¿Por qué es importante usar un sostén deportivo mientras hace ejercicio?

La tendencia de la falta de sostén en la vida cotidiana está penetrando las masas cada vez más rápidamente, especialmente entre las chicas con senos pequeños. Sin embargo, ¿se puede extender esta tendencia a las cargas deportivas? ¿O siguen siendo necesarios los sujetadores deportivos? ¿Puedo practicar con un sostén normal? Vamos a resolverlo en este artículo.

¿Debería usar un sostén deportivo?

La piel, el tejido adiposo y los ligamentos son la estructura de la mama. No hay músculos en las glándulas mamarias que las sostengan durante los movimientos oscilatorios, al caminar, correr y otras actividades. Al mismo tiempo, durante los deportes, caen grandes cargas sobre el delicado órgano femenino. Incluso las actividades estáticas como el yoga tienen efectos negativos en el pecho, sin mencionar el entrenamiento dinámico. Es por eso que los apliques son necesarios durante la clase.

En 2011, un grupo de investigadores de la Universidad de Portsmouth llevó a cabo un experimento en el que las voluntarias se dividieron en dos grupos: uno corría con topless y el otro, en diferentes modelos de sujetadores deportivos. Durante el entrenamiento, el equipo registró cada movimiento de las glándulas mamarias. ¡Resultó que en el entrenamiento de cardio más popular, el pecho oscila con una amplitud de hasta 21 centímetros!

La amplitud de las fluctuaciones depende del tamaño de la copa, pero el hecho de que los senos se muevan no solo hacia arriba y hacia abajo, sino también hacia la izquierda y la derecha es cierto para cualquier mujer y se ha comprobado mediante pruebas biomecánicas. Al mismo tiempo, la naturaleza no ha proporcionado ningún medio que pueda amortiguar estas vibraciones.

¿Es adecuado un sostén normal?

Los sujetadores normales no están diseñados para deportes. Están inventados para levantar y simular el pecho, mientras que durante los movimientos activos del lino se requiere algo más: presionar las glándulas, apretarlas y apagar las vibraciones que son peligrosas para el órgano. Cualquiera que permanezca en un sostén regular durante el entrenamiento corre el riesgo no solo de dañar los tejidos del delicado órgano, sino también de experimentar el inconveniente de deslizar los tirantes e incluso sensaciones dolorosas. Mientras tanto, la investigación muestra que una camiseta deportiva bien ajustada reduce el balanceo del pecho en un 53% para las copas de talla A y en un 59% para la talla D.

El siguiente aspecto está asociado con un aumento de la sudoración durante el ejercicio. En un aplique común, la humedad no se evaporará rápidamente, y esto está plagado de un efecto invernadero. Además, sobre la piel mojada, un simple corpiño se desliza más que uno deportivo.

¿Cómo elegir el aplique adecuado?

Elija un aplique del tamaño adecuado; no necesita que sea grande, de lo contrario no cumplirá su función principal de soporte, pero también asegúrese de que no sea demasiado pequeño y no constriña sus órganos. Dar preferencia a modelos con correas ajustables o hebilla. Evite comprar algodón ya que absorbe la humedad y no se seca.

Existen diferentes tipos de sujetadores para deportes de diferentes intensidades .

  • Un sostén con sujeción ligera es adecuado para entrenamientos de baja intensidad. Se puede usar para yoga y ejercicios sencillos en casa.
  • Se necesitan sujetadores de alto soporte para entrenamientos de alta intensidad. Se trata de correr y entrenamiento de fuerza.

Además, la elección de un top deportivo depende directamente del tamaño de los senos de la niña .

  • Si tienes senos pequeños o estás haciendo un entrenamiento de baja intensidad, un sostén de compresión está bien.
  • Un sostén encapsulado con tirantes anchos es más cómodo para senos grandes.
  • Para obtener el mejor soporte, elija un sostén deportivo con tirantes en la espalda. Con un aparato ortopédico se ajustará mejor al cuerpo.

En resumen, repetimos que durante el entrenamiento, un sostén deportivo es estrictamente necesario, independientemente del tamaño de los senos. La elección del equipo deportivo debe tomarse en serio y deben tenerse en cuenta todas las características individuales para no cometer un error con la compra. Si, al final de tu entrenamiento, te duele el pecho, esta es la principal señal de que el sujetador aún se eligió incorrectamente.