría ser bueno tomar nota. Es posible que no estés interesado en el sexo como lo estabas en el pasado debido a una enfermedad mental. Esto a veces puede dificultar que las personas se exciten, o pueden estar demasiado nerviosas o deprimidas para querer tener relaciones sexuales. El sexo es una parte importante de la vida y de su relación, así que preste atención a los cambios en el deseo sexual cuando busque indicios de enfermedad mental.

Incapacidad Para Disfrutar De Las Cosas Que Alguna vez Amaste

¿Estás empezando a tener dificultades para disfrutar de las cosas que alguna vez amaste? Las enfermedades mentales a menudo dificultan que las personas se concentren en las cosas que disfrutan. Es posible que pierda interés en pasatiempos que solían traer mucha felicidad a su vida. Esto podría ser una enfermedad mental que mine tu alegría y te haga sentir que ya nada importa. También podría ser la respuesta a tu pregunta sobre por qué nunca eres feliz. Si las cosas que por lo general te hacen feliz ya no lo hacen por ti, entonces la enfermedad mental podría estar jugando un papel.

Las actividades Diarias simples Se Sienten Increíblemente Difíciles De Realizar

Luchar con una enfermedad mental es duro y puede hacerte sentir que no tienes energía en absoluto. Cuando estás teniendo dificultades para levantarte por la mañana, es poco probable que te sientas lo suficientemente enérgico para manejar tus responsabilidades diarias. Esto puede incluso incluir tareas que deberían ser simples para usted en circunstancias normales. Las personas que luchan con enfermedades mentales pueden tener dificultades para motivarse lo suficiente para limpiar, e incluso lavar los platos o lavar la ropa, se sentirán como si se tratara de un esfuerzo hercúleo.

Problemas como este podrían ser una señal de que estás atravesando una depresión. La depresión afecta la vida de millones de personas en los Estados Unidos, así que no tienes que sentirte sola. Esta es una enfermedad mental que puede tomar su energía y hacer que sienta que no es capaz de hacer mucho. Puede ser muy frustrante querer hacer las cosas pero sentir que simplemente no puedes hacerlo. Algunas personas se enfrentan a una depresión tan grave que incluso tienen problemas para levantarse de la cama por la mañana.

Afortunadamente, muchos servicios de salud en los Estados Unidos pueden ayudarlo con su salud mental. Puede contar con que estos servicios lo ayudarán a encontrar un terapeuta que trabajará con usted para determinar cuán graves son sus problemas de salud mental. El primer paso va a ser tender la mano para que las cosas comiencen. Puede empezar a sentirse feliz de nuevo, pero primero debe recibir tratamiento para abordar su enfermedad mental.

Opciones de Tratamiento de Salud Mental

Hay muchas opciones de tratamiento diferentes cuando se trata de salud mental. Puedes hablar con tu médico para que te diagnostique y averiguar con qué tipo de problema estás lidiando. Es posible que tengas un trastorno de ansiedad o que estés lidiando con depresión. Hay una gran cantidad de enfermedades mentales diferentes que las personas enfrentan, y debe asegurarse de trabajar con un médico para determinar qué está mal. Una vez que te hayan diagnosticado, puedes encontrar un plan de tratamiento adecuado a partir de ahí.

Muchas personas que están lidiando con enfermedades mentales necesitarán ir a terapia para resolver problemas. Algunos también podrán obtener alivio tomando ciertos medicamentos recetados. Hay medicamentos antidepresivos y ansiolíticos que los médicos te recetarán si lo consideran necesario. A menudo, se utilizarán medicamentos junto con la terapia para controlar sus problemas de salud mental.

La terapia en línea Puede Ayudar

Hay un número cada vez mayor de estudios que apuntan a la consejería en línea como un medio eficaz de proporcionar atención de salud mental a aquellos que experimentan emociones complicadas, como el descontento o la falta de satisfacción. En una revisión exhaustiva, los investigadores analizaron los efectos de la terapia en línea en una variedad de problemas de salud mental, incluidos la ansiedad, la depresión y el trastorno de estrés postraumático. Recopilaron más de 90 estudios, que incluyeron a casi 10,000 participantes en total, concluyendo que la terapia en línea, y la terapia cognitivo—conductual en línea, en particular, es tan efectiva como el asesoramiento en persona. La terapia cognitivo-conductual funciona ayudando a las personas a replantear patrones de pensamiento negativos que pueden estar subyacentes a comportamientos y emociones no deseados, como la infelicidad.

Como se ha considerado anteriormente, si te sientes como si nunca estuvieras feliz, la terapia en línea es un recurso valioso. Con BetterHelp, podrá comunicarse con un consejero desde la comodidad de su hogar, a través de chat en vivo, mensajes, llamadas de voz o videoconferencias. Y tendrás la opción de comunicarte con tu terapeuta en cualquier momento, de día o de noche. Si necesitas repasar un tema, tener una pregunta o simplemente quieres chatear, envía un mensaje y se pondrán en contacto contigo en cuanto puedan. Los consejeros con licencia de BetterHelp están a su disposición cuando se sienta insatisfecho con partes de su vida. Lea a continuación para ver las revisiones de los terapeutas, de aquellos que han experimentado problemas similares.

El consejero revisa

» Shayna ha sido de gran ayuda para mí. Ella me ayudó con muchos problemas con los que luché y me está ayudando a allanar el camino para una mayor felicidad. Después de reunirme con ella durante un par de meses, la calidad de mi vida ha mejorado mucho, al igual que mi salud mental. Definitivamente la recomiendo y BetterHelp a cualquiera que busque ayuda.»

» Pospuse la búsqueda de un terapeuta durante mucho tiempo. Temía mi primera conversación con Neil y todas las explicaciones torpes y torpes que tendría que dar sobre mi depresión y ansiedad. Todas las cosas que parecían pequeños secretos sucios que me causaban tanto dolor. Pero me sorprendió gratamente la forma en que Neil captó con precisión lo que estaba diciendo y me dio más información sobre cómo funcionaba mi cerebro. Hizo que mi problema se sintiera mucho menos como un problema personal y más como un problema universal que podríamos examinar juntos. Siempre me da una respuesta reflexiva dentro de un día o dos cada vez que envío un mensaje. De hecho, creo que hemos progresado más entre sesiones solo por ser capaces de comunicar cosas que están surgiendo en tiempo real. Neil es inteligente y amable. Realmente aprecio su estilo de comunicación y lo recomiendo encarecidamente.»

Conclusión

La felicidad puede parecer esquiva en este momento, pero no será así para siempre. Puedes trabajar con tu terapeuta para superar este momento difícil y te sentirás mejor después de superar tus problemas de salud mental. Nadie tiene que enfrentar problemas de salud mental solo, y siempre tendrás aliados de tu lado.