Muito se tem escrito sobre como as pessoas são mais solitário do que nunca. Uma dependência emergente das redes sociais tornou-nos simultaneamente mais conectados e mais desconectados. Podemos estar em contato com muito mais pessoas do que nunca e ter centenas ou mesmo milhares de “amigos”, mas muito menos com quem compartilhamos uma conexão emocional profunda, significativa, confiável e durável. Social psicóloga Sherry Turkle escreve que estamos “sozinhos juntos” e que não só estamos pagando um preço por isso em termos de relacionamentos, mas este frenético tethering também compromete a nossa capacidade de cultivar a solidão e a alegria e a criatividade pode nos trazer. o artigo continua após o anúncio como professor universitário por 21 anos, tenho observado que os estudantes que chegam à maioridade em meio a esta recente crise de conexão parecem ter ainda mais dificuldade quando põem os pés no campus. Sabemos que os alunos vêm para o campus mais ansiosos, deprimidos e stressados do que nunca.dormir com os telemóveis, tirar os telemóveis quando não querem aparecer sozinhos, mandar mensagens aos colegas e interesses românticos porque é “mais fácil”, e o seu crescente desconforto e ansiedade com conversas cara a cara revelam esta solidão. A maioria dos meus alunos não aprendeu a diferença importante entre solidão e solidão; como resultado, muitos estão aperfeiçoando a solidão e não afiando as ferramentas para apreciar a solidão.em todo o país, os pais estão compreensivelmente preocupados com filhos e filhas que se queixam de se sentirem sós. O que podem fazer estudantes e pais?1. Reconheça que esses pensamentos são muito típicos e muito normais. Primeiro, é importante lembrar que para a maioria dos alunos, o primeiro ano é difícil-OK, muitos aspectos são uma porcaria. Encontro-me rotineiramente com estudantes que falam em querer transferir-se, assumindo que isto irá curar a sua solidão. Muitas vezes é uma boa prática para os estudantes tentar “estar aqui agora”, para citar o monge budista Ram Dass, e para pensar em como sentar-se com, e estar mais perto de, sentimentos difíceis. 2. Pode levar algum tempo para um novo lugar se sentir em casa. Muitas vezes leva pelo menos um ano ou dois.3. Mantenha a porta aberta quando estiver no seu quarto para que as pessoas possam parar, dizer olá e sair. Se você está ocupado estudando, você pode convidar alguém para estudar com você ou sugerir reunião para jantar mais tarde.
4. Passe o menor tempo possível no seu quarto (além de dormir). Quanto mais você estiver nas áreas comuns ao redor do campus e fora, mais você vai se conectar com outros e com pessoas que têm valores e interesses semelhantes.5. Participar de eventos noturnos e de fim de semana que a escola patrocina, como séries de palestras, apresentações de dança, musicais, eventos interdisciplinares patrocinados por vários departamentos, excursões, voluntariado, noites de cinema, etc. Melhor ainda, torná – lo um objetivo para tentar participar de eventos uma vez por mês que você normalmente não ir para; este é o momento de experimentar as coisas. Aproveita a razão pela qual estás na faculdade e evita ir para casa aos fins-de-semana.6. Veja o conjunto de atividades extracurriculares, incluindo a vida grega, esportes intramuros, etc. isso pode ser significativo e gratificante.7. Considere todas as oportunidades para assumir papéis de liderança em clubes e atividades para experimentar um senso de contribuição real. Tens a oportunidade de moldar o teu campus!
as noções básicas
- compreensão da solidão
- encontrar um terapeuta perto de mim
8. Considere procurar ajuda no centro de aconselhamento.
9. Procure outros recursos no campus que estão lá para apoiar o seu bem-estar intelectual e emocional, além de aconselhamento—por exemplo, tutores no centro de sucesso acadêmico, centro de escrita, etc. Para alunos que são bichas e questionadores, muitos campus têm Serviços de suporte LGBTQ e centros LGBTQ. Para estudantes que se identifiquem como afro-americanos, latinos / latinos, asiáticos, etc., muitos campus têm centros de estudantes com especificidade cultural que podem servir como pontos de conexão e apoio. Os estudantes que sofreram trauma por agressão sexual podem beneficiar de campus com serviços de apoio a vítimas/sobreviventes.
10. Procure mentores; estes podem ser professores que parecem interessantes, treinadores que parecem desafiadores e apoiadores, etc. Uma missão implícita e explícita da experiência universitária é ajudar e apoiar os estudantes que individualizam a partir de suas famílias de origem. Os estudantes geralmente fazem melhor na escola tanto academicamente quanto socialmente, e experimentam maior sucesso quando se graduam e se lançam no mundo, quando identificam e nutrem relacionamentos com professores e funcionários que se tornam mentores para eles. Trata-se de ligações que têm potencial para gerar oportunidades de emprego e outras fontes de enriquecimento.11. Os alunos são bem servidos quando encontram colegas de estudo e grupos de estudo. Além de ajudar a cultivar o sucesso acadêmico, esses pares podem se tornar bons amigos.12. À medida que os alunos fazem malabarismo com tudo o que lhes é exigido, eles se beneficiam do cultivo de hábitos de bom auto-cuidado, incluindo obter um descanso adequado, manter uma dieta saudável, obter exercício vigoroso, e tomar parte em atividades de redução do estresse, como meditação consciente e yoga. A reflexão profunda auxilia em qualquer processo de tomada de decisão e ajuda a cultivar a quietude, a autoconfiança, a presença e a paz de espírito, que todos aumentam as alegrias da solidão.solidão Leitura essencial
13. Encontra a tua paixão; segue a tua felicidade. Todos nós desfrutamos onde estamos muito mais quando temos um senso de propósito, forma e significado em nossos dias. Você realmente deu à escola—e a si mesmo—uma oportunidade justa e explorou coisas novas? Considere encontrar trilhas de caminhadas, parques e outros espaços verdes, a praia se houver um, um museu de arte, ou procurar concertos e performances locais, ou até mesmo uma viagem de um dia que pode dar-lhe um melhor senso da área que você vai começar a chamar de casa.
14. Comprometa-se a desligar o telefone pelo menos uma hora todos os dias. A gratificação imediata que você recebe de um telefone celular distorce sua capacidade de encontrar respostas importantes de dentro. Experimente o mundo fora do seu telefone.