Cuando tienes resaca, lo último que probablemente quieras hacer es comenzar el día.
Y para muchos de nosotros, el café por la mañana es nuestro favorito, pero si está tratando de recuperarse de una noche de bebida, es posible que desee mantenerse alejado de la cafeína, dijo la dietista registrada Anar Allidina.
«A pesar de que la cafeína y el alcohol se metabolizan en el hígado, la cafeína no revertirá ni alterará la concentración de alcohol en la sangre», dijo a Global News.
«Mezclar alcohol y cafeína es una idea peligrosa, ya que la cafeína puede hacer que te sientas menos cansado. You Usted puede estar inclinado a consumir más alcohol.»
Y la cafeína tampoco es un preventivo de la resaca.
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» Consumir cafeína puede hacer que te sientas menos somnoliento al beber alcohol, pero no te dejará sobrio ni disminuirá los efectos de la resaca.»
Cafeína y alcohol
En septiembre, Health Canada emitió una advertencia sobre los peligros de mezclar cafeína y alcohol. La vocera Rebecca Purdy dijo en un comunicado que la gente se deja llevar cuando mezclan los dos.
«La cafeína podría enmascarar la somnolencia asociada con la ingesta de alcohol, esto podría aumentar el potencial de consumo excesivo que puede conducir a intoxicación por alcohol, deshidratación, así como lesiones relacionadas con el alcohol o la muerte», dijo en septiembre.
Allidina dijo que mezclar alcohol y bebidas energéticas (que están llenas de cafeína) tampoco es una buena idea.
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«Mezclar alcohol y bebidas energéticas aumenta la ingesta de azúcar, calorías y cafeína que beber alcohol por sí solo. Las bebidas energéticas, al igual que el café, pueden enmascarar los efectos del alcohol, lo que puede llevar a beber más.»
Entonces, ¿cómo hacer frente a una resaca?
Allidina dijo que si te despiertas con una terrible resaca o dolor de cabeza, prueba uno de estos métodos en su lugar:
Bebe, agua que es: Antes de considerar curar esa resaca, no dejes que suceda en primer lugar. «Para evitar resacas, toma un vaso de agua por cada bebida que tomes. El alcohol deshidrata, por lo que asegurarse de que su ingesta de líquidos sea suficiente aliviará el dolor de cabeza al día siguiente.»
Sleep it off: No hay cura mágica cuando se trata de resacas, pero Allidina dijo que tomarse un tiempo para descansar es súper útil.
Comer huevos: Hay una razón por la que las personas recurren a un desayuno graso cuando tienen resaca. «Los huevos contienen el aminoácido taurina, que ha demostrado revertir el daño hepático causado por una noche de consumo excesivo de alcohol. Combínalos con muchas verduras para obtener un mayor poder antioxidante y fibra.»
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Hidratar otras formas: Cuando estamos deshidratados, terminamos perdiendo agua y electrolitos de nuestro cuerpo. «El agua de coco está llena de electrolitos (magnesio, potasio) y vitaminas, que se perdieron durante la noche anterior de beber», dijo.
«Omita el Gatorade y las bebidas energéticas, ya que tienen azúcar y sodio. Cargue fruta fresca como los plátanos, que son ricos en potasio.»
Ejercicio: Aunque probablemente no quieras estar en un gimnasio después de una noche de alcohol, Allidina dijo que puede ayudar a aliviar los síntomas.
«Sudar puede ayudarte a sentirte mejor, mejorar tu estado de ánimo y acelerar el proceso de desintoxicación. No hagas nada demasiado intenso: una caminata a paso ligero o trotar al aire libre o un entrenamiento a intervalos pueden ayudar a que tu resaca sea más manejable.»
— – Con archivos de Robyn Crawford