Bătăuși adulți: cum să le gestionăm corect (10 sfaturi eficiente)

oricât de mult nu vrem să credem, nu am lăsat bătăuși în copilăria noastră. Acest ghid vă va învăța cum să faceți față agresorilor adulți într-un mod matur.

în primul rând, să ne gândim înapoi…

ia un moment să te imaginezi ca un copil din nou. Te joci pe terenul de joacă și vezi fericit propria afacere.

dintr-o dată, ești înălțat de o prezență familiară, dar umbroasă. În acel moment, inima ta se scufundă. Îți dai seama cine te-a abordat.

te simți neputincios. Brusc, această persoană începe să te folosească ca o pungă emoțională sau chiar fizică.

vă sună cunoscut acest scenariu? Pentru mulți dintre noi, totul este prea real.

semne că ai de-a face cu un bătăuș Adult

ai crede că bătăușii sunt doar oameni cu care ne-am ocupa când suntem copii și adolescenți. Cu toate acestea, pur și simplu nu este cazul. De fapt, Dr.Phil spune că mulți agresori de copii sunt agresați acasă – de părinți.

acesta este modul de identificare a unui bătăuș adult:

  • le place să „strong-braț” oameni în siding cu ei sau de a lua decizii în favoarea lor.
  • veți observa că acestea vizează persoane timide, vulnerabile. S-ar putea chiar să observați că celălalt semnificativ are acele trăsături ale unei victime a abuzului emoțional.
  • ei joacă victima sau vina-excursie de oameni.
  • agresorii adulți vor încerca să te gaslight.
  • foarte critic și/sau critic.
  • veți găsi acest individ întotdeauna badmouting alții sau răspândirea de zvonuri.
  • agresorii adulți exagerează și sunt extrem de dramatici – mai ales dacă se simt disprețuiți.
  • se plâng foarte mult. De fapt, veți observa că le place să-i tragă pe alții la răspundere pentru propriile sentimente.
  • semnul cel mai evident al unui bătăuș adult este comportamentul lor de control. Ei vor ca totul să fie „calea lor sau autostrada” și dacă ceva nu merge așa – veți vedea instantaneu că bătăușul iese să joace.

bătăușii nu se găsesc doar pe terenul de joacă. Ei cresc pentru a fi părinți chinuitori, colegi, soți și prieteni.

RELATED: 10 semne că trebuie să te desparți de un prieten

cum să te descurci cu agresorii adulți

Dacă te afli în compania nefericită a unui bătăuș, ca adult, iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să vă protejați.

nu reacționa

păstrați reacțiile la comportamentul negativ al agresorului la un nivel minim. Dacă bătăușul recunoaște că tacticile lor de intimidare vă provoacă suferință, acest lucru nu face decât să le alimenteze dorința de a vă răni în continuare. Limbajul corpului tău este un indicator principal al cât de mult ești afectat de acțiunile unui bătăuș. Relaxați-vă mușchii și pur și simplu zâmbiți pentru a arăta că nu au succes în încercările lor de a vă distruge ziua.

fii clar și concis

folosește-ți abilitățile de comunicare verbală pentru a fi clar și concis. Dacă trebuie să lucrați sau să vă angajați cu bătăușul, nu evitați comunicarea cu toți împreună. În schimb, vorbiți cu ei în mod normal. Acest lucru îl va face pe bătăuș să se simtă inconfortabil chiar și pentru încercarea de a te alege.

nu o lua personal.

nu luați nimic din ce spune bătăușul la inimă. Bătăușii au o nevoie ciudată de a provoca daune emoționale altora pentru a-și aduce confort. Orice gunoi negativ pe care îl aruncă asupra ta nu trebuie să devină povara ta. Să știți că bătăușii înșiși sunt povara în aceste situații, Nu voi.

Îndepărtați-vă

încercați să vă îndepărtați din mediul toxic, dacă este posibil. Dacă vă aflați într-un spațiu de lucru similar cu bătăușul, ca supraveghetor cu privire la mutarea într-o zonă în care bătăușul nu vă poate ajunge cu ușurință. În casă, încercați să mergeți într-o altă cameră sau chiar să vă scoateți din casă. Du-te într-un loc mai liniștit și respiră adânc. Acest lucru mă aduce la următorul fapt…

spune cuiva cu autoritate

vorbește cu cineva în care ai încredere sau în autoritate. La locul de muncă, vorbiți în mod privat cu un supraveghetor despre bătăuș și ridicați-vă preocupările. Dacă agresiunea are loc în casa ta, încearcă să vorbești cu un alt membru al familiei sau cu un prieten de încredere. Este posibil să nu fiți singurul care suferă de toxicitate.

nu te apleca la nivelul lor

nu reflecta comportamentul toxic al agresorului. Oricât de tentant ar fi, găsirea unor aspecte ale bătăușului pe care să le aleagă îi va oferi bătăușului mai multă muniție pentru data viitoare când interacționează cu tine. Dacă îi insulți, acest lucru se poate întoarce la tine într-o manieră negativă pe care o vei regreta mai târziu.

evitați altercațiile fizice

evitați contactul fizic cu orice preț. Dacă vă aflați față în față cu bătăușul și provoacă contact fizic, stați la sol și nu vă împingeți într-o luptă. Nu uitați să vă relaxați corpul și să arătați că nu vă este frică de ei. Probabil că le este prea frică să vă rănească fizic dacă nu au făcut-o deja.

documentați infracțiunile

documentați fiecare infracțiune și păstrați înregistrările cât timp puteți. Este posibil să aveți nevoie de aceste înregistrări dacă trebuie să depuneți o plângere la locul de muncă sau chiar să depuneți un raport al poliției dacă acțiunile bătăușului devin dăunătoare emoțional sau fizic.

vorbește în sus

dacă mai rău vine la cel mai rău și sunteți forțat să se ridice în picioare pentru tine sau te simți că ești în pericol adevărat, se confrunte cu agresorul despre acțiunile lor. Stați pe teren și rămâneți puternici. Când poți, ai un prieten de încredere sau un membru al familiei cu tine. Le-ai luat abuzul prea mult timp și trebuie să le spui că nu vor mai călca niciodată pe tine.

nu te învinovăți

acțiunile bătăușului nu sunt în nici un fel, forma sau forma vina ta. La un moment dat în viața lor, mintea lor a fost condiționată să se comporte într-un mod care este dăunător altora pentru a se simți mai bine despre ei înșiși. Oricât de nefericit și trist ar fi acest lucru, abuzul lor nu este nimic din nelegiuirea ta. Înțelegeți că sunteți persoana mai mare pentru a evita negativitatea și conflictul suplimentar.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.