eu tenho jogado com muitos anel de cebola receitas sem óleo tentando encontrar a combinação certa de especiarias e CRUNCH necessários para a textura e o sabor que eu estava procurando. Depois de muitas tentativas, eu encontrei uma combinação de ingredientes que não são apenas simples, mas rápido e fácil.nós gostamos dele picante em nossa casa, então se você não é um amante picante, você pode deixar a pimenta de caiena para fora, ou reduzir a quantidade para atender a especiaria desejada. Lembre-se, você pode sempre adicionar picante lentamente, você não pode tirá-lo depois de colocá-lo em uma receita. Por isso, adiciona levemente.

outro truque rápido com as cebolas é um grande atalho; sal e um microondas.como preparar as cebolas para rodelas de cebola cozida para fazer rodelas de cebola cozida sem óleo, primeiro é preciso preparar as cebolas. Enquanto experimentava na minha cozinha, que ocorre diariamente, algumas das minhas ideias simplesmente falham miseravelmente, enquanto outras criam oportunidades incríveis. Com isso dito, este passo é uma mudança de jogo para preparar as cebolas para rodelas de cebola assada.

obviamente, o objetivo de um anel de cebola perfeito é atingir um centro suave com um exterior crocante. Infelizmente, este processo é geralmente feito através da fritagem. Mas, para fazer anéis de cebola sem óleo, tudo que você precisa é um microondas, um copo grande de medida de vidro, e um monte de sal. mesmo que o sal possa dissuadi-lo, não o faça! O sal, embora usado apenas na preparação das cebolas, é então removido antes de cozinhar. cebolas cortadas e separar todos os círculos internos de cada fatia de cebola; colocar num recipiente seguro de micro-ondas generosamente salgado e atirar com as mãos cozinhe no micro-ondas durante 5 minutos coberto com um toalhete de papel para evitar salpicos, lavar várias vezes cebolas em água e drenar bem.colocar em toalhas de papel e secar; deixar em toalhas de papel como resultado, as suas cebolas estarão macias e prontas para o batedor e o pão.o que há no batedor de cebola assada e no pão?

além disso, o batedor e o disjuntor são um processo fácil em duas etapas. O cozido anel de cebola de massa, por exemplo, é tudo misturado em conjunto com um sistema de alta-velocidade liquidificador e alguns ingredientes:

• 1 copo sem adição de açúcar, aromatizantes leite de amêndoa (ou usinas de leite de escolha)
• 1/2 xícara de farinha de trigo (eu usei farinha de amêndoas), mas você pode usar qualquer farinha de você escolher
• 1/4 de xícara de fermento nutricional

O breading, por outro lado, são misturados em uma tigela separada. O pão panko também pode ser feito sem glúten usando migalhas de pão panko sem glúten. 1 chávena de farinha de milho 3 colheres de chá sal de alho sal de alho 3 colheres de chá pimenta de caiena (se não quiser a especiaria). A fim de mantê-lo livre de óleo, Eu uso um tapete de silicone na minha folha de assar para evitar a aderência. tomar duas taças profundas separadas usando um único copo misturador, combinar leite de amêndoa, levedura nutricional e farinha. Mistura-te até ser suave. Vai parecer um batedor de panquecas.

Coloque as cebolas na assadeira, certificando-se de não colocá-los em cima uns dos outros, até mesmo para cozinhar.cozinhe por 30 minutos ou até castanho servir ketchup orgânico, mas pode mergulhar em qualquer molho que quiser, como molho vegan Southwest ou molho Vegan Ranch.”LOVE OIL-FREE VERSIONS OF YOUR FAVORITE FOODS?” VEJAM SÓ!

• Cozido Tater Tots
• Batata-Doce batata frita
• Vegan Potato Skins
• Assado no Forno com batatas Fritas Perfeito Crocante Livre de Óleo e o Alho
• Bife com batatas Fritas Crocantes Ar Frigideira Bife com batatas Fritas Receita
• Carregado Chili Fries
• Ar Frito Falafel
• Crocante Assado de Abobrinha Moedas
• Cozido Vegano Não Ovo Rolos de Duas Maneiras

Tempo de Preparação: 15 minutos

confecção: 30 minutos

Tempo Total: 45 minutos

Esta receita de anel de cebola cozida é sem gordura, sem glúten, com uma opção picante. Sem culpa com o verdadeiro toque de cebola. O que mais poderia pedir?

Ingredientes

• 3 grandes cebolas fatiadas e círculos separados (1/8 de polegada fatias)
• 1 copo sem adição de açúcar, aromatizantes leite de amêndoa
• 1/2 xícara de farinha de trigo (eu usei farinha de amêndoas), mas você pode usar qualquer farinha de você escolher
• 1/4 de xícara de fermento nutricional
• 1 xícara simples Panko migalhas de pão (sem Glúten ou regular)
• 1/2 xícara de farinha de milho
• 3 colheres de chá de sal de alho
• 3 colheres de chá de pimenta caiena (pule esta parte se você não deseja que o tempero)

Instruções

• Corte cebolas e separar todos os círculos internos de cada fatia de cebola; coloque em um microondas seguro recipiente
• Generosamente com sal e misture com as mãos
• Cozinhe no micro-ondas por 5 minutos coberto com uma toalha de papel para evitar splatter
• Lave as cebolas em água várias vezes e escorra bem.colocar em toalhas de papel e secar; deixar nos toalhetes de papel tomar duas taças profundas separadas usando um único copo misturador, combinar leite de amêndoa, leveduras nutritivas e farinha. Mistura-te até ser suave. Vai parecer um batedor de panquecas.depois, usando uma segunda tigela, combine migalhas de pão, farinha de milho, sal de alho e cayenne (se gostar). Misture o conteúdo deste tigela com um garfo
• Começar a imersão cebolas, primeiro no leite de amêndoa massa, em seguida, na migalha de pão de mistura, certificando-se as migalhas de pão respeitar as cebolas e coloque em uma de silicone forrada ou forrado com papel vegetal folha de cookie
• pré-Aqueça o forno a 425 graus
• Coloque as cebolas na assadeira, certificando-se de não colocá-los em cima uns dos outros, até mesmo para cozinhar.
• Cozinhe por 30 minutos ou até dourar
• eu servi com ketchup orgânico, mas você pode mergulhar em qualquer mergulho que você gosta

Produtos Recomendados

Como a Amazon sócio e membro de outros programas de afiliados, ganhar de qualificação de compras.

• 
  Kikkoman Panko Estilo de Revestimento, Livre de Glúten, De 8 Onças, 2 Pack
• 
  Bob’s Red Mill Orgânico, farinha de milho Média, 24 de oz, 2 pk
• 
  Antônio Farinha de Amêndoas Descascadas, 2 lb, Lote Testado sem Glúten, Sem OGM, Vegan, Ceto Amigável
• 
  NutriBullet Pro – 13-Peça de Alta-Velocidade Blender/Sistema Misturador com capa Dura Livro de receitas Incluído (900 Watts)
• 
  Anthony Premium Fermento Nutricional em Flocos, 1 kg, Fortificada, sem Glúten, Sem OGM, Vegan

Informações Nutricionais

Produção

4 porções

Tamanho da porção

1
Quantidade Por porção Calorias 125Total Gordura 2gSaturated Gordura 1gTrans Gordura 0gUnsaturated Gordura 1gCholesterol 0mgSodium 604mgCarbohydrates 63gFiber 8gSugar 4gProtein 15g

informação Nutricional pode não ser 100% precisa.

fez esta receita?

por Favor, deixe um comentário no blog ou compartilhar uma foto no Pinterest

Olá! Meu nome é Kathy, eu sou uma professora de Inglês aposentada & entusiasta e blogueiro vegano. Todo o meu blog é totalmente vegetariano. I truly believe what we eat & how we live determines our health & the preservation of our planet! 🙂